培养孩子耐挫力五步曲

龚明琴

学走路时摔跤、和小伙伴们相处发生冲突、考试发挥失常……从小到大，孩子们不可避免，会碰到数不清的挫折。可当今的孩子大多都是独生子女，物质生活条件优越。个个都是家中的小皇帝，小公主。父母长辈对孩子们都是娇生惯养，很少尝到困难、挫折的滋味，久而久之，养成了吃不了苦、经不起挫折等不良心理。近年来常常报道，因承受不了压力而出现的学生自杀和离家出走事件，无时不给我们教育工作者敲响警钟。要培育出优秀的社会建设者和接班人，必须在教育活动中有意识的让学生受点挫折，培养他们迎难而上的精神，因此培养学生耐挫力势在必行！

什么是耐挫力呢？耐挫力又叫挫折的耐受能力，是人们对挫折的容忍力和对挫折的超越力，即使个体在遭遇挫折时，不仅有能力使自己的行为，心理不致失常的能力，而且有能够够忍受挫折并采取积极行动战胜挫折，获得成功的能力。作为教师，我们该如何培养学生耐挫力，开展挫折教育，帮助学生正确认识和对待挫折，让他们勇敢的面对生活和学习上的挫折，克服困难呢？我们应先找到挫折来源，主要4个方面。

1、学习上，这是最主要的方面。一些学生由于基础薄弱，学习成绩不理想，总觉得自己学习能力低下不如别人。另外，由于考试，升学等方面的压力，一些学生自我期待水平过高，求胜之心过于强烈，稍有一点退步，就觉得自己不行。

2、生理上。随着年龄的增长，学生的自我意识迅速发展，开始高度关注自我，有时会对自己的外貌、仪表感到不满意。如有人觉得自己长得太胖或太矮。太黑或太丑。就会觉得自己有生理缺陷，产生挫折感。

3、人际关系上。现在的学生兴趣广泛，喜交朋友，情感丰富，但又不够稳定。在结交过程中，不仅有自己的观念和价值观，而且比较在意他人对自己的评价，容易发生争执，误会，产生不被理解的苦恼。

4、与父母的沟通上。当今离婚率过高，导致孩子在家中受不到温暖，总觉得父母不理解自己，在感到迷茫时，父母不能给予及时的关心指导。从以下五个步骤出发，培养孩子的耐受力。

针对耐挫能力较低这样的问题，我们应从以下几方面培养孩子们的耐挫力：

一、提高学生对挫折的认识能力

挫折感总是在事后产生的，我们可以通过改变学生的认识来提高他们对挫折的承受和化解能力。所以教师首先要让学生认识到挫折发生的必然性，对挫折有着充分的心理准备。认识到人生不可能尽是鲜花掌声，还有艰难困苦。既然人生不如意的事常常十有八九，其他人都是这么挺过来的，那我们就“不必为打翻的牛奶而哭泣”。而应该泰然处之，采取积极乐观的态度面对。

其次教师要让学生知道挫折有两重性。挫折固然会给人带来心里痛苦情绪骚扰行为偏差，甚至引起各种疾病，但它可以增强对今后人生中挫折的免疫力。

再次，教师要教育学生知己知彼。知己即正确的认识自己，了解自己的兴趣、能力、特长、观念和性格，明白自己的长处和短处，扬长避短，量力而行。知彼即在认识自己的同时，更要认识社会，了解社会的发展，经济趋势等总体情况。在知己知彼的过程中，就会进行合理对比，既不会妄自菲薄，也不会沾沾自喜。这样利于学生形成正确的人生观，世界观！

二、教育学生正确认识，培养坚强的意志，做生活的强者

坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件，任何成就都不是轻而易举得到的，他要靠坚强的意志，靠百折不挠，锲而不舍的精神，靠个人的艰苦奋斗。意志坚强的人，能够不怕困难，勇于面对挫折，在胜利成功时，不骄傲、不自满。在遇到挫折失败时，不动摇，不气馁，能以更大的毅力去克服困难，直到成功。青少年学生是培养坚强意志的关键时期，我们要培养学生，坚持不懈的精神，从小事做起，注重从生活的方方面面磨练意志，把挫折当做培养坚强意志的磨刀石，增强自己的耐挫力。

三、学校要把耐挫力教育渗透到学科教学之中

教学过程是一个以认知活动为中心，情感，意志等其他心理活动相伴随的过程。实际上，学校各科教学内容和教学过程的设计，教师的人格和教风都会对学生的学习兴趣，求治欲望，情绪、情感、意志、品质以及个性心理健康发展產生深刻的影响。因此各科教学都应当充分挖掘教材内容中的心理教育因素，把心理素质教育与德智体美各育相互结合，相互渗透。培养学生稳定乐观的情绪，良好的意志，品质和较高的耐挫能力。

四、教育学生树立远大理想

理想是人生奋斗目标，正确的理想可以给人带来无穷的动力。鼓舞人们奋发向上，推动人们克服一切困难，达到胜利的彼岸。周总理，正是从小立下了“为中华之崛起而读书的理想”，才能克服一切困难和挫折，为中华民族的振兴而奋斗一生。当代青少年只有树立远大的理想，努力学习，勇于克服一切困难，才能实现振兴中华的历史使命。

五、交给学生合理的调节方法

1.合理发泄法

在遇到挫折时，可以找个合适的场所，把自己的烦恼发泄出来，可以进行体育活动。如打球、跑步等，可以向家长，朋友或老师倾诉自己的痛苦，发发牢骚。也可以找个地方大哭一场或大声呼喊，让自己的烦恼和痛苦等消极情绪都释放出来。

2.注意力转移法

通过注意转移，可以改变自己对挫折的关注程度。当遇到挫折时，不要过分关注挫折，可以把注意力转移到其他方面，做一些自己感兴趣的事。如打球，听音乐，绘画，到大自然中走走……冲淡以致忘却自己的烦恼，缓解自己的情绪。

3.换角度看问题法

俗话说：“塞翁失马，焉知非福。”遇到挫折不一定就是坏事，可以换个角度去看待。把注意力集中到事物好的一面，就能使自己变得乐观、自信起来。如期末考试英语没有考好，可以让自己知道在英语方面上存在的不足。发现问题解决问题。从而在英语方面上多下功夫，把英语成绩提高起来，使自己全面发展。

4.发挥特长法

在某一方面遇到挫折时，可以把目标转向其他方面，扬长避短，发挥自己的特长，取得成功后，带动弱势领域一起发展。如自己文化成绩不好，可以在体育绘画等方面取得好的成绩，从而消除自己的挫折感，增强自己的自信心，促进文化学习进步。

5.请求帮助法。

俗话说：“当局者迷，旁观者清。”遇到挫折时，可以向家长，同学，老师请求帮助，请他们帮助自己找到遭受挫折的原因，想方设法，解决困难，战胜挫折。

“温室中的嫩苗难以长成参天大树，笼中的歌鸟不会在高空翱翔"。当今时代充满着竞争、挑战和风险，教师是人类灵魂的工程师，教师的教育活动是一项长期而艰辛的劳动。我们在工作中，要结合实际，采取灵活多样的教育方法，不仅让学生学到知识，而且要培养他们适应社会，学会生存的能力。特别是在逆境中博取和迎难而上的精神。使他们在挫折中不消沉，不徘徊。从挫折中学习，做到身处逆境，仍然保持心理平衡和正常的能力，在挫折的锻炼中成熟、崛起、奋进！愿家庭、学校、社会达成共识，为培养出一批高素质的社会主义建设者和接班人而奋斗！

（湖北省老河口市薛集中学）