高校瑜伽教学融入中医养生理念的有效性

王兴华

摘要在社会大众健康养生需要不断提升的今天，瑜伽和中医的养生价值更为“夺目”。在高校教学活动日益成熟背景下，瑜伽教学活动也陆续开展，并且成为学生推崇的课程。中医是我国历史中所形成的医学体系，其在养生、康健方面与瑜伽之间，有着诸多一致性，这就使得我们将中医养生理念融入整个高校瑜伽教学活动，成为必然可能。本文拟从从瑜伽与中医的关联性看两者融入的可能性出发，注重探究高校瑜伽教学融入中医养生理念的有效性。

关键词高校瑜伽教学 融入机制 中医养生理念 有效性

一、引言

高校瑜伽教学活动是基于当前社会大众养生诉求日益成熟背景下，所开展的教学活动，如果我们能够挖掘瑜伽背后所包含的人文特色和医学价值，其将进一步深化教学体系。当然，在教学注重融合的今天，选择与瑜伽相关的项目，能够有效丰富教学内容的同时，激发学生广泛参与热情。与瑜伽一样，同样重视养生的中医理论，将为高校瑜伽教学活动的创新发展注入“强大动力”。

二、从瑜伽与中医养生的关联性看两者融入可能性

在文化融入、资源整合的今天，瑜伽与中医如果能够有效整合，其所能实现的价值，将不仅仅是文化上的传承与创新，同时更是符合当前大众诉求的关键所在。但是我们也要看到瑜伽与中医之间能否真正有效融入，这需要我们从两者之间的具体关联性出发。

（一）瑜伽与中医的内涵分析

瑜伽发源于印度地区，是人们在修炼身心时，所形成的养生方法。瑜伽是自我统一，其练习方法中主要包含呼吸法和冥想法等，与其他健身方法所不同的是，整个瑜伽运动练习中，其强调的是通过提升意念来让练习者的身心状况得到改善。而从瑜伽的具体应用看，合理系统化的练习活动，其能够有效矫正练习者的骨骼僵硬等诸多问题，并且有效塑造形体，减肥健身等。

中医养生起源于我国最古老中医学养生著作《黄帝内经》，在中医养生中，我们所能感受到的内容，不仅仅是医学治病，更重要的是将个人与天地深度融合，其中倡导“天人合一”思想，特别是根据天气时令上的不同，进而采取不同的保养机制，从而实现人与自然的和谐统一。此外，中医养生理论中，也倡导防范未然的思想，通过强身健体，抵御疾病发生。

（二）从关联性看瑜伽与中医融入可能性

中医养生与瑜伽之间有着极强的关联性，其都有着强身健体的作用，而在具体的练习过程中，其都有着关联，比如都强调经脉的价值作用。在个人与自然关系处理上，都关注个人与自然的和谐、统一。当然，在日常的养生练习方面，也有着诸多互补，尤其是在瑜伽练习中所出现的“湿疹”现象，可以使用中医养生知识来解决。正是其内涵上的一致性和功能上的互補性，使得两者融入，成为必然可能。

三、高校瑜伽教学融入中医养生理念的有效性分析

中医养生、瑜伽是我国和印度历经千年应用，所形成的重要养生体系，两者都有着悠久的发展历史。在绿色生活理念日益被认可的今天，瑜伽这一健身方式，也得到社会大众的广泛认同，并且形成了高校瑜伽教学体系。当然，中医养生也被人们所认可，应用价值得以提升。就目前高校瑜伽教学活动的实施状况看，其达到了相应规模，但是其具体实施过程中，仍然存在相应不足，比如很多高校瑜伽教学活动实施过程中，其更多只是停留在动作姿势讲解以及示范等阶段，其教学内容和教学方法都相对较为传统陈旧，而当一些学生在参与瑜伽学习中，其会出现湿疹等问题，瑜伽老师也往往缺乏必要关注，并且缺乏合适的方法。

结合中医养生的价值看，合理应用该理念，其能够在丰富瑜伽教学体系的基础上，解决瑜伽教学中存在的湿疹等问题，因此，两者融入极为重要。将中医养生理念融入到整个高校瑜伽教学活动中，其将丰富瑜伽教学素材的同时，优化瑜伽教学内容，而探究融入的有效性，将为高校瑜伽教学活动的创新发展，提供动力。

首先，两者融入能够在发挥优势的同时，弥补不足，优化高校瑜伽教学活动的效果。当然，在两者融入时，要注重对教学内容进行合理改造和优化，尤其是结合中医的时令养生理论，对瑜伽教学活动进行合理改造，从而确保实现整个瑜伽教学的理想效果；其次，将中医养生理念融入到整个瑜伽教学活动中，使得学生在参与学习的同时，可以使用中医养生理念来改善和调整自身的身心状况，从而打造复合价值。

最后，学生在参与瑜伽教学活动时，中医养生理念的合理融入和应用，能够完善和优化整个教学体系。事实上，在传统的瑜伽教学活动中，其方法与内容缺乏持续有效的更新与完善，而中医养生理念的具体融入，将在丰富瑜伽教学内容的同时，并且大大提升了教学活动的针对性。

四、结语

教学始终与社会需要之间有着本质性关联。在大众注重健康、养生的时代背景下，瑜伽教学也成为高校学生培养活动中的重要内容，而在整个瑜伽练习过程中，其需要的是学生自身能够形成心平气和的良好心境，而这从本质上看，也与中医养生理念之间有着本质上的关联。因此，在当前高校瑜伽教学活动日益成熟背景下，如果能够将中医养生理念融入其中，其将在丰富教学内容的同时，有效调节学生的身心素质状况，并且在这一过程中，让学生形成积极向上的精神状态。