研究篮球运动员篮球意识的培养

王稼祥

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 篮球运动是一项十分复杂多变的运动项目，需要我们的篮球运动员能够在比赛中灵活多变的运用技战术，能够正确反映篮球运动的规律性，篮球意识的培养需要长期的训练和积累，是一个循序渐进、日积月累的过程，我们的篮球运动员应该主动的把对篮球意识的培养放在与其他专项能力同等重要的位置上。

关键词 篮球运动 篮球意识 规律 培养

篮球意识是篮球运动的精髓，是在比赛中主导驾驭正确行动的“灵魂”，我们的篮球运动员只有具备了良好的篮球意识，才能更好的运用技术和战术，才有可能把个人和集体的力量发挥到极致，为比赛的胜利奠定坚实的基础，因此，我们一定要做好篮球运动员篮球意识培养的工作。

一、什么是篮球意识

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极的思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，它是运动员在长期的篮球实践活动过程中提炼积累起来的一种正确心理的心理机能的反射性活动，是支配运动员竞赛行动的一种思维能力。篮球意识的强与弱也是一种能力的体现，它反映了运动员对篮球比赛规律的掌握情况，表现在运动员对比赛现状的观察判断和适应能力上。

二、加强篮球运动员篮球意识的培养的意义

意识决定运动员的行为反应，对行为起着重要的指导和引领作用，篮球运动员在激烈的比赛过程中一切正确的、快速而又有效的行动反应能力都需要运动员在自身正确的意识指导下来完成，篮球意识作用具体表现为：

（一） 支配运动员的行为，提供决策引导

运动员在激烈的篮球运动比赛过程中，要在激烈纷杂无序的状况下意识到与自身行动意向最为密切的信息，并进一步做出准确的判断和决策，为个人攻守的动作做出正确的定向。

（二） 支配全队行为，充分的发挥全体队员的作用

在篮球比赛中，我们的运动员往往要根据已经发生的变化或者是将要有可能发生的变化以正确的意识来决定和支配自己的行动，积极地调整自己的思路，有效地发挥自己和全队的特长。

（三） 准确预测比赛，有效调整战术

篮球意识不仅体现在对正确比赛对抗现实情境的主动反应，而且可预见攻守态势下的下一个发展和某种可能。并通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定个人战术，进而实现对技术和战术的主动调节。

三、加强篮球运动员篮球意识的具体措施

（一）切实加强篮球文化知识和理论的学习

知识是一切能力和技能形成的前提和条件，没有知识就谈不上创新，只有具有广泛知识的人才可能产生新的联想和独特的建议。同样，对于篮球意识的培养来说，知识储备也是非常的重要，但当前我们必须承认的是，我们的一些篮球运动员的文化理论水平普遍还是偏低，这就在一定程度上很影响战术意识的提高，因为文化水平不高，所以我们的运动员对运动训练的科学原理、篮球发展的趋势和篮球比赛的规律理解起来就感到比较的困难和吃力，在比赛中就会缺少灵活性和预见性。因此，我们的篮球运动员一定要加强对自己的文化科学知识的学习，可以写训练日记，总结自己的训练和比赛心得，开展对比赛的分析，积极召开总结会等，另外我们的教练员也要想方设法的给我们的运动员创造条件进行实践和观摩，提高篮球理论水平，增加运动员分析和解决问题的能力。

（二）强化篮球意识训练

一是要在平时进行篮球基础技术的练习过程中，可以把篮球意识的培养和技术的传授有机的结合起来，有意识的培养篮球运动员的篮球意识，使技术动作的形成过程和意识的养成过程保持同步性。还要加强观察能力，观察能力形成篮球意识的重要条件，加强观察能力的训练，有助于培养快速反应能力，因为篮球运动员在比赛中，对任何一个技术动作的应用和应变都取决于能否在一瞬间内做出正确快速的判断，在形成快速判断的同时再配以真假动作的配合，以达到迷惑对手的目的，这就要求我们的篮球运动员在快速的攻守转化过程中要具有良好的时间观念，只有这样才能让运动员更好地创造攻击机会，提高攻击的效果。其次，在平日的训练中，要及时的纠正运动员盲目运用技术的恶习，要形成自己的独特的技术风格。再者，要强化战术配合，我们要通过战术配合的反复磨练来加强运动员个人和全体队员整体协同作战的意识，队伍整体作战能力的提高必须将运动员篮球还意识的培养贯穿于整个的其中。

（三）加强心理素质训练

篮球运动员心理素质的好坏一定程度上左右着篮球比赛的胜负，当局面很严峻时，会使我们的队员精神上产生焦虑和紧张，从而阻碍了自身能力和水平的发挥，并有可能使这种情绪蔓延到全队之中，影响了整个球队的战斗力。因此，我们平时要注意加强对运动员心理素质能力的训练，要让我们的每一个队员都能保持一个良好的心理素质，始终保持冷静和稳健的状态，将心理放松应用于篮球的实际训练和比赛之中，会增加全队的凝聚力和战斗力。大量的实践表明，心理训练是逐步培养和提高篮球意识的最主要的手段之一，可以使我们的队员处于最佳的心理状态，从而促进队员的篮球技术和篮球意识的快速提高。

四、结语：

篮球意识是篮球队员对篮球实践的客观存在的主观反映，是队员根据比赛的实际情境，通过观察、思维与判断，支配与指导自己，采取合理行动自然反应的心理过程。要想真正的培养好篮球运动员的篮球意识，我们的教师本身也要提高自己的篮球意识、智力结构和意识水平，制定科学合理的训练计划，并将计划贯穿于训练的全过程。

参考文献：

[1] 高翔.篮球运动员的战术意识培养与训练[J].科教文汇.2008（20）.

[2] 张文锁.浅述篮球运动员篮球意识的培养[J].中国信息科技.2010（15）.