浅析新规则下业余体校少儿武术的训练

陈文亮

摘 要 随着我国经济的发展，许多家长都开始让孩子从小进行武术的训练，随着新规则的出现，对业余体校少儿武术的训练也提出了新的要求，本文以此为主旨，通过对少儿发育中柔韧度、骨骼、力量、弹跳力等特征进行分析，结合实际对业余体校中少儿武术的训练手段进行探讨，试图寻找出适合现阶段少儿特点的训练方式，进而提高少儿身心的全面发展。

关键词 新规则 少儿武术 业余体校

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

随着我国体育事业的国际化发展，武术在国际比赛中变得更为重要，对少儿进行业余的武术训练也成了家长的选择，但是随着新规则的提出以及少儿身心发展的特征，传统的武术训练已经不能满足现阶段的儿童训练，对新规则下业余体校少儿武术的训练进行探讨具有一定的现实意义。

一、概述

武术比赛中新规则的提出，改变了以往的难度指标、评价制度、评分方式、场地器械等内容，这些内容的改变直接影响了对武术人才的训练与培养，新规则的提出适应了国家化的竞技要求，为了更好的吸引武术观看者的眼球，提高武术的竞技水平，对武术运动员的动作、质量提出了更高的要求，武术训练也从以往注重套路改变为现在的动作成功率及动作质量上。对武术而言，武术训练要从儿童抓起，通过对儿童长期、科学的训练，才能提升我国武术的竞技队伍，培养出符合新规则的高质量武术运动员。

二、少儿特点分析

（一）少儿的身体发育特点

随着我国经济水平的提升，我国人民的物质生活水平也得到极大提升，近几年来，少儿虽然处于发育阶段，但相对而言现今少儿的生理发育较早，发育水平也较高，少儿的身体素质也得到了大幅度提升。首先，从少儿的力量发育来说，在男性14—20岁，女子12—18岁之间是身体力量发展的最佳时期，这一时期对少儿进行适当强度的力量练习能够增加练习效率；其次，在新规则的武术竞技中，对旋子转体720°、旋风脚720°等动作有着更高的要求，这些要求的达标要求运动员具备很好的弹跳力，从少儿弹跳力发育的角度来说，少儿处在发育的阶段，他们弹跳力水平不高，因此，教练在训练过程中要降低，通过科学合理的指导训练，逐渐提升他们的弹跳力；再次，从少儿的柔韧度看，柔韧的程度直接影响了武术发挥的水平，处于发育阶段的少儿年龄较小，他们骨、筋和韧带的弹性较好，容易进行塑形，因此教练对这一阶段的少儿要适时加强柔韧度的训练；最后，由于少儿的骨骼处于生长的阶段，骨骼较为柔软，弹性较大，因此要在对少儿的武术基本功训练中加强对少儿身体姿势的培养，使少儿能够养成良好的仪态习惯。

（二）少儿的心理发育状态

少儿时期的孩子没有多少人生经验，心理处在正在发育的状态，很容易被别人影响左右，他们的心理特征体现在爱玩、好动、热情、活泼，有着很强的模仿能力和好奇心，对新的事物也具有较强的接受能力，但是他们的自制力很差，很不愿意受到纪律的约束和老师的管教，对少儿时期的孩子而言，他们喜欢被夸奖、被肯定，因此，面对少儿时期的孩子武术教练要掌握每个孩子不同的心理特征，及时给予帮助和表扬，以肯定的态度进行指导能够激发孩子的自信心，使孩子在训练过程中以积极的心态面对艰苦的训练，进而促使他们能够坚持教练的训练。

三、新规则下业余体校少儿武术的训练

（一）训练方式要具备少儿化特点

新规则下业余体校的训练方式要具备少儿化特点，由于业余体校的训练是在孩子课余时间进行的，因此在训练过程中交流要进行教学方式的创新探索，通过直观的、形象的教学方式进行，通过利用新媒体播放具有典型性的表演案例，进行示范演示让学生进行模仿，进而提高学生对武术学习的兴趣，让学生能够自主的积极参与武术训练。

（二）要多加鼓励，加强思想教育

在武术训练中，教练要及时把握少儿的心理特征，通过鼓励表扬的方式给予少儿信心，通过表演、展示等形式加强少儿的练习的积极性，并且要在训练过程中注重对少儿的心理指导与引导，使少儿能够以良好的心态、健康的心理面对每一次武术训练，进而提升武术技能。

（三）注重引导，训练过程循序渐进

在业余体校的少儿武术训练过程中，教练作为训练的主体和引导者，要按照学生的身体素质科学、合理的安排运动量，在符合少年身体素质的基础上进行由简单到复杂，由浅显到深入的循序渐进型训练方式，通过少年对技巧的掌握程度适时加强训练。

（四）将专项训练与基本训练有效结合

在业余体校的训练过程中，根据新规则的要求要将少儿的全面身体训练和专项身体训练结合起来，把握好二者之间的比例，通过训练计划的长远规划、训练方式的合理搭配，以全面身体素质训练为主，加以适当的专项训练，通过二者的结合逐渐提高力量、速度、柔韧等方面的能力。

四、结语

总而言之，在新规则的要求下，武术作为一项套路运动，具有非持续性及高强度的特点，针对现阶段的少儿身心特点，在不断加强思想教育、树立少儿信心的基础上，对他们进行身体素质、武术技能、坚强意志、良好品德等内容的培养变得尤为重要，为达到这些目的，教练可以结合少儿自身状况进行多方式的训练，使少儿通过武术在身心上都得到健康良性发展。

参考文献：

[1] 唐明，卢育田.浅谈新规则下的少儿武术训练[J].华章.2012（11）.

[2] 张艳，胡琦，丁云云.浅析新规则下业余体校少儿武术的训练[J].体育世界：学术版.2009（10）：12-14.

[3] 周健将.浅谈新规则下的少儿武术训练[J].博击（武术科学）.2007（02）.

[4] 顾莉.浅析竞技武术套路新规则下的少儿武术训练理念[J].搏击·武术科学.2005，2（6）：35-37.

[5] 刘凤珍，姜霞.新规则下如何加强少儿武术运动员身体素质训练[J].安徽体育科技.2009，30（6）：42-43.

[6] 吴蓉，吴松.新规则实施后少儿武术套路训练对策的研究[J].运动.2015（18）.