追求高效生活

唐明华

关键词：艺术生;高效

引言

在这个高速发展的时代，要做的事情越来越多，时间越来越少，如何高效率的工作、学习、做事成了每一个人都应该关注的问题。特别是步入大学的我，如何高效率学习是我应该认真思考的问题。

什么是效率？

效率（efficiency）是指有用功率对驱动功率的比值，同时也引申出了多种含义。效率也分为很多种，比如机械效率、热效率等。效率与做功的快慢没有直接关系。效率是指在给定投入和技术等条件下、最有效地使用资源以满足设定的愿望和需要的评价方式。通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值，在有限的时间内如何更完美的处理事情。

效率的作用

高效率工作的第一个最明显的优势是节约了时间。我们从小就知道“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理，但我们还是会不知不觉就将光阴浪费了，现代人将这称作“拖延症”。提高工作效率的重要性是不可忽视的。现在社会竞争如此激烈，实在是没有理由懈怠我们的工作。时间是利器，很多人成于时间，也败于时间。时间是我们最值得信任的伙伴，而我们必须要学会对得起我们每分每秒的时间，提高效率。

高效率工作的第二个优势是提高工作质量。同样的时间内，高效率的学习和思想精力不够集中的学习最后呈现出的结果是不一样的，高效的能使事情做得更佳，低效的机会浪费时间又不能把事情做得更充分。

怎样提高效率——艺术生如何高效学习

前两章已简述效率的概念以及它的重要性，下面我将结合自己的专业（舞蹈学）谈一谈如何提高自己的学习效率。

作为一个艺术生（舞蹈学专业），我的课程被分成专业课和文化课两大类，在有限的时间内我该如何将两者都兼顾到，成了我最应该反思的问题。高中时期的我还没有接触到更多的诱惑，心里只想着把专业练好、学习学好就可以了，那时候提高效率还是比较容易的，因为少了手机、电脑等电子通讯设备的诱惑。现在步入大学，没有老师硬性要求你不能带手机进入课堂，也没有人管你听不听课，自律成了高效率学习的一个重点。入大学前我就思考过，想要在大学四年里变得更优秀，首先就是要把自己给管理好，管理好自己的情绪态度、合理利用时间。

关于态度和情绪管理的问题，我曾经看过这样一则例子。著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。他曾举过一个例子：“卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。”在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%发生后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。所以说好心态真的很重要，它可以减少生活中许多让人不愉快的事情，节省自己的时间多获得快乐和幸福，毕竟“态度决定一切”。有一个好的心态，做什么事情都能得心应手，若不能够管理好自己的情绪，在事情堆积如山的生活里倍感憔悴。当我被突然安排一些事情，破坏了我已经制定好的计划时，之前的我会烦躁不安，焦虑情绪一下子就能体现出来，之后一直沉浸在烦躁的情绪中，不能够好好的处理突发事件甚至原本计划好的事情也因为我的消极情绪而不能够更好的完成任务。现在获得更多“鸡汤”的我，遇到这样的事情已经能够快速调整心态，分析利弊，更快速的重新制定工作计划，提高我的学习效率。

除了态度影响效率外，我认为对于时间的管理也是非常值得关注的！我会在每学期的开始制定目标和计划表，以便于我能够更清晰的看到我要做什么，什么时间做什么事，对于我来说一心不能够二用，即便是真的同一时间做了两件事也绝对是会关注其中一件事情多一些的，所以我会权衡好两件事情的利弊，看要把重点放在哪一边。目标就像是航海路上的指南针，在汪洋的大海上迷茫一定会有的，就像我在学习的过程中，那么多的知识我到底应该往哪个方向走一样的懵圈，有了指南针这个能明确方向的好东西，我才能够更有目的的学习。制定目标是第一步，其次我会预想我想追求的效果，再思考我如何做能达到每一步的预期效果，在脑子里预演一遍并且按照我所想的开始行动。在专业课上，我会认真学习老师所教的新技能，不仅仅学动作，作为一名师范生我也是会关注老师是如何展示她的教法的，然后总结自己的学法，为了以后的教学打下扎实的基础。关于专业技能，我采取课上学到位，课下勤练不偷懒的策略，這样既不浪费时间又能次次都有效果。文化课上，首先就是要听课，要听进去、学习理解新知识，然后认真完成老师布置的作业、任务，俗话说得好：“好记性不如烂笔头”，要动笔不能只依赖于网络，必要时我会列“知识树”（知识结构图），这个从初中养成的好习惯真的很受用，这个可以让我总结近期所学的知识，最后复习时也不会手忙脚乱了。我除了课上追求高效，课下的我也会给自己规划一下时间，简单制定一个作息时间表，做到不熬夜不颓废，课下有时间也就是写写作业、练练专业技能，有时候会练字、学英语、读书…当然！学习也讲究劳逸结合，一些娱乐休闲活动我会放在必须完成的任务之后进行，我习惯先把要完成的事情做好再去进行放松，尽量避免自己的拖延行为。“玩就玩好，学就学好”;“今日事，今日毕”是我经常用的两句话来激励自己，这就要求我们做事情要有一定的专注力。让专注的状态一直陪伴着我们，集中注意力的积极作用才能真正得以发挥。关注积极的事物会拓宽我们的视野，释放积极的情绪，并提高我们的行动力。最后，不论是什么样的方法，都要适合自己的学习习惯，坚持就是胜利！

我把我所度过的生活分成了三个点：成长、改变、突破。做到上面这些之后，也许还会有令自己不舒心的感觉，这是不可避免的，毕竟我们一直在成长。不过遇到困难，不要气馁，回到第一话题，保持一个良好的心态，努力克服困难，这就是改变自己，重复前两个阶段，最后也许就能够完成自己的突破，一直保持劳逸结合的高效学习状态！这就是我自己的高效率学习方法。

参考文献

【1】（德）马尔科·冯·明希豪森著.专注力-如何高效做事.中国人民大学出版社，2018.5

ISBN 978-7-300-25618-4