巧用教学工具，提升跨栏能力

王涛

摘要：高中阶段女生身体发育趋于成熟，但跨栏跑的特点导致女生参与运动时会面临更多困难与挑战，来自身体与心理的双重压力导致高中女生在跨栏课上表现不佳。为了有效引导高中女生积极参与跨栏跑学习与训练，克服障碍并战胜自我，实现跨栏能力的全面提升，笔者巧妙运用了多种教学工具，通过应用实践与对比研究发现全新教学方式对高中女生跨栏能力提升具有显著作用，现将具体研究过程及高中女生跨栏教学策略总结分析。

关键词：教学工具;跨栏能力;高中女生;跨栏教学策略

一、引言

高中阶段女生的生理特点与心理特点需要成为高中体育教师的教学出发点，精准把控学生的总体特征与个体差异。跨栏跑是高中田径教学的重点与难点，学生们既要具备良好的身体素质，也要掌握科学的技术动作，在专项教学中穿插跨栏跑教学工具能够帮助高中女生更好地掌握技术动作并形成浓厚运动兴趣，最终完成跨栏能力有效提升的教学目标

二、实验设计与实施

1.实验对象与时间

选择笔者任教的高中二年级两個平行班共计62名女生作为研究对象，学生们在实验开始之前从未接触过跨栏跑系统性教学，每周教学时间为2课时，累计教学15周，总计教学时长为30课时。

2.教学工具与方法

在教学前将所有女生随机平均分为两组，分别作为实验班与对比班，实验班学生采用教学工具辅助教学法，对比班采用传统教学法。两个班级均由同一名教师完成教学，在教学开始前两天及教学完全接受后两天分别对学生进行测试，记录测试过程与结果。

对照组学生采用传统跨栏跑教学方案，实验组学生则引入了集中全新教学工具，具体工具类型与教学方法如下：

（1）高低不倒翁栏架

栏架高度由0.3米、0.4米、0.5米和0.6米几个规格，该教学工具主要用于跨栏跑中途技术的训练，学生们利用高低不等的栏架能够更好地掌握跨栏时的跨栏动作、起跨腿与摆动腿配合、重心控制等等。

（2）可移动障碍纸箱

规格为0.4m×0.4m×0.6m，纸箱中间由软海绵填充。在训练时教师用可移动纸箱作为栏架的替代性障碍物，学生们利用可移动纸箱进行过栏技术的训练，在攻栏时学生必须要保证充分伸直腿，同时努力下压摆动腿，否则可能会攻栏失败并跨坐在纸箱上。

（3）塑料中空管栏架

宽度和高度分别为0.7米和0.5米，地脚长度为0.4米。塑料中空管栏架主要用于学生起跑至攻第一个栏技术动作的训练，高中女生在刚刚接触跨栏跑时存在着不同程度的恐惧心理，而当她们成功地跨越第一个栏架后他们的紧张恐惧心理将会逐渐释放，最终顺利完成途中跑及其它栏架跨栏动作。

3.教学工具应用目的及实验方案

实验方案将总体条件一致的学生分为两个教学班级，分别采用传统教学方案和教学工具辅助教学方案，在师资水平、教学环境、教学内容、学生基础等等方面尽量保持一致，确保实验具备对比基础。

三、跨栏教学工具运用效果分析

1.两个班级学生跨栏跑成绩对比

在完成全部教学任务之后，实验班与对比班学生分别按照同等标准进行110m跨栏跑成绩测试，结果显示实验班学生的平均成绩为20.3±1.43s，对比班学生的平均成绩为21.8±1.59s。实验班学生的平均成绩明显高于对比班学生的平均成绩，二者存在统计学差异。

2.两个班级学生跨栏技术对比

综合各项技术情况为学生们打分，满分为100分，分数越高则说明学生技术动作掌握与运用情况越好。统计结果显示实验班学生的平均得分为84.3±4.5分，对比班学生的平均得分为68.3±5.4分，实验班学生的跨栏技术评分明显高于对比班学生，且两个班级学生存在较大差距。

3.两个班级学生成绩达标情况对比

通过与高中女生110米栏达标成绩对比发现，实验班学生共有27名达到达标成绩，达标率为87.1%;对比班学生共有18名达到达标成绩，达标率为58.1%。两组学生的最高成绩与最低成绩之间不存在明显差异，但是在达标率方面实验组学生明显优于对比组学生，教学工具的运用使得学生们的总体成绩得到了较为明显的进步，学生能够运用正确的技术动作完成跨栏跑。

4.教学工具在高中女生跨栏跑应用实验的思考

教学实验结果显示实验班学生们在学习、练习、实践等环节积极参与，训练时间与强度明显高于对比班学生，最终带来了很好地学习与训练效果。教学工具的运用避免了刚刚接触跨栏运动的女生刮碰受伤，既符合女生们的生理特点，也契合了女生们的心理需求，有效消除了她们的畏惧和抵触心理，女生们能够充满自信地完成跨栏练习，由此可见教学工具的综合运用使得全新教学方式相较于传统教学方式获得了更多优势。

四、高中女生跨栏教学策略优化改进建议

1.关注女生特点，重视心理指导

教师在教学过程中要从解决学生心理问题入手，重视心理指导的作用，教学工具的巧妙运用大大降低了女生们手上的可能，通过实验能够发现学生们敢于更好地做动作，技术掌握与运用更为充分。对比班有60%以上的学生无法保持技术动作稳定，而实验班仅有20%的学生出现了动作变形。

2.注重身体训练，提升跨栏素质

常规的身体训练方案较为枯燥，女生们并不是非常乐于参与其中，她们经常用各种理由逃避身体训练，这也是影响女生跨栏跑成绩的重要因素。教学工具的引入能够帮助学生们更快地适应跨栏运动，将跨栏跑与身体训练更好地结合起来，进而实现女生跨栏素质的全面提升。

3.树立良好榜样，推动分层教学

教师在跨栏教学中要主动树立学生榜样，鼓励身体素质强和胆子较大的女生在训练和学习中发挥示范作用，教师根据学生们的演示结果进行点评，在教学过程中要积极运用分层教学法，多样化教学工具的运用使得分层教学变得更加容易，教师可以根据每一名学生情况制定差异化训练目标，实现女生们的共同进步。

北京市昌平区前锋学校 王 涛