试析体育教师应该如何培养学生抗挫折的心理能力

董水军

摘要：体育课在初中教学阶段是一门训练学生身体素质，注重学生保健意识培养的重要课程，在培养学生的抗挫折能力方面，体育学科相比其它学科有更大的优势，强大的抗挫能力是一名优秀的运动员必备的一种品质。把抗挫折教育融入到体育教育中，能培养良好的心理素质，这种不折不挠的精神对学生来说，今后的工作、学习、生活中都是不可或缺的基本能力。

关键词：初中体育;抗挫折;心理教育

每个人的成长过程中难免会遇到形形色色的挫折，或是一次考试的失败，或是一次交友的不快，或是一次运动的受伤等。挫折会让学生感到失望、悲伤与难过，这些情绪也都是正常的。正如一枚硬币有正反两面一样，挫折除了会带给人负面情绪以外，他其实也是训练一个人受挫能力、培养积极健康的心理的一门必修课。这正如一个长期关在空调里的人虽然舒服，但他的健康状况注定比经常在外边吹冷风的人要差得多，甚至连基本的生命也难以维持。体育课在初中教学阶段是一门训练学生身体素质，注重学生保健意识培养的重要课程，在培养学生的抗挫折能力方面，体育学科相比其它学科有更大的优势，更何况，强大的抗挫能力是一名优秀的运动员必备的一种品质。

一、加强学生对体育学习过程中的挫折的认知教育

体育课上，教师要把各种运动项目的动作要领与训练技巧逐步教给学生，让他们掌握正确合理的运动方式，这一过程中，或者意外的受伤，或者成绩不理想，或者受到别人的嘲讽……各类意想不到的事情随时会出现，这就要求教师结合具体技能的训练，加强对挫折的认知教育，提前给学生打好预防针。

比如在强调短时间的爆发力的项目中，比如60米项目，其成绩带有一定的偶然性，但是背后包含的胜利的必然性就是学生对于失败的坚持不懈地进取的能力与持久程度。比如有的学生落后人家0.1秒，但赛了几次也没有突破，此时就会对自己失去信心，但当教师充分强调挫折背后的战胜方法时，就能积极去寻找原因，寻求突破的方法。最终即使仍然没有成功，也可以为自己的努力作一个很好的自我肯定。这其中包含的生活哲理可以是——“有志者事竟成”、“胜利属于坚持不懈的勇敢者”;也可以是——“但求耕耘，莫问收获”、“不求最好，只求更好”。

二、根据学生个人情况的个性化抗挫教育

每一位学生的体能与心理素质各不相同，在体育训练过程中遇到挫折的情形也不尽相同，这就要求教师能结合学生个人实际情况，做到对症下药，有针对性地开展相应抗挫教育。

比如长跑项目，大部分学生在限定的时间内训练到了后半段就会力不从心，但表现的状态各不相同，有的只是气喘吁吁，有的却出现呕吐现象。此时，就要根据学生实际情况来进行了：一般情况下只需要教给学生一些训练方法，比如改进呼吸，跑前不要吃太饱，注意力量的分配等等。极个别学生需要让他从痛苦的经历上找到自己的不足，善于心理调节。比如有的學生因为出现休克现象，那我就引导他明白是什么原因引起的，如果是由于近期感冒、体质下降所致，那要告诉他今后加强适度运动，防止感冒。如果是长期体质不佳，就要引导他参加体育运动要循序渐进，不能一下子加重负荷。只有切实找到解决问题的方法，才能使学生在下一次训练中体验到进步，从而为走出心理阴影服务。

三、基于竞技比赛的正确对待培养抗挫能力

体育比赛既是学生身体素质的一次大检验，也是学生心理素质的一次考验。为了迎战各类学校比赛，教育可以适当举行一些班内、组内的小比赛，让学生学会用良性竞争的方式来提高竞技水平。比赛过程中，有的队员会出现弊现象，这是由于学生过份看重比赛名次，忽视了诚信的素质，这就要告诫学生不要失去同学对你的信任。以比赛中，肯定会有输赢，要引导学生理解“胜不骄、败不馁”的意义，知道“友谊第一，比赛第二”的道理。团队成员内部切忌相互指责，大家要拧成一股绳，共同应对比赛中出现的问题，要让大家体验到集体的温暖，学会从团队中提高自己。

四、利用社会热点，借助学生的偶像心理进行抗挫教育

初中生中大部分都比较关心各类大型赛事，从中他们可以获取一些有助于抗挫能力培养的资源与信息，汲取精神力量。

比如观看与欣赏刘翔在百米跨栏中的优美身姿，再让学生看看相关介绍视频，就会明白，成绩的得来不是靠一天两天的努力，而是要有长时间的付出与汗水才能达到，更要具备在失意情况下的自我调整的能力，善于从失败中看到胜利的曙光。在大型球类比赛中，偶像的作用更是体现得淋漓尽致，比如姚明，几乎成为一代人的追随与崇拜对象，可以让学生看看一些介绍性的信息，或者看看这些体育明星的自传，但教师要加以引导：首先要忽视一些与励志无关的花边星闻，什么开什么车、谁找对象这种千万不要去引导，重点是体育精神这方面。其次，教师要把能反映其体育精神的画面或者文字突出来，引导学生进行讨论，从讨论中总结与体验到其强大的内心世界。再则，中学生还可以了解一些校内的体育明星，找找他们的优点，理解他们成功的原因。一般来说，同龄人的成功经验比起大明星来更有借鉴与参考意义，也更能为学生所接受。

五、教师的无声教育，充分利用学生的模仿心理进行抗挫教育

“学高为师，身正为范。”一名优秀教师对学生的影响不仅仅在学识上，更在于其精神力量。教师对学生内心世界的影响并不一定只靠语言的沟通来完成。所谓“随见潜入夜，润物细无声”，充分说明了无声教育的重要性与意义。当一位教师大力宣传告诫学生“要爱护身体，养成良好的生活习惯”，可很多学生却了解到这位教师有一个赌博的习惯，且经常不吃早饭来上班，那么教师的言语教育就会变得十分苍白。相反，当一位教师做到自己严格要求自己，遇到困难时不急不躁，积极处理问题的态度就能影响学生形成正确对待意外事件的能力。

体育教师要勇于承担体育课上管理与教育的责任，这种责任性能形成强大的威信，让抗挫教育处于非常有利的地位。比如一位学生跑步时不小心摔倒了，体育老师发现这是由于跑道上有一粒小石子所引起的，就自责道：刚才检查不仔细，我有责任。这让学生也同样形成了责任性：我跑步时心不在焉不看路，所以才会摔倒。这种情况下，一个优秀的训练团队才能建立，学生也能及时找到自己的不足，具备强劲的比赛竞争力，这也是具有不折不挠体育精神的重要基础。

总之，把抗挫折教育融入到体育教育中，不仅仅有助于提高学生的体育学习核心素养，还有助于提高训练的效果，增加学生的可持续发展的能力，更重要的是可以由此培养良好的心理素质，这种不折不挠的精神对学生来说，今后的工作、学习、生活中都是不可或缺的基本能力。可见，注重在体育教学中融入抗挫折教育是一件功能无量的大好事。

参考文献：

[1]杜波.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].试题与研究.2020（08）

[2]黄文超.快乐体育与挫折教育方法研究——由《前滚翻》教学引发的思考[J].当代体育科技.2019（28）