小学跑步教学图解的创作与运用

邬炳炎

摘要：创新跑步教学图解：以客观正确、简明扼要的人物造型，凸显跑步动作特征、表现反映跑步的技巧;以绘画生动活泼可爱的形象语言说明跑步要领，分析推演跑步运动的动作结构;以实现一画三用的效果，即放大了挂起来可作为直观教学挂图，缩小了就可编入教材成为插图，编辑电教片中可采用为醒目的片头。在尝试图解创作的实践与运用于直观教学过程中，收获了以下有益的经验体会，启发与感悟。

关键词：小学;创新跑步;一画三用

如下图示：

一、求真务实，以人为本，立意创新

图解特别适合体育教学在室外进行无固定地点这一情况，可随时随地展开直观形象的教学，以辅助教师的讲解示范，也可编辑电教中的开头，起到提纲挈领的作用。图解突出的优点就在于把瞬间动作永久停留，正好弥补两者之间的不足和缺陷，因为教师的示范，不可能把瞬间的动作在空中停留，视屏录像也只是一晃而过留下模糊印象，但图解定格在画面的人物形象却能客观从容地展现运动中舒展矫健的身体姿态，揭示人体结构在运动中的“三轨迹”变化规律，形象生动地展现技术要领，动作特征和时空关系。但问题是：图解很少被利用，反而被忽视，甚至被遗弃。究其原因：它的正确性，可行性，有效性，艺术性确实都有问题，需要改善。过去，不同年级，不同学段抄袭同一图解，小学跑步图解抄袭成人跑步图解，生搬硬套，甚至变型走样。比如图解跑的一个周期应当只有两个支撑，却画了七个支撑，导致教师无法解释，学生也看不清弄不懂。教材图解如同形式，没有利用价值形同虚设，致使许多需要图解形象说明的问题无法解决，这样的状况实在令人忧心。

“主张充分尊重学生的经验、兴趣、能力和需要”的新体育课程标准，是立意创新、改进跑步教学图解的核心灵魂。新标准为突破陈旧过时的图解编绘模式提供了人文、科学、进步的正确引导和启示。我教体育也教美术，正好利用手中的画笔，运用艺用人体结构运动学原理，结合自己三十多年体育教学实践经验，依据教师讲解需要，迎合小学生的认知能力和欣赏习惯，尝试设计编绘一幅形象生动，动作简明扼要，教师取之有用，学生爱看易懂的小学跑步教学图解。在创作实践中以问题为导向，以人为本，检验教学图解是否能说明教学重点，解释难点，进行了长期不懈的探索研究。

二、遵循规律，突出重点，刻画特征

以教为源，以人为本是设计编绘图解的出发点和立足点。闭门造车，脱离实际，照搬摄影图片，简单临摹一挥而就的陈俗随习已成过去。设计编绘小学跑步教学图解，离不开小学体育教学实践，构思构图理应遵循教学规律，想教学所想、画教学所需，务必熟悉教材教法，精心构图，合理布局，避免重复罗列，避免跑一步画出多个跑的支撑的累赘，力求画面简明扼要，跑的技术动作特征明显典型，人体结构运动轨迹正确清晰，能让学生看得清看得懂，能让教师容易解释以适应精讲多练原则。

经过反复构图，多次修改，精选提炼，最后归纳总结发现：只要画好一步快速跑，就可说明全部跑的技巧，甚至还可以解释各种不同跑的特点。因为跑步是一个不断重复的过程，虽然跑步有快慢不同，距离有长短之分，如短跑，长跑，中长跑，马拉松跑，各种跑的技巧和方法不尽相同，各有区别，但都有一个共同规律和相同的动作特征。即跑的一个周期：左一步，右一步，每一步只有一个支撑和一个腾空，周而复始，循环往复。不管是快速跑、中速跑、慢速跑還是放松跑都必须遵循这一规律。而且他们有相同的动作特征，如图所示：“蹬腿、抬腿、叠折腿，脚掌着地“扒”地快（带缓冲），两臂放松前后摆动的典型姿态”。虽然各种跑有各种不同的方法，但动作特征相同，只是后蹬的角度、抬腿的高度、摆臂的幅度、步幅的长度与和身高之比例稍有差别。而这种差别只需一根线，两个点利用图解就可以鉴别区分。一根线：横着是长度、竖着是高度、斜着看角度;教师也可直接用手势比划图中的人物形象，指明角度、高度、幅度的变化的差别。这幅跑的构图基本定型，它的名称就是“跑的技巧”小标题是“快速跑的动作结构、技术要点及特征。”

精选的五个人物形象，依次推演身体结构在跑步运动中的腕、踝、身体重心三轨迹的变化规律。每个人物都具有代表技术要点的典型特征;教师在解释快速跑要领的同时，也可扼要阐明各种跑之间的微妙差别。这样举一反三，触类旁通，思路更加宽广明晰，融会贯通的方法使学生认知各种跑之间微妙差别。在分析比较之中，能全面准确，更好更快地领悟跑的技巧。图解的构思构图把复杂的问题简单化，去伪存真，去粗取精，对跑步的结构不重复，避烦琐、消累赘、纠正了以往的图解中一步后蹬腿画出四、五个后蹬的弊端。“抓重点、画特征”，以迎合教师精神扼要，并能让学生清晰认知跑步的每一步只有一个支撑，一个腾空的规律，动作特征和方法要领。用这样的画法再画一步就是一个跑的周期。在跑的前面加上“起跑——疾跑”，后面画一个终点冲刺“肩胸撞线跑不停”的图像，即可成为一幅完整的快速跑的全景画面。

三、以图为范，解疑释难，服务师生

创新图解的本质不仅是把抽象的文字变成可视形象，更重要的核心价值在于以可视形象解文释义，为直观教学提供辅助作用。因此，图解才会得到重视而被利用。这一幅“跑的技巧”是否值得利用且行之有效呢？教学实践检验说明：“能行”。

这里仅举一例，证明以图为范可助教师释疑解难一臂之力。比如说跑步技巧中容易被忽视的“折叠腿”，这是一个以往教师既难解释清楚技术要领也不可空中悬停示范的“折叠腿”。

因为“折叠腿”必须与前后两个动作联系起来看，综合起来讲，才能说明白什么是“折叠腿”，怎么折叠，折叠有什么好处。如果没有图解，就很难讲清楚其重要作用。利用图解才能讲清楚“折叠”是为“摆动腿”服务的，是从后蹬到抬腿之间，小腿顺势借力向大腿靠拢的一个过渡动作。及时充分折叠可缩小摆动半径、加快摆动速度、节省摆动腿屈伸肌群的能耗。及时充分的折叠是自然流畅的摆动，从蹬腿结束后到大腿前抬送髋过程中，一个十分重要的连接技巧。图解清晰完整地展现了后腿蹬直后，小腿向大腿顺势收拢折叠至高抬腿的全过程。图解的优点和特长就表现于此。它可以把瞬间动作定格，将前后动作同框，代替教师不可能在空中悬停完成的示范动作。“跑的技巧”这一图解可以“轻而易举”地辅助教师解决“折叠腿”这一难解释、难示范的困难。让学生看得清、听得懂这一关键环节的练习方法和重要作用，练习中循名责实，体会小腿向大腿收拢折叠是否感觉轻松、自然、快捷省力的摆动至抬腿的效果。

“折叠腿”其实就是跑的专门练习中的“后踢腿跑”，我把原名“后踢腿跑”改成了“折叠腿跑”，因为折叠这一词更符合真实客观动作状态。学生较容易理解和把握折叠的含义和方法，可避免练习中的小腿后踢、脚尖后撩的错误情况出现。学生以图为范：“后蹬直、折叠紧、抬腿高、两臂前后放松摆”。完整地体会跑的一步连接技巧，由开始的大步弹性的放松跑过渡到加速跑，逐步形成姿势正确、动作协调流畅的快速跑。（组织训练形式，学生可成四路纵队流水式进行，练习距离从三十米至五十米均可。）学生练习中，图解始终相伴相随，“不知疲倦的”示范，也可成为他们观摩学习的榜样，练习中相互评价、相互帮助、相互学习交流的参谋依据。实践证明有了这幅“跑的技巧”图解的辅助，学生学习效果好，学习进步快，跑得轻松自然。图解的作用对小学生练好跑的基础，留下清晰的动作记忆表象，为今后不断提高跑的能力水平和维持矫健轻快、正确优美的跑步姿态，尤其重要且利益久远。

编绘小学跑步教学图解始终贯穿教学所想所需，抓重点画特征，并通过教学实践检验证明，实用可行，确实能成为辅助直观教学得力的“好助手”，符合小学普及基础知识、正确培养运动技巧的需要和要求，有特点、有个性、有灵魂，但是，仍有很多不尽人意之处，需要改进提高，有深切感悟和体会，觉得创新图解需要认真学习借鉴现代平面设计的诸多先进经验、优秀技巧和美妙的表现形式和方法，这是一个仍待进一步探索研究、开拓发展，前景十分美好的课题。

四、尊重规律，重视艺术，拓展潜能

优美的图解是教材的形象大使，创作蕴含人文精神、科学教学，具有强烈艺术感染力的新图解是课改的要求，是体育心理、身体健康的需要。

体育运动优美矫健的造型是得天独厚的美术创作素材，理应倍加珍惜，充分利用这一自身优秀资源，展现其极富表现力、感染力之魅力。当今，借助高新科技设计编绘美化体育教学图解十分方便灵巧、快捷高效。新时尚、新形式、多样式的编辑软件可任你挑选，设计千变万化的效果图可让你随心所欲、心想事成轻而易举地变为现实。更为重要的是创新图解有了方向和动力，这就是求真务实的体育与健康标准的引导，周到细致，具体而又灵活，严谨而又机智的标准的实施建议，充满了为培养学生和谐发展和促进身心健康无微不至的关爱，珍惜利用这前所未有、无比优越的条件和机遇，这么多绝佳的创作素材燃起我想象的欲望，迸发出创作灵感，把广受师生欢迎喜爱的运动，如田径类、球类、游戏等这些常用的教材，这些永远需要、永远重要，一代又一代沿用的永恒教材，分年级学段，按学生能力水平统筹规划，全面系統地编绘成一幅幅平易近人、通俗易懂，便于推广普及的优美教学图解，注入科学的教学理念，融入先进组织教法与学法，如选择全国最优秀教学典范，提供学习参考建议，编写言简意赅的教学口诀，创作编绘出能与永恒教材交相辉映的、塑造的人物形象栩栩如生、色调优美迷人，具有人文、科学、艺术感染力的体育教学系列图解，呈献给师生，那该多好！热切企盼与有志于此的同仁一道，为焕发图解生命活力，为拓展教学图解吸引关注，激发兴趣，启迪思考，增强记忆的优质潜能“出谋画册”，以迎合课改需要，跟上时代前进步伐。

（长沙铁路一小退休教师）