研究青少年柔道运动训练存在的问题及对策

张国军

摘  要  青少年是我国竞技体育项目的主要后备力量。现阶段，党和国家高度重视青少年体育课程及竞技运用的发展。因此，为了响应国家号召，有效激发我国人民参与体育运动的兴趣，充分强化我国竞技体育运动的储备力量，必须保障我国体育事业的健康发展。柔道运动经过漫长的发展逐渐成为一种重要的竞技体育项目，经过了多次澄沙汰砾，从而使得这项运动在世界体坛中获得了应有的地位。由此，本文针对青少年在柔道运动训练中存在的问题进行深入分析，并提出相关的解决对策，这样才有利于我国青少年柔道运动员更健康地发展。

关键词  青少年  柔道运动  训练问题  对策

柔道运动属于世界级的竞技类体育项目，而其相比于其他竞技项目却具备了温和性。柔道运动在漫长的发展过程中，逐渐受到了世界各国人民的喜爱。现阶段，柔道运动依然在持续的进化中，柔道运动员在对抗过程中早已不单单依靠体能来取得胜利。同时，他们还必须具备健康的心理素质，以及全面的辩证思维能力。目前，我国青少年柔道运动的发展较慢，训练相对较为滞后，如此导致我国柔道运动的整体发展进程受到严重阻碍。

一、柔道运动及其特点概述

（一）柔道运动概述

柔道的日语为“Judo”，其主要将摔法与地面技法作为主要技术的一种格斗术。柔道具有悠久的历史，有学者认为其是由我国浙江人陈元赟于公元1638年在日本所创立柔术演变而成的。日本人汲取柔术中的踢法、打法、摔法及擒拿等技术，融合日本国情、日本武术及外国武术逐渐形成的一种新格斗流派。而日本东京的帝国大学学生——嘉纳治五郞于1882年汲取当时的各流派柔术的精华，创立了现代柔道，现代柔道将投技、固技与当身技作为主要技术。20世纪初期，柔道运动逐渐成形，一直到20世纪50年代，柔道成为了世界体坛中的一个主要的竞技项目[1]。

（二）柔道运动的特点

作为竞技类的体育项目，柔道运动在开展过程中需要两个选手徒手进行较量。其突出的特点是刚柔并济，讲究攻防结合，对抗性极强。柔道运动员充分发挥自身的各种能力，因此，其能够提高运动员的敏捷性、灵活性，以及强化身体力量。与此同时，通过训练能够使运动员具备超出常人的意志和品质。可以这样理解柔道运动，其在日本相当于我国最有名的太极拳。而在开发柔道运动各项训练的过程中，运动员不仅应当具备极佳的身体素质，同时还应当具有超常的心理素质以及全面的对抗技巧。根据相关学者的研究报告显示，柔道运动主要包括了三大特点，具体如下。

特点一，具备突出的对抗性。在开展柔道运动时，对抗过程中运动员需要具有很好的应变能力。在日常的训练中，他们必须将注意力应用在攻击和防守两个方面的反复进行。因此，要想具备极强的对抗性，运动员就必须具备最佳的身体素质。

特点二，灵活性，在柔道项目比赛过程中，假如运动员只利用自己身体的力量和对方进行对抗，那么不但难以获得最佳的攻击效果，同时，还会使自己的体力大量消耗。所以，运动员必须学习各种灵活性的对抗技巧，并且还必须训练自己预判对手攻击动作的能力，如此才能让自己快速调整攻击计划，及时化解对方的攻击。

特点三，心理素质良好。对于柔道运动员来说，他们必须具备良好的心理素质，而心理素质实际上也可以被作为一种战术。对自己充满自信心，可以使自己的意志更加强大，从而更有战胜对手的可能。与此同时，柔道运动员在训练和比赛的过程中，必须使自己的心理具备极强的承受能力，即使失败了也不气馁，获胜时也不骄傲，如此才能够充分体现柔道运动所倡导的运动精神。

二、青少年柔道运动训练存在的问题

（一）人才培养渠道过于单一

根据研究人员的调查数据表明，近年来，在我国柔道运动受到了青少年的欢迎。然而，让人感到失望的是，我国培养柔道运动人才的渠道过于單一。一般情况下，只重视培养一线柔道队伍内的青少年，未能充分挖掘与培养其他具备柔道运动天赋的青少年人才，而这一问题也成为了我国极其缺乏青少年柔道运动员的最主要原因。

（二）未重视青少年柔道运动员的专业训练

柔道运动要求运动员必须具备极强的对抗能力，如果想要青少年接受更好的柔道运动技能训练，就必须注重在实战过程中针对他们进行强化训练。但目前，大多数喜爱柔道运动的青少年却未能获得参与柔道运动大赛的机会。没有实战机会，青少年仅仅能够接受体能方面的训练，较为缺乏技术训练，如此在一定程度上严重制约了青少年柔道运动训练总体水平与质量的提高[2]。

（三）柔道运动在我国未得到普及

近几年，虽然我国政府高度重视体育事业的发展，持续强化对种类体育项目人才的选拔与培养的力度。然而，就柔道运动来说，其目前依然属于较为小众化的体育运动，我国极其缺乏柔道运动人才。而想要使柔道运动得到大众化的发展，必须使国内的柔道竞技实力持续强化。但就实际情况来说，柔道运动这一体育竞技项目依然没有得到人民的普遍认可，如此也就导致了我国青少年柔道运动的专业化训练不能得到人民的普遍重视。与此同时，也使得许多拥有良好的柔道运动天赋的青少年人才被严重埋没。

（四）青少年柔道运动员不具备专业训练理念

与国外柔道运动的训练相比，我国目前在针对青少年柔道运动员进行训练的过程中缺乏先进的专业训练理念，从而导致我国青少年柔道运动员的整体训练成效无法达到国外标准。对于柔道运动员来说，专业的训练理念能够对他们产生直接的影响，尤其是青少年柔道运动员，假如不具备柔道专业训练理念，那么会使运动员的柔道技能与训练信念受到负面影响。对于青少年柔道运动员来说，正确的训练理念要求他们在开展柔道运动训练的过程中，必须持续提高自身的竞技技能和柔道素养，而并非单单注重柔道运动员怎样获得一场大赛的胜利。

三、改善我国青少年柔道运动训练问题的对策

（一）持续拓展人才培养渠道

我国的柔道运动的发展现状和足球的發展现状相同，二者均存在着严重缺乏运动人才的问题，如此就要求我国的体育机构应当针对柔道运动人才培养的渠道进行持续拓展，从而在选拔柔道运动青少年人才的过程中能够采用多样化的方式。许多具备柔道天赋和喜爱柔道运动的青少年应当得到有关方面的高度重视。整体来说，青少年柔道运动员的选拔必须转变当前渠道单一的现状，持续拓展人才选拔渠道，放宽选拔要求;运用多元化的方式强化我国青少年柔道运动人才队伍的建设力度。比如，在选拔与组建青少年柔道运动团队的过程中，柔道工作人员可通过互联网对全国各地区的学校实施摸底检测，为不同地区的青少年制定选拔与训练的不同策略，充分激发所有学生的参与兴趣。

（二）重视青少年柔道运动的各项训练工作

在组织青少年参加柔道运动训练的过程中，想要使他们的柔道运动的整体实力得到有效提高，就应当开展多种形式的实战对抗。然而，有关方面未能重视青少年柔道运动的各项训练工作，从而导致青少年运动员的整体柔道实力难以提升。所以，有关方面应当高度重视青少年柔道运动员的训练。比如，鼓励年龄段不同的青少年柔道队伍中的青少年积极参与针对性的实战对抗训练，柔道教练也需要加强所有青少年柔道运动队伍的实战技能与团队精神的培养力度，并进行细化分析和青少年分享分析的结果，从而使他们清晰认识到自身在训练与比赛中应当保持的优势和需要弥补的地方，以此使青少年柔道运动员不断积累的经验。

（三）注重在青少年人群中普及柔道运动

目前，柔道运动虽然在我国的整体发展不理想，但是依然有很多青少年喜爱这项运动。所以，应当重视在青少年人群中普及柔道运动。为此，可以在学校中大力宣传有关柔道运动的相关知识及理念。学校在开展学生运动会时设置柔道比赛，鼓励青少年对柔道运动的相关知识进行深入了解，激发青少年学习柔道运动的兴趣。体育主管部门应当充分挖掘柔道运动所蕴藏的精神与文化内涵，同时，学校也为应当为青少年营造良好的体育运动的环境，强化体育基础设施的建设力度，从而使我国的青少年柔道运动训练队伍更加壮大[3]。

（四）青少年柔道运动的训练理念必须得到持续创新

对于所有体育运动项目来说，均应当具备科学的训练理念，柔道运动训练也不例外，尤其是青少年柔道运动训练更应当通过科学的训练理念进行正确引导，鼓励青少年运动员持续提升自身的柔道运动综合素养。首先，柔道运动教练应当引导学生对这项运动的核心文化及精神内涵有深入的了解，如此才能使青少年柔道运动员积极参与到艰苦的训练过程中。与此同时，保障他们通常逐渐适应日常训练的强度。此外，柔道运动教练还应当重视有效培养青少年柔道运动员的综合能力与运动技巧，善于发现他们身上的闪光点，不可把成绩作为判断他们能力的标准。引导青少年运动员充分发挥自己的优势，在日常训练过程中，应当把这些优势转化成为获得胜利的相关技能。

四、结语

总之，目前我国青少年柔道运动训练中依然存在着一些问题。对于有关方面来说，应当重视柔道运动训练的各项工作，重视其在我国青少年人群中的普及，不断更新柔道运动训练理念，从而确保其能够在我国得到健康发展。

参考文献：

[1]姚轶群，张艳梅.青少年跆拳道训练中应注意的问题分析[J].当代体育科技，2021，11（15）：52-54.

[2]鲁腾飞，杨晓鸿.浅析茶道与青少年女子柔道运动员体能训练的“化学反应”[J].福建茶叶，2020，42（07）：217-218.

[3]张桂芹.基于心理能力在柔道综合竞技能力中的作用与训练分析[J].体育世界（学术版），2019（02）：4+3.