幼儿VS太极·初探

樊福红

《幼儿园教育指导纲要》中指出要开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与，动作协调、灵活。

自2020.12.17太极拳申遗成功以来，全国上下掀起太极风热潮，自2021年7月，基于太极是否适宜幼儿？是否对于幼儿学习、成长有益？的思考，我园携手临汾市陈式太极拳研究会开展了陈式太极拳教学的探索活动。

一、少儿学太极过程中的拾益

1.能增进幼儿间的友谊

在学习的过程中，幼儿间不仅仅是要一起学习太极，鉴于幼儿活泼好动的特点，老师会组织一些欢快的游戏，增加幼儿学习兴趣。例如：热身活动中的深蹲活动，通常以“蔬菜蹲”“水果蹲”等活动来代替。桩功练习基本以行桩（云手）代替定桩来“开汽车”。幼儿在活动中总会以看谁更迅捷，水的动作最漂亮来互动。

2.认知以自身为中心的角度、方位。

在太极学习中，会经常出现45°角度的名词，很多的开步都以45°角度为准，就需要孩子进行四个方位的45°角度练习。加之太极拳不同于舞蹈，要进行不同方位的转体，所以在学习工程中，小朋友就逐步熟悉了以自身为中心，找寻不同的角度、方位。

3.锻炼身体的协调性

太极拳是锻炼肢体协调的一向很好的运动，在学习工程中，幼儿张瑞丽有了很突出的表现，之前这丫头走路时都是顺拐，幼儿园的体育活动、队列队形训练中，老师们也是挖空心思的想纠正，但是效果几乎可以忽略不计，但是在一段时间的学习中，老师逐步发现了她的变化——顺拐不见了，孩子可以很协调的走路了，他妈妈为此还专程找老师表达了她的感激之情。

4.增强幼儿的坚持力

太极教学室循序渐进的，刚开始老师安排小朋友练习及游戏时间为45分钟，其中游戏及热身活动约占25分钟。随着学习的深入，逐步减少了游戏时间至10分钟左右，到现在孩子们基本除了热身及如厕、饮水时间，基本都是太极学习，切时间逐步延长至1.5小时，结束时孩子还是兴趣盎然的希望继续学习。

5.促进了幼兒间的竞争意识

为了让幼儿更好的领会太极的内涵，不仅仅要让孩子去练，还要让孩子间相互观察，去感知要领。我们会经常组织孩子分组练习，并在分组练习的过程中寻找他人练拳的问题并印证自身的学习。在互相印证的过程中，孩子逐步有了竞争意识，对孩子学习太极拳有积极的促进作用。

6.帮助幼儿了解了自己的身体部位掌握了运动中肢体的运行

太极：其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”。其根在脚说的是根基在脚。“发于腿”是说用腿的后蹬形成劲而发力。“主宰于腰”是说腰的中轴作用。“形于手指”是说动力通过手指表现出来。在这个理论用身体的表现过程中，幼儿就要练习脚的五指抓地，发力时的重心转换及太极动作的运行过程中，逐步对于肩、肘、腕、指、髋、腰、膝、膻中等有了初步的认识，并能依据教师的指引进行重心转换及关节缠丝运动。

7.提升了幼儿的免疫力

在习练过程中，有部分孩子能坚持每天练习，在这个咳嗽、感冒、支原体多发的冬天里，除一名幼儿被家人感染外无请假现象。被哥哥感染的孩子，症状也很轻，她哥哥身体疲软住院半个月，怕传染别人我要求他居家休息了5天，很快她就痊愈了。

二、我们教少儿太极的做法;

1.迎合幼儿心理特点注重了学习的趣味性及游戏化

（1）儿歌

太极要领繁多，即便成人反复讲解多次，也有人难于理解，更妄论幼儿。所以在教学之初，我们就把要领简单化、儿歌化，以便幼儿朗诵记忆，并依据儿歌进行练习增强了学习的趣味性与游戏性。例如：太极起势的儿歌是

虚领顶劲、周身放松、五指抓地（脚）、五指插地（手的意念）、重心右移、提（左）腿开步、脚趾（大拇指）着地、缓缓落下、双臂内旋、手腕领劲、缓缓领起、与肩同高、松肩坠肘、缓缓下按。

（2）模仿生活情景

一些比较难以讲明要领的动作，我们无法用儿歌的形式进行时，就模仿生活中的动作进行。如：六封四闭接单鞭的第一组动作我们以“毛毛虫爬进来又抓出去”来带孩子做，就要比讲八字手划进、刁手掤出更容易让小朋友掌握。再如：斜行教学中的刁手领起就不如“捞条鱼、提起来”更容易让幼儿接受。

2.分解动作要简单至单个动作

简单的动作，幼儿或颂儿歌或模仿动作比较容易完成，但是比较难的动作就需要教师反复拆解，把组合型的动作拆解成单个动作教给幼儿，再连续起来。如懒扎衣后的“白鹤亮翅”拆解为：①双臂划弧②扭腰扣脚③双臂划弧④收脚45°开步⑤折臂⑥右移⑦上步⑧双臂打开。在动作拆解后，孩子很快就掌握了这一系列动作。

3.分阶段学习，逐步提升难度

学习初期，一些动作孩子做不到位，例如虚步点地，孩子做到这里就会有站不稳、身体弯斜、站姿不正的情况，鉴于这一点，我们就先要求孩子不做虚步，一律改为平步，在孩子学会整套动作以后，返回来整架子时，专门练习单腿支撑重心后，再逐步引导幼儿学习虚步点地。

4.配乐表演、拍视频及鼓励性评价进一步提升学习兴趣

孩子学习一个阶段结束以后，我们就给孩子搭配了节奏感强且铿锵有力的音乐，让孩子随着音乐节奏表演、练习。并要求在学习过程中家长们为孩子拍视频，进行阶段性比较，让孩子直面感知自己的进步。学习结束后，我们为孩子们进行了一次非常有仪式感的结业活动，在活动过程中孩子的父母及亲友团都给予了孩子们高度的评价，更进一步地激发了孩子们的学习兴趣。

初期的教学探索不仅在园里，也在社会上引起了极大的反响，部分孩子还应邀参加了临汾市艺苑风艺术团的年会表演，不仅历练了幼儿的胆魄、提升了自信，也增进了幼儿的团体合作意识、为孩子们以后的生活、学习道路奠定了坚实的基础。