溧阳市第三中学体育高考生田径四项运动损伤的调查分析

邱辰 虞俊杰

摘要本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，调查溧阳市第三中学体育高考生田径四项运动损伤的情况。调查结果显示：体育高考生田径四项素质100米、800米、立定三级跳远和实心球，在训练和测试中都出现过损伤，运动损伤部位主要以腰部、腿部、膝关节和踝关节为主，运动损伤性质以关节扭伤、肌肉拉伤、劳损、挫伤、骨膜炎者居多。主要原因：有准备活动不充分、技术动作不熟练和不规范、运动负荷过大，恢复差、组织不当和缺乏保护等。

关键词体育高考生 田径 运动损伤

一、前言

江苏省的体育高考生面临的是双重任务，首先要通过省体育加试，然后参加文化高考。体育高考是决定考生能否升学的前提，因此保证每一位考生拥有一个健康、强壮的身体参加体育加试，是体育高考的一个先决条件。江苏体育高考田径四项素质属于跑、跳、投三类，所发生损伤的种类较多。运动损伤一直影响着体育高考生的训练和考试，使科学系统的训练和比赛难以按计划正常进行，严重阻影响体育高考生的升学。

因此，探索损伤的原因，提出对策，了解和掌握防治运动损伤的有关知识，对保证训练的正常进行，加强体育高考生预防损伤的意识，提高训练质量，延长运动寿命，促进身体健康等具有十分重要的意义。

二、研究结果与分析

（一）运动损伤的调查结果

1.运动损伤易发生的运动项目调查结果

溧阳市第三中学的体育高考生在立定三级跳远项目中损伤率最大，男生在各类项目中的损伤率为：立定三级跳远44.32%；实心球30.68%；100米14.77%；800米10.23%。而该校女生在各类项目中的损伤率为：立定三级跳远45.45%；实心球27.27%；100米18.18%；800米9.09%。损伤率最低的是800米。

2.运动损伤原因的调查结果

溧阳市第三中学体育高考生主要是因为五大原因发生运动损伤，其中包括：准备活动不充分（男生占19.05%，女生占22.86%）、技术动作不熟练、不规范（男生占17.62%，女生占20.00%）、運动负荷过大，恢复差（男生占16.19%，女生占20.00%）、心理因素与兴奋点的控制（男生占14.76%，女生占14.29%）、场地器材的安全2.2运动损伤的主要原因分析

3.准备活动不充分

准备活动不充分占到溧阳市第三中学体育高考生田径四项运动损伤的近3成左右，在与体育老师的访谈中，我总结出两个原因：

一是教学管理不严。得知不少体育高考生因为对有的技术动作比较熟悉，在训练中对准备活动不够重视，不做准备活动直接“上阵”训练，或者就做几个简单的形式上的敷衍动作就开始训练，这类现象屡有发生。教师发现后，未及时纠正，疏于管理，对准备动作“不管、不抓、不问”的情况也并不鲜见。学生的惰性是客观存在的，体育老师或者教练在管理上松懈，助长学生的惰性，易造成学生在训练和测试中出现损伤。

二是思想上不够重视。据了解大多数学生认为，过度的准备活动会消耗他们的体力，担心这些准备活动会对训练或测试中的爆发力和速度造成影响。因此仅做几个简单动作就开始上阵训练和参加测试，或者把焦点定位于“热身”，用篮球运动来代替有针对性的准备活动。这样的片面认识使得不少考生的神经系统和身体各个器官仍处于“懒惰”中，没有充分活动和动员，肌肉处在休眠状态，关节缺乏韧性，容易在高强度的训练中造成拉伤。

4.技术动作不熟练、不规范

技术水平与损伤几率成反比。在被调查的44名受过伤的体育高考生中，技术动作不到位造成损伤的比例为17.54%，在现实中，技术水平越高的学生，其受到运动损伤的几率则越低，4名没有受过伤的考生，据调查他们的技术水平过硬。在参加体育高考的这些学生中，由于每个人自身条件不一，每个人也都有自己的技术特长和技术短板，在通用的技术动作的掌握上，每个人掌握和运用的水平也由较大差异。但是如果因为技术动作没有做到位，而造成部分肢体负荷过大而损伤，这点是无疑的。

技能形成初期易有损伤。体育高考学生虽然接受能力快，但是在动作的形成到规范均需要一个过程和时间，俗话说：动作多练才可能有“感觉”，这种“感觉”指的是动作感受性。在这次调查中发现，当刚刚接触某个新的技能或动作时，不少学生难免会因为生疏而动作僵硬，没有“感觉”，或者因为其他习惯性动作对新动作学习有干扰，这时候产生损伤的几率是比较高的。

三、结语

重视准备活动。教练和运动员都要加强对准备活动的认识和训练。训练中的身体准备活动与核心项目运动是不可分割的一个整体，准备活动做的好，运动损伤的几率才能降低到最小。因此，高中体育老帅一定要让准备活动更有针对性，必须要注意准备活动的内容一定要做到三匹配。一是要与接下来的运动项目相匹配；二是要与学生当时的身体状况匹配，如刚刚开学的时候，学生做准备活动的时间应该延长到足够的时间；三是要与当时的场地条件和气候状况相匹配。只有这样才能有效地激发学生身体的肌肉活性，使身体机能调适到最佳状态，不仅能够提高成绩，还能有效避免运动损伤。