高校体育教学中篮球训练与健康教育的融合

杜伦

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）02-077-01

摘要 当前高校学生健康教育的开展情况是不容乐观的，多数高校仅仅在新生入学之际開设了心理健康课程，但并没有高校针对全体的入学学生开展专门的健康教育课程。而健康教育的缺失，导致我国当前高校学生的身体健康以及健康意识都存在不同程度的问题。本文就健康教育为研究核心，分析高校体育篮球训练与健康教育融合的可行性。

关键词 高校体育 篮球训练 健康教育

篮球运动的综合性意味着篮球运动能够对身心的锻炼起到多重的效果，针对我国目前高校学生身体心理健康教育的缺失，高校体育教师可以考虑在将篮球教学与健康教育融合，让学生在篮球运动中树立正确的健康观念，培养良好的运动习惯。

一、篮球训练与身体健康教育的融合

身体健康教育中树立正确的健康观念、有固定的运动习惯是健康教育的重要内容，篮球训练中内容的包容性决定了篮球训练中各项内容都能与高校学生的身体健康教育联系在一起，篮球训练能够对高校学生的身体健康起到以下的作用：

（一）体能训练提高高校学生身体素质

体能训练是篮球训练中的基础，体能训练包括四项基础内容：速度训练、灵敏度训练、耐力训练、核心力量训练。其中速度训练的内容包括长跑、短跑、冲刺等，通过对速度的专项训练，同时科学合理的体能训练安排，能够增强学生的心肺能力以及骨骼关节等处的功能，能够有效提高高校学生的身体素质；灵敏度训练中针对学生身体灵敏度展开训练，让学生在运动中还能充分地调动身体的灵敏性和思维能力；耐力训练中会通过让学生进行无氧运动等等以提高学生的耐力，增强心肺功能，切实提高学生的身体素质；核心力量的训练中会通过训练的强度提高学生的身体素质。教师可以从多元化角度，针对学生不同的身体素质，结合以上篮球体能训练中的两种，切实提高学生的身体素质，推进身体健康教育切实展开。

（二）培养学生身体健康习惯，普及身体健康知识

身体健康教育是一项长远的教育，它不急于一时，也不重在一刻。身体健康习惯是保障身体健康的核心，因此，帮助学生建立正确的健康意识有重要的作用。篮球训练本身就是一项需要长期坚持和参与的运动，高校教师可以通过稳定的篮球训练，帮助学生建立运动的习惯。并在学生参与篮球训练的过程加以记录，记录的内容包括：学生的基本身体健康情况，学生的各项身体素质情况等等，并在一定周期的训练后，给学生出示身体健康变化的数据，让学生在自己身上看到运动对于健康带来的影响。譬如笔者在教学中，曾经记录一名较为肥胖学生的体重、身高、体脂等数据，在3个月的篮球训练后，重新记录数据，并出示给这名学生，从效果各项数据变化来看，篮球训练对于该名学生带来惊人的变化。原本的较高的体脂率已经降低到正常水平，体重也减少了7.5公斤。该名学生在变化中看到自己的进步，并自行制定了健身计划。可见，篮球训练能够对学生健康习惯的培养有着重要影响。

同时在篮球训练与身体健康教育的融合中，教师可以适当的为学生普及篮球训练中的一些健康常识。譬如教师可以通过教授学生何种运动行为会对自身身体造成何种伤害；运动的不同程度对健康带来的影响；教师在课堂上，篮球训练次序的安排是出于何种健康角度考虑的等等，通过该类知识的讲授，可以为学生传达身体健康理念，让学生从思想上重视健康。

二、篮球训练与心理健康教育的融合

健康教育中身体健康仅仅是健康教育的一部分，身体上的健康不等于心理上的健康。心理健康的建设较身体健康复杂。而篮球训练与心理健康教育的融合是通过生理运动刺激学生内在情绪的变换，调节学生的各项生理指标，通过激素等调节学生的心理变化。简而言之，就是通过篮球训练，达到调节生理心理的目的。运动对于心理压力的缓解功能是毋庸置疑的，但是在篮球训练中将心理健康教育与篮球训练结合在一起有一定的难度。教师可以通过讲解的方式，从生理角度为学生分析心理情绪的变化，并告诉学生通过运动能够缓解和释放不良情绪，让学生在不良情绪影响下，能够自然而然地通过运动缓解压力；心理健康的建设还需要教师通过多样化的篮球训练方式，激起学生对篮球训练的兴趣，通过兴趣建立正面情绪，让学生在正面情绪中能够感受篮球训练对于心理健康的意义。

综上所述，篮球训练能够直接缓解心理健康问题以及不良情绪，能够通过自然的方式起到纾解内心消极情感的作用，因而教师要充分发挥篮球训练的这一特性，并与心理健康教育融合。

三、结语

健康教育是我国高校教育中较为缺乏的一项内容，鉴于我国当前高校的发展状况，单独开设健康课程的代价较高，因而，在未达到相关条件的情况下，健康教育课程可以同体育课程的教学相结合。篮球训练是一项综合f生较强的体育项目，其中涉及的健康理念以及运动本身对健康起到的作用都是不容忽视的，因而，本文对篮球训练和高校健康教育的融合并非心血来潮，该种融合不仅仅是教学上的创新突破，更是体育教学理念上的深度延展，也值得各大高校的体育教师尝试。