怎样提高初中生立定跳远的成绩

梁芳

摘要：在中学课程教学中，体育也是一门非常重要的课程，特别是在近年间，体育分数在中考中占的比重越来越大，这就要求我们重视初中体育教学。而在初中体育中，立定跳远又是重中之重。一方面，立定跳远是中考体育的必考项目，在中考中的分值比较大。另一方面，立定跳远不仅能提高学生的下肢爆发力，还能促进学生身体协调能力的提高，是一项基本的锻炼方式。不管是从哪个方面考虑，都必须加强立定跳远教学，提高初中生立定跳远的成绩，以此获得更好的中考成绩。为了帮助初中生有效提升立定跳远的成绩，本文对立定跳远的各个方面进行剖析，重点分析立定跳远教学中存在的问题，希望能为初中体育教学提供一些参考。

关键词：初中生;立定跳远成绩;提高策略

引言

如今国家教育部门发布了相关通知，这些通知对初中阶段的教育提出了新的要求与标准，目的是构建良好的教学生态，这不仅给初中体育教育的发展提供了更多可能性，还为提高初中生立定跳远的成绩提供了一个契机。体育兴国战略早已提出，它是站在中华民族伟大复兴的立场上提出的强国战略，由此可见提高初中体育教学有效性的重要性和意义。体育课堂为教师的体育教学活动和学生的体育学习活动提供了一个特定的平台和环境，学生能够在这个平台和环境中获得相应的体育知识和技能。而随着人们对体育教学的高度重视，初中立定跳远也面临着更高的目标，教师应当明确立定跳远对于学生升学的重要性，并探索教学策略，有效提高初中生立定跳远的成绩。

一、初中立定跳远教学中存在的问题

1.1学生学习兴趣低下

在如今中考立定跳远教学工作开展的过程中，往往只重视短期的成绩，而忽视了对学生学习兴趣的激发，这就导致很多学生不愿意、不积极、不主动参与到立定跳远规范动作的学习中，这会严重影响到学生的成绩，更不利于他们立定跳远成绩的提高。另外，很多教师在教学的时候都过于重视训练的强度，而没有意识到学生的学习兴趣才是成绩提高的基础与根本，这也非常不利于帮助学生提升他们的立定跳远成绩。任何事情都要适度，一味的强化训练是不能达到理想中的教学效果的，只有充分考虑到学生的实际情况，才能取得应有的结果。因此，在初中体育立定跳远的教学时，要正确认识到学生的学习兴趣对教学结果的影响，满足学生的学习需求，才能为提高初中生的立定跳远成绩奠定基础。

1.2学生基础知识缺乏

在初中立定跳远的教学过程中，学生基础知识缺乏也是显著存在的一大问题。由于学生缺乏立定跳远的基础知识，所以他们对相关的跳远技巧掌握得也不充分，长此以往，他们的跳远成绩也就很难得到有效提升。立定跳远热身不充分、姿势不正确、动作不协调等，都是学生跳远基础知识缺乏所导致的，都严重影响到了学生的跳远距离与跳远成绩。所以，教师应当认识到这个问题，在初中体育立定跳远的课堂教学与训练时，必须重视基础知识的教学，并在加強基础知识教学的基础上培养学生立定跳远的基础能力，使学生能够逐渐掌握立定跳远的技巧，从而有效提升他们的立定跳远成绩，避免因基础知识缺乏而产生的不利影响。

1.3巩固训练不足

立定跳远这一体育项目需要及时的巩固训练。在学生掌握基本的立定跳远知识后，应当趁热打铁，加强训练，巩固基础能力，以提升学生立定跳远的整体成绩。但事实恰恰相反，在如今的初中体育立定跳远教学过程中，巩固训练往往被忽视掉了。很多教师都重视教学速度，在这一部分基础知识讲授完之后，不是对学生进行巩固训练，而是紧接着又开始下一部分基础知识的教学，虽然学生在课堂上能掌握一些基础的跳远技巧与能力，但由于缺少充分的巩固训练，所以学生的立定跳远成绩还是难以得到有效提升。因此，在初中体育立定跳远教学时，应当不断进行巩固训练，使学生在进行巩固训练的过程中实现提高成绩的目标，最终使学生的立定跳远成绩能够满足中考与顺利升学的要求。

二、提高初中生立定跳远成绩的策略

2.1培养学生跳远兴趣

想要提升初中体育立定跳远的教学效率，提高初中生立定跳远的成绩，首先要培养学生对于立定跳远的兴趣，只有这样才能激发学生参与跳远训练的热情和积极性，也只有这样才能使学生的成绩得到有效提高。所以，教师在进行立定跳远的教学时，必须进行优化，不断创新，以提高立定跳远教学的趣味性，吸引学生积极参与。比如，在进行立定跳远教学时，教师可以应用障碍物进行教学训练，这不仅能使学生的积极性在训练的过程中得到充分激发，还能培养学生对于立定跳远训练的兴趣。另外，还可以将跨栏法运用到立定跳远的教学中，这个方法要求学生双腿跨栏，能够培养学生的收腹技巧，同时，训练的趣味性也会更强，学生们自然也更有兴趣参与，也就更有利于提高学生的立定跳远成绩。如此一举多得的方法，非常适用于初中体育立定跳远的课堂教学中。

2.2重视基础教学

不管是对哪一学科哪一方面的教学，我们都应该明白，基础教学才是最关键的。在教学过程中，只有做好基础教学这一部分工作，才能让学生的基础能力得到有效培养，进而才有可能提升学生的立定跳远成绩。所以，在如今的初中体育立定跳远教学过程中，必须重视对学生的基础教学，要运用适合学生的方法进行教学，以此来提升立定跳远教学的效率。在具体的实施过程中，可以通过不同类型的活动对学生的基础能力加以训练。比如，可以运用不起跳的训练方法，一方面，这有利于保护学生的膝盖，另一方面，这为学生进行摆臂、屈膝、蹬地等基础动作的训练预留了更多的时间。在对这一部分内容的教学完成之后，就可以对学生进行起跳后的收腹、前蹬以及落地等动作的教学了。在进行基础教学的基础上加强对学生的巩固训练，能够让学生熟练掌握立定跳远的技巧与能力，从而有效提升学生的立定跳远成绩。

结束语

一言以蔽之，初中体育立定跳远教学要注重学生跳远兴趣的培养，也要重视立定跳远基础知识的教学和基础能力的培养，注重培养初中生个人能力的发展。在初中体育立定跳远教学中，教师要明确教学目标，改进教学策略;培养学生主体意识，趣味教学提升兴趣;充分把握学生心理，提升跳远成绩。通过以上策略，能够让初中生的立定跳远成绩得到有效提升。所以，我们必须要正确认识到学生的学习兴趣和基础能力对教学结果的影响，充分满足学生的学习需求，这样才能有效提高初中生的立定跳远成绩。

参考文献：

[1]徐海凤.浅谈提升初中学生立定跳远成绩的策略[J].考试周刊，2017（103）：138-138.

[2]高培宣.提高中考立定跳远成绩的有效策略研究[J].田径，2020，000（001）：P4-5.