时间:2024-08-31
吴柏浪
摘要众所周知乒乓球是我国运动强项,在各大赛场长期上独占鳌头,这与我国系统的专业培训和科学的选拔体系密不可分。国际乒联为了使乒乓球赛事变得合理和激烈,对规则进行了不断地调整。这对日常的乒乓球训练带来了一定的影响,不得不做出相应的调整。本文介绍了乒乓球规则的改变是如何影响日常训练,然后提出了相关策略,为乒乓球专业学校教师提供参考和借鉴。
关键词乒乓球 规则演变 训练 影响
一、乒乓球规则的历次调整
从1990年之后,国际乒联对乒乓球规则做出了多次的调整,特别是在2000年悉尼奥运会之后,又对乒乓球赛事规则进行了重大改动。具体改动如下:
首先,比赛用球直径由原先的3.8厘米,变为4.0厘米。其次,每局的比分由21分变为11分,小分的计算不变仍然是需要赢对手两球才算是获得该局胜利,即11-9、12-10等结果。最后,每局的发球形式必须为无遮挡,其他形式发球则被判定为犯规。
为了保持我国在乒乓球方面的领先地位,需要依据规则的改变而做出相应的调整。研讨出应对措施,同时制定出科学的训练方式,特别是在乒乓球专业院校当中,南于新学员之前没有接触旧的规则,不会受到旧规则的干扰,很快就会适应新的乒乓球规则,这对于乒乓球教学来说,是极为有利的因素。总之,无论规则如何改动,只要我们与时俱进,掌握乒乓球运动规律,仍然可以培养出优秀的乒乓球隊员,为国争光。
二、乒乓球规则的改变对日常训练的影响
(一)比赛用球变化的影响
虽然比赛用球直径只发生了微小的调整,但是对比赛过程的影响却非常大。比如,乒乓球的运行和转动速度都需要重新衡量和计算。若是依然按照之前的方式接发球,会产生较大的偏差,从而失分。为了应对这个变化,在训练当中需要变化快慢节奏同时与发力轻重相结合,打乱对手的部署,也使对手找不到接球规律。由于乒乓球比之前更大一些,球速会降低,运动员更加容易观察球的落点,这就考验了运动员多拍相持的能力,因此,在日常的训练当中,除了训练接发球技巧之外,也加大对相持球的训练。
(二)分数变化的影响
比赛分制由原先的21分变为11分后,每局比赛的精彩程度增加,但是却对运动员产生了较大的考验,他们需要在较短的时间内进入比赛状态,精神也需要保持高度的集中,因为稍有闪失,就会失去这一局的比分。这也考验了运动员的心理素质,面对不同的比分情形,做出不同的应对方式,切不可焦虑急躁。比如说,在比分落后较大的情况下,将比分忘掉,专注于每一分的拼搏。在比分领先的情况下,也不要有心理负担,心如止水般的完成接下的比赛。这需要在日常的训练当中,加强对乒乓球运动员心理素质的培养和锻炼。增强他们的抗压能力和自我心理调节能力。加练一些能够增强运动员快速反应能力的运动项目。
(三)发球形式变化的影响
采用无遮挡发球以后,先发球运动员失去了先机,不能凭借发球来获得优势。新规则的实行,降低了发球隐秘性,增加了接发球的成功几率,为多拍相持创造了机会,因而增加了赛事的观赏性。但是对于运动员来说,就不能通过发球让对手判断失误而失去比分。所以,在日常的训练当中,要因时而变,改变以往的发球习惯,创新和研究出新的发球方式,运用其他方法,干扰对手的判断,降低其接发球的成功几率。同时,在接球时,采取快速灵活的方式,主动接球,赢得先机。
三、乒乓球规则的改变应对策略
(一)加强乒乓球运动员专项体能的训练
加强运动员身体素质的训练,最重要的就是加强基本功的锻炼,充分发挥“快、准、狠、变、稳”的技术风格。同时也需要加强耐力和爆发力的训练。由于比赛规则的改变,需要使用4厘米的大球,球速和旋转都发生了改变,需要认真研究,采取措施应对。此外,也需要加强相持能力和耐力的训练,比如,采用哑铃屈臂练习、仰卧侧起练习、杠铃推撑练习等。
(二)加强乒乓球运动员技战术能力的培养
针对无遮挡发球这一新的规则,在训练时,应当加强运动员的反手进攻能力的训练。因为反手技术缩短了击球前的准备,赢得了主动。因为反手攻可以打乱对方节奏,再加上运用反拉技术,使得球的旋转速度增加,对手接球难度变大。
(三)加强乒乓球运动员心理素质的锻炼
在平时的训练中,针对每名运动员不同的心理状况,采取不同的心理素质训练。比如说,有的运动心理抗压能力较弱,可以通过大量的模拟比赛形式,提高其抗压能力。在不断地进行模拟比赛,增强运动员的自信心,也能有效避免因为压力过大而导致比赛的失常发挥。运动员的技术水平高,发挥就会很从容,心理素质自然就好;有稳定的心理素质,就可以正常发挥训练水平,进而促进运动员技术水平的提高。因此,两者是相辅相成的关系。
四、总结
其实乒乓球比赛规则的改变就是针对我国的,国际乒联是想打破我国长期垄断各类比赛冠军的局面。乒乓球比赛规则改变以后,如果不想被其他国家运动员超越,广大乒乓球教练员需要做到与时俱进,认真研究新规则,制定出新的方案,改进和创新原有的技战术方法,运动员需要结合教练员研究的新方法,合理运用新的比赛规则,同时更加刻苦训练。在教练员和运动共同努力之下,推动我国乒乓球整体水平的提升。
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