初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质

李可馨

摘要：在社会不断发展的背景下，任用人才的需求从专业人才转向综合型人才，而素质教育已成为教育的最终目标。素质教育不仅能提升学生的文化素养，还有利于学生的身心发展。体育作为促进素质教育发展的一个重要部分，教师应注重体育课堂上的教学质量。希望通过本文能为学生提供增强心理素质的建议，以此对全体教师和学生有所帮助。

关键词：初中体育;教学活动;学生心理素质

前言：体育教育不仅能够提高学生的身体素质，还能提高身体稳定性，促进学生身体素质的增强是初中体育的教学理念。然而由于本就处在叛逆期的初中生随着接触事物数量的逐渐增多，导致出现心理问题越来越普遍。所以有必要对初中生的心理素质进行适当锻炼和加强。初中体育教师不但要及时关注学生的心理状态还要注重学生的身体锻炼，促使学生身心均衡发展。

一、素质教育的重要性

中央委员会关于《深化教育改革和促进素质教育的决定》中，建立符合学生年龄特点以及教育培训目标的素质教育。素质是人们在出生后形成的独特的基本品性。素质教育努力培养学生在进入社会之前德、智、体、美、劳和其他方面的全面发展，同时强调培养学生的个性，提高学生的心理素质，使他们具备快速适应社会并融入社会的能力。

二、体育教学对于提高学生心理素质的重要性

体育运动既利于学生身体素质的增强，又能使灵活性得到加强。体育运动既可以促进学生的身体健康，又利于学生的感情和智力发展，而且也是培养学生性格的一个重要优势。

（一）提高学生的自我认知能力

在中学学习阶段，很多学生只是从别人的经验中学习知识。这就导致与外界直接沟通的途径受到一定限制。与其他学科不同，体育教育主要是在户外进行的。通过体育活动学习，使学生们能够增强自信心。

举例来说，在长跑过程中，能了解自身的耐力;在短跑的过程中，可以对自己的速度有一定了解;在跳高和跳远中，知道自己的弹跳能力等等。有些运动可以促进学生知道自身的强项和弱项，如拔河、接力赛和其他合作项目。能够从他人的身体优势中学习。并由于在游戏过程中会出现各种各样的情况，这就会有利于学生提升行使处理紧急情况和处理事情的能力[1]。

（二）提高学生的人际交往能力

初中是学生叛逆的阶段。会在一定程度上导致适应能力逐渐下降。事实上，与同学、教师和家长沟通尤其重要。体育训练有助于学生建立信心，促进团队意识和人际交往技能的提升。体育与理论学科不同，体育可以丰富学生的体验感。

比如，拔河游戏让所有学生都能朝着同样的方向努力，并理解团结的力量，通过篮球和足球比赛等集体活动，学生不仅可以学会合作，还可以激发竞争意识。

（三）培养学生积极向上的心态

体育活动可以帮助学生以此发泄负面情绪。可以促进身心健康。

例如，如果在慢跑过程中，不要想任何事情，放空自己，有规律的进行有氧运动会帮助学生保持积极的态度，以减少和改善紧张和抑郁情况的出现。

三、在体育锻炼中提高学生心理素质建议

（一）过硬的专业知识

具备过硬的专业知识是指教师的专业素质。在体育教学方面，教师在改善学生的心理素质方面发挥着不可或缺的作用。学生需要教师的职业指导，以便体育使他们能够在体育活动中受益匪淺。在教师的职业指导下，学生可以通过各种体育锻炼提高自己的人格。因此，教师应根据学生的能力制定不同的教学计划。

例如，课堂上男孩的身高不是很高，教师可组织参加足球训练活动[2]。

（二）提高学生参与体育活动的积极性

只有在学生积极参与体育活动的情况下，教师才能更有效地促进他们心理素质的改善，并有效地掌握教学的实质内容。教师应投入更多的精力，以增加学生对其活动的兴趣，并把重点放在发展他们的兴趣上。以此增加学生的积极性。花更多的时间制定教学计划，使教育活动能够有效地让全体学生参与。教师还可以在传统的教学方法基础上进行创新，为学生安排定期体育活动和运动器材。

例如，三人双足游戏可以改善学生的团队合作和人际交往技能[3]。或组织学生们共同练习广播体操，都能促进学生的体育积极性。

（三）转变以学为主的思想观念

无论是教师还是家长都需要改变传统观念，更新教育观念，注重研究，积极参与学生体育活动，使心理健康教育与体育活动有机融合，教师及时更新教学方法，有效提高学生的心理素质。

（四）课内、课外体育锻炼兼重

体育运动在塑造学生的性格方面扮演重要角色。这既是一个好的生活方式，也是一种积极的态度。所以，体育教师应鼓励学生在放学后积极做体育锻炼。如慢跑、打太极等，使课内和课外活动相结合，双重意义上使学生得到锻炼。

结论：生活是有限的，运动是无限的。体育在发展学生的身心健康方面发挥着重要作用。体育活动会帮助学生提高体能素质，同时提升自信心，并培养乐观积极的生活态度。教师和家长都应关注学生的体育活动，引导并鼓励学生积极参与各种体育活动，从而进一步促进学生全面健康发展。

参考文献：

[1]陈军德.初中体育教学中增强学生心理素质的策略探析[J].基础教育论坛，2021（25）：102-103.

[2]丁华雷.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质研究[J].当代体育科技，2021，11（04）：119-120+123.

[3]纪俊鹏，栾琨.浅析在初中体育教学中锻炼学生心理素质的策略[J].天天爱科学（教育前沿），2021（01）：111-112.