“补偿性体能教学”在初中篮球校本教学中的运用

【摘要】现代化教育背景下，提倡以学生为主体，以教师为辅导，引导学生由“被动学习”到“主动学习”，增强运动技能和身体素质。现如今，篮球已经成为青少年喜欢的运动项目之一，能够锻炼学生的跑跳技能，考验学生的速度、力量、灵活性、耐力等技能。但目前，各校篮球教学普遍存在各种教学问题，如：练习方法单一，缺少趣味;运动强度小，多以原地球性练习为主。鉴于此，本文提出了“补偿性体能教学”，通过强化初中篮球专项体能训练，提高耐力、力量、速度等身体素质，促进身体健康。

【关键词】补偿性体能教学;初中;篮球校本教学;方法

初中篮球是比较受学生喜欢的体育项目，随着阳光体育全面推广，学生主动投入到体育活动中，身体素质也有了一定提升。但初中篮球教学时常受到其他活动影响，为完成教学任务，很多教师忽略了学生的练习时间，教学效果不理想，学生对很多技术动作掌握不稳定。而补偿性体能教学要求教师结合篮球特点和学生学习情况设计具有趣味性的练习活动，这样既高质量的完成教学任务又通过体能补偿后提高动作技术，有利于教学效果的提高。

一、补偿性体能教学优势

补偿性体能教学是基于原有篮球教学单元计划和课时计划的基础上进行调整和优化，有意识的将补偿性体能教学融合到篮球动作技能教学中。通过有价值的、新颖的练习方法活跃课堂气氛，发展体能，提高教学效果。

（一）有利于提高学生的专业水平

初中生喜欢特立独行，想象力丰富、实践能力强。为此，教师可以结合学生身体和学习情况确定体能补偿内容。比如：篮球教学中设计一些低运球、两手交替运球、变向运球、抛起连续拍手后接球等练习来增强学生的身体协调性和灵敏性。经过体能补偿训练可以从整体上提升学生的篮球技能，为今后体育发展奠定基础。

（二）教学内容丰富，确保教学进度

补偿性体能应用到篮球教学中打破了传统单一讲解、示范的模式，实现了教、练、补、反思一体化教学。补偿性体能教学不仅保证了教学效果而且顺利的完成教学任务。在教学中，教师设计一些趣味性活动丰富教学过程，如：抢篮板球活动，针对学生跳不高、空中身体失衡等问题教师采取针对性体能补偿。引导学生仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧挺身等练习，有利于增强腰腹肌力量。同时还可以调动学生参与积极性，在轻松愉快的环境中得到技能提升。

二、初中篮球教学存在的问题

（一）教学方法单一

篮球教学氛围几种教学形式，第一种：示范教学。第二种：讲解教学。第三种：纠错教学。不同的教学形式各有千秋。目前，常见教学形式以教师基础动作介绍为主，随后进行动作示范。然后，学生进行动作练习，教师纠错。的该过程中，以教师为主体地位，学生被动练习，课堂参与积极性不高，教学效果不理想。

（二）教学内容不合理

结合当前初中教育改革方案，体育和健康课程内容多，但关于篮球教学内容少。基于这一背景下，很多教师将篮球教学划分成移动步伐教学、球性练习、投篮练习等。教学过程中，过于强调技术练习，忽略体能练习，教学内容设置不够规范和合理。

（三）教学针对性不足

学生之间有明显的差异性，尤其是初中篮球教学过程中，不同学生身体素质不同。因此，教师应根据学生差异性展开篮球教学。不过，当前教学计划针对性不足，多以分数成绩定论学习好坏。长此以往，学生极易产生抵触情绪，学习积极性不高。

三、“补偿性体能教学”在初中篮球校本教学中的运用方法

（一）明确教学目标

第一，结合教学内容融入补偿性体能练习。不同教学内容适合不同的补偿性体能，根据教学内容融入补偿性体能训练可以让学生更加精准、迅速掌握相应运动技能，激发对篮球的兴趣。第二，补偿性体能练习的根本目标是增强学生技术动作的掌握。所以，篮球教学中应以技术动作为入手点，根据具体内容明确教学目标，区分篮球训练目的，提高篮球项目练习的指向性。如：身体训练内容以四肢力量、腰部力量、脚步移动、防守训练为主。这些内容的练习，设计补偿性体能训练过程中教师要有所侧重，有助于技术动作掌握。

（二）明确篮球技术主次，明确目标指向

篮球具有复杂性和丰富性，不同技术之间相互独立又相互影响。补偿性体能练习具有较强的针对性，练习内容精细化。为提高教学效率，教师要抓住技术主次地位。结合练习内容设计技术性高、动作精细的练习方式，而且要在课堂主要时间段。例如：投篮时应两手正確持球，当跳到最高点时右脚自然向下伸展以准备落地，双膝微曲以减小落地的冲击力。在补偿性体能训练中，教师可以引导学生原地绕体推滚球、两手抛球后做俯卧撑、向上抛球后转身等练习，掌握球性后再投篮，这样命中率就会提高。而且有利于学生掌握补偿性体能训练的重要作用，课余时间加以巩固，提高对篮球技巧的掌握。

（三）重视训练效果，结合学生差异性

学生是一个独立的个体，不同学生之间的认知、智力水平不同。篮球教学时，学生可以通过反复分析和练习掌握有关技术。所以，补偿性体能教学需要结合学生实际情况制定。

结语：综合分析，补偿性体能教学协调了技术、体能教学方法间的关系，提升了篮球教育和谐性。较初中篮球教学，补偿性体能教学更加精细、针对性强，有助于篮球技能练习。

参考文献：

[1]石国宝.补偿性体能训练在高中篮球分项教学中的运用研究[J].当代体育科技，2020（013）：32，34.

[2]杜邮昌.核心素养背景下初中体育教学中补偿性体能练习[J].体育教学，2019（9）：11-12.

[3]张建.快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的有效运用[J].天津教育，2020（9）：16-17.

【本文系江苏省学生体质健康促进研究中心课题《校本篮球特色发展提高学生身体素质的实践性研究》（课题编号：2020C016）阶段性研究成果。】

作者简介：梅庆芳（1979.11-），女， 汉，江苏高邮人，江苏省扬州市田家炳实验中学，本科，中一职称，研究方向：中学体育篮球方向。