易经中体育教学与运动周期规律浅析

徐晓琦

《易经》它是我华夏五千年文明的一部优秀典籍著作，是大道之源，是中華文明的“结晶”，书中蕴含着各种哲理，非常耐人寻味，值得我们不断的思索，并且加以应用。俗话说，学了易经会算卦，学了诗经会说话。易经它的哲理可以起到给人启示和指点迷津的作用，同时它的一些爻辞还有彖辞，如果细细的去品读，对我们自身的工作也会起到很大的帮助。

《 易经》当中的知识包罗万象64卦当中，每一卦都代表着不同的象和注解，由此浅谈一下它在体育教学中的作用：首先它是讲究变化的一本书，在体育教学实际工作中我们每个人都处在变化当中，这就要求我们体育教师要时刻关注身边每一个学生的动态，及时的进行分析，评价，善于去发现学生在课上的表现，及时的去给予一定的心理指导，不能一成不变的去看待学生，要用发展变化的角度多去对学生进行一定的引导，也许今天他没有学会这个动作，到了第二天甚至第三天，他就能够熟练掌握了，有可能在小学阶段这名学生的身体素质一般，跑起来速度较慢，但是经过一定的锻炼，随着肌肉力量的增长，爆发力增强，初中阶段可能就会发生质的变化。 除了讲究变化，《易经》中还告诉人们一定要牢记物极必反这个道理，所谓水满则溢，月盈则亏，在平时的体育教学当中，一定要注意科学锻炼，不能让学生只是机械重复式的练习，要讲方法，不能做超越该年龄阶段的一些练习，比如小学一二年级阶段频繁的练习某一两项技能，并且进行高强度的力量和耐力的训练，而忽略了兴趣和协调性的发展，短期内可能会取得一定的巨大优势，但随着年龄增长，潜力变走到了尽头，最终便会适得其反，无论对学生的身体还是心理都造成了一定的不良影响。这也与教育学当中个体身心发展的阶段性观点不谋而合。从具体的每一卦中，例如第一卦乾卦，天行健，君子以自强不息。在体育锻炼中我们就要具备这样的精神，乾又代表马，代表着勤奋不遗余力的奔跑，一个人若想成功，必须具备这种勤奋的精神，锻炼身体也要不断的去坚持，不能仅仅局限在体育课堂之上，同时在课下也要进行长时间的锻炼。君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。如果我们每天都能坚持去锻炼，能够时刻明白锻炼给我们带来的积极意义，那么我们的身体得病的几率就会缩小，就会像强健的马一样，奔腾不息。在说坤卦第二，君子以厚德载物，在体育教学当中，我们会越到很多的麻烦，有不少问题学生，那么就需要我们多一份包容之心，少一点批评，多一份关心，在体育比赛当中，对手可能在场上会出现一些犯规，遇到这样的情况我们所要做的就是有一颗包容之心，而不是大发雷霆。在体育训练中我们就要塑造学生这样的高尚格局。直方大，不习，无不利。一个人只要是行的正，光明磊落，即使学问不高，同样会让人尊重。在体育教学中，我们不能仅仅看到优生身上的发光点，同时也要看到后进生身上的一些可贵品质，不能单以体育成绩来断定学生优秀与否，在这个世界上有很多优秀的运动员，但是人品却极其恶劣，最终没有得到“善果”。体育它的更大功效则是育人，是对学生的一种德育的培养。

《易经》同样又是一本讲规律的典籍，否极泰来，我们观察一名优秀的运动员，他不可能永远站在巅峰，也不可能永远跌落低谷，当一支强队几场没有赢比赛，我们便放弃了希望，结果可能接下来就触底反弹了。殊不知体育也是讲否极泰来这个规律的，拿足球的世界杯为例，每四年一届，很难有球队能够蝉联，就是最强巅峰时期的西班牙也没能如此，法国足球队经过了一段时期的积淀，98年到2018年时隔了二十年才再夺金杯。在日常当中，我们对体育训练中小队员出现的状态起伏现象要抱有一颗平常心，专业运动员尚如此，更何况是我们普通的学生，尤其是小学阶段的孩子起伏可能会更大，青少年心智多不成熟，心理起伏比成年人更大，运动成绩出现偶尔的下滑也属于正常现象，这就需要我们的教练员把握好规律及时调整训练，最重要的是进行一定的心理辅导还有单独谈话，在训练中适当的加入一部分游戏环节，创设一定的宽松环境，甚至可以让学生进行冥想，让他想起他曾经成功那一刻的一种感受，逐渐找回自信。国内的大部分优秀教练员专业素质都很强，但是却经常忽略队员的这种心理变化，要知道治表容易，而真正能够入其内里，则需要教练员善于观察，好的教练员就是一名好的心理指导师。《易经》当中的哲理其实也正是一种心理上的良药，我们读懂它，它就能成为我们一种精神上的支柱。蒙卦告诉我们，在小运动员还没有形成真正技能的时候，我们要对他们进行正确的启蒙和指导，要严格，要有奖有惩，要引导让他们集中精神，多练习他们的观察能力，提高专注能力，养成好的习惯，才能逐渐从蒙昧中开窍。如以上诸多的浅解我还有很多，这些都是我自己的一些感悟，学知识即是活学活用，且不能生搬硬套。

《易经》当中的每一卦，每一爻辞，其实就是灵活变通的，无论各学科，各专业，我们只要灵活的去理解，这本经典著作便可以为我所用，重在一个悟字，作为一名体育教师，要多读经典，多读古人典籍，今天有诸多的外国教育家，例如苏霍姆林斯基，赫尔巴特，夸美纽斯，等现代的教育理念值得我们学习，研究他们的教育著作固然可贵，但是也不能忽略了我们的教育鼻祖，万世师表的大成至圣先师孔子，他的教育理论以及哲学思辨更值得我们去深入剖析。读书固然重要，但更重要的是理解，记忆，思考，转化，这四个步骤，这便是我自己读书的一些技巧。以上便是我的一些肤浅之见，学习永无止境。希望能够通过阅读这些古人典籍，造福身边的每一位学子。