浅谈高职院校设置形体瑜伽课程的重要性

周盈利

摘要大学生艺体教育是培养现在大学生创新能力和创新思维的重要手段。由于大多数高职院校受到师资单薄、教材紧缺等因素制约，在艺术教育方面仍有诸多不足，形体课程教学效果更是不甚理想，没有办法作为高等职业院校的选修课程之一。形体瑜伽课程以培养大学生身心健康为核心、以必备的理论知识为基础、以体现职业教育的实际应用性为教学目标，全面提高学生素质等方面来讲，高职院校开设形体瑜伽课程是很重要的。

关键词形体瑜伽 身心健康 重要性

近年来，对于高校学生的素质教育作为一种普及教育已经全面铺开。而作为艺体教育的重中之重的形体瑜伽课程，在高职院校的课程设置中，却因起步相对较晚，师资力量薄弱，场地设备不足等原因没有得到有效的规划和科学的设置。那么，高职院校形体瑜伽开设已经到了势在必行的地步，在长期的实践过程中，对于高职院校开设形体瑜伽课程的重要性，谈谈自己的看法。

一、健美体态，增加自信

高职院校的学生在进校前一般都没有接受过专业的形体瑜伽训练，再加上现在的先进电子设备，低头族已经在年轻群体中大面积铺开，微博、微信、手游等大力发展的时代，学生的眼睛几乎已经不能够离开手机屏幕，长期的手机依赖行为，使现在的大学生变的散漫、懒惰、宅、缺乏必要的户外运动，所以在体态方面都不同程度地呈现出一些问题。例如驼背、高低肩、扣肩、“0”型或“x”型腿等等。通过形体瑜伽课，可以改善学生的身体结构，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形体，也能增强身体的柔韧度、灵活性、稳定性、肌肉力量等身体素质，还能修正由于日常生活中的一些坏习惯导致的不良身体形态。瑜伽则是教育练习者停留在疼痛的阶段，去放松自己，去接受它，感受它，去转移注意力，最后达到克服它。如此的一个练习过程，让学生通过不断地挑战，坚持完成形体课的训练，会对重塑后的身体形态更加自信，而对自己树立全新的认知。

二、健康心理，积极向上

当代职业教育理解，对瑜伽练习的把握，结合日常生活、情感心理的体验，用自己的肢体作为语言来抒发情感，诠释内心活动，宣泄情绪。经过长时间的学生工作中发现，现今高职院校大部分的学生生活懒惰，沉迷于游戏，在校同赛事中存在有很大的畏难情绪，对困难恐惧，不懂的去解决问题，而是去回避，消极情绪日益严重。重重困难带给他们的只有溃败的感觉，没有战胜的自信，不相信自己，不敢去表达自己，甚至是没有正确的价值观去表达自己，这个他们造成了很大的负担。形体瑜伽课程的开设恰恰为学生提供了一个宣泄学习和生活中紧张、压抑、痛苦等不良情绪的有效出口。形体瑜伽不仅是身体上的练习，更多的是思想上的一种修炼，形体瑜伽给联系者灌输看淡困难，不畏成败，不在意他人的眼光，坚持做正确的事情，达到自己的小目标。所以这种长期的、坚持不懈地练习，可以培养学生不怕困难、知难而进的优秀意志品质。总之，形体瑜伽训练不仅能让学生获得身体形态得到积极改变的乐趣，更对帮助学生树立自信，平衡心理，调节情绪，忘记烦恼，陶冶美的情操，使其逐步形成完美的个性，健全的人格，健康的身心起到了积极促进的作用。

三、增强审美。丰富文化内涵

从现代审美观点来看，形体丰满、挺拔拥有健美而富有弹性的肌肉，具体表现为肌肤柔润而富有弹性；体态丰满而不觉肥胖；双肩对称，圆浑健壮无缩脖或垂肩之感，腰细而有力，微呈圆柱形，小腹平坦。结实的臀部鼓实微呈上翘，健美的大腿，脊柱背视直线，侧视具有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉等，肤色红润晶莹充满阳光的健康色彩：整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉重心平衡，比例协调。如果说和谐产生美，那么姿态美却能表現一个人的精神面貌和气质的高雅姿态美的人，举止大方优雅，表现出极高的艺术品味，给人以赏心悦目的感受，因而在练习中更应加强对姿态美的塑造。

在形体教学中，还能激发学生的想象力和情感，在意志、思想品德、个性等方面得以全面培养和拓展。通过培养学生感受、表现和创造瑜伽美的能力，帮助他们理解每一个用肢体动作来完成的作品内涵，满足学生渴望追求美的欲望，表现内心情感的需要，提高学生审美素质和文化素养的过程。

四、结语

形体课程是高职艺术教育的重要组成部分，我们需要根据现今高职大学生成长的需要和国家青少年人才培养的原则，制定科学的、健康的、向上的高职形体课程的教学内容，以及针对高职院校的学生特点调整我们的教学方案。以培养高实用性人才为最终目标，使得形体瑜伽教学的作用最大化，也促使学生养成教育终身化的同事全民健身终身化的意识，在现如今浮华急躁的世界里，给青少年的成长带来一些缓慢的基调，通过对身体的练习达到思维方式的转换，使形体瑜伽课程更加深入到校园中，更好的为学生服务。