普通高校跆拳道课程教学方法研究

陈思君

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 跆拳道运动是一种可以磨练精神、体魄和技术的运动，在世界范围内广受欢迎。我国普通大学将这项运动引进到体育教学的时间不长，因而值得对其教学方法进行研究。

关键词 普通高校 跆拳道 教学方法

一、引言

跆拳道又称花郎道、跆跟，是起源于古代朝鲜的一种民间武艺，通过不断的发展现已成为一种磨练精神、体魄和技术的一项运动，与其他体育项目相比，更能够培养出练习者勇猛顽强、临危不乱的英雄气概。因此，跆拳道运动在全世界范围得到很大的推广。

这项运动在我国普通高校开展的时间并不长，但广受学生的欢迎。学习跆拳道可以提高大学生的身体素质，达到健美、健康、防身的目的，同时还可以磨练大学生的意志，培养坚强、自信的人格，使他们能够有更加充沛的精力投入到学习生活中。采取合适的教学方法则不仅可以使学生获益最大，而且对这项运动在高校的推广也是大有裨益的。

二、跆拳道课程教学方法

（一）通过讲解进行教学

讲解是让学生正确理解与掌握教学内容的基本方法，讲解要做到简明扼要、生动形象、富有启发性。通常讲解的内容有以下几点：一、动作的名称。在教学中首先要让学生们了解的就是动作名称。在讲解动作名称的时候可以把空手道、武术等项目中动作相似但叫法不同的一些名称进行比较，使得学生对动作名称的理解加深，便于熟记；二、动作的方法。包括动作的起始点、路线、发力以及力点等等，可以边示范边讲解；三、动作的用法。可以简单介绍动作的攻防作用，以激发学生的学习兴趣；四、动作要领和要点。对于一些难度较大的动作，一定要讲清动作的要领和要点，这样便于学生的领悟与接受；五、动作的节奏。对于跆拳道的初学者来说，因为比较注意动作的发力效果，动作往往不易协调、连贯。因而初学者要注意动作的轻重、快慢，只有把动作的节奏层次处理好，才能将技术运用得更加精准、完美；六、动作练习方法。动作学习之后，还应该让学生们了解从掌握到定性动作所要做的一些基本练习，例如分组配对击靶、原地空击等；七、讲解动作的易犯错误。对易犯错误的讲解可以提升学生对正误的识别能力。

（二）通过口令教学

所谓口令教学就是运用洪亮短促的语言指挥学生进行练习。口令通常有教学口令、术语口令以及提示性口令这三种。

1.教学口令

这是一种类似于广播体操的数字式的口令，在组织练习时，可以使用这种口令来指挥学生进行统一的练习。口令的快慢与断续可以根据学生的练习情况以及灵活度来掌控。

2.术语口令

为了巩固语言信息的条件反射，提高学生的反应速度，练习过程中可以发出不同的动作术语以及技术打法术语，学生们听到口令后立即做出相应的动作。

3.提示性口令

实战训练中，为了使学生能够根据场上的情况合理运用技术打法，老师可以在旁边用语言指导学生该怎么打，该出什么招数，并逐步培养学生临场分析问题、解决问题的能力以及实战能力。

（三）通过动作示范进行教学

教师通过准确的动作示范，可以使学生直观地了解到动作的形象、结构、要领以及方法。动作示范的内容主要有：一、完整与分解示范。简单的动作，一般采用完整的动作示范，而结构较为复杂的动作，则需要分解示范，以便学生捕捉到每个动作的完成过程以及技术细节；二、慢动作示范。有些动作很快，为了便于学生的观察与学习，可以放慢速度进行示范，或者放慢动作关键环节的速度进行示范；三、易犯错误的示范。通过正确动作与易犯错误的对比，可以是学生对正确动作的理解更深刻，从而避免在练习中出现类似的错误；四、领做示范。初学新动作时，教师讲解过动作后，便进行领做示范，教师站在一个大家都能看清楚动作的位置，一遍学生们可以看清楚教师的动作路线、姿势与方法。领做速度开始时较慢，用力不大，以便于学生的观察模仿。随着动作逐渐熟练，逐渐加快到正常的动作速度。

老师要注意选择合理的示范位置，使全体学生都能清楚地看到老师的每一个动作，另外可以根据不同动作的需要，选择不同的示范面，如镜面示范、背向示范、侧面示范以及不同角度的斜面示范。例如背面示范可以使得学生看清动作的发力要领；侧面示范可以让学生看清发力时重心位置；镜面示范可以让学生看清动作的路线。一般来说，水平较低、领悟能力较差的学生主要以示范为主，水平较高、悟性较好的学生则以讲解为主。

（四）运用多媒体进行教学

多媒体教学可以帮助学生建立正确的动作概念，尤其是当讲解和示范不能将动作的结构、过程与细节充分显示出来的时候（例如有的动作在空中进行不能停留，因而动作很快）。可以采用多媒体技术播放相关动作的照片、录像、电影等，可以加深学生们对动作要领的理解和掌握程度，提升教学效果。

（五）分层次教学

按照学生的基础将他们分为白-黄级、黄-绿级、绿-红级、红-蓝级、蓝-黑级以及黑级以上，学生的水平到了哪个级别就进入哪个级别进行相应的训练。教师对待不同级别的学生要有不同的教学计划，这样不仅可以最大限度调动学生的积极性，还能促使教学成效最大化。

三、结论

跆拳道作为一项能够很好锻炼人的身心的运动，很值得在普通大学的体育课程中进行推广，让更多的学生领略到这项运动的魅力，同时收获健康身体与勇猛顽强的英雄气概。因此，作为高校跆拳道教师，应该不断创新教学方法，让学生更快、更好、更深刻地掌握这项运动。

参考文献：

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