多维度搞定孩子专注力

郝伟

法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是专注力。专注力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照不进来！”提到专注力，家长们往往会进入到两个误区。

误区1：以能不能坐得住板凳判断儿童的专注力

儿童能否坐住板凳，取决于儿童的性格，而儿童的性格又取决于儿童的气质类型。儿童的气质类型有很多分类，目前比较认可的分类将儿童的气质类型分为四种类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。

如多血质的儿童，这类儿童是大脑兴奋型、活泼型的，比其他类型的儿童适应能力强，情绪丰富多变，活泼好动，言语敏捷，反应迅速，对事物更容易兴奋。从专注力方面表现为注意力转移的速度比较快，注意力容易分散，外在表现为好动，坐不住。再比如抑郁质的儿童，其神经过程的特点是弱，而且兴奋过程更弱，这种类型的儿童敏感机智，做事认真仔细，别人没注意到的事情他能注意到，但情绪兴奋性弱，不爱交往。这种类型的儿童特点是多疑多虑，内心体验深刻，行为内向。从专注力的外在表现为在整个课堂上坐的非常端正，一动不动，但这种类型的儿童，动作迟缓，从儿童的眼神或某些情景判断，这类儿童的专注力可能是已经不集中了。

误区2：就是对孩子专注力水平的期待会过高

研究表明，儿童的注意力持续时长与因年龄变化而变化。

随着儿童年龄的增长，他们的专注力的持续时长也随着变化。

目前幼儿园和小学阶段，一节课是40分钟时间，家长和老师们都会要求儿童在这40分钟内的专注力高度集中，这种要求比较高。从各年龄注意力持续时长来看，孩子们根本做不到。因此，家长和老师们在儿童的学习和生活中，只是注意观察孩子的注意力是否能坚持到与其年龄段相对应的时间，如果对应，说明儿童的专注力是在一个正常的水平。

那么，如何提升儿童的专注力？想要提升儿童的专注力，首先，我们要先了解一下孩子们的专注力特点。对比一下成人的注意力和儿童注意力的特点。成人专注力的特点是很集中，儿童的注意力，是更加发散的，即儿童阶段比成人阶段更加发散。举一个例子。如果我们成年人去客厅拿水杯，大概需要几步？去客厅，找到杯子，然后拿起来就OK了。同样这个任务，小朋友需要几步呢？他就不只需要三步了。下面真实的模拟一下小朋友去客厅拿水杯的心理变化。孩子去客厅拿水杯时，他们脑海里会有一个主任务[拿水杯]，但是他们走着走着会发现客厅里原来还有一个可爱的红色杯垫，桌布也换成蓝色波点的啦，水杯在篮子里吗？篮子里面好像和昨天不一样了，多了一盒巧克力。终于看到水杯了，我们该如何拿到它呢，需要握住它的杯柄，再小心翼翼地拿稳吗？上次似乎就因为没有拿稳水杯摔倒了，可是被妈妈骂了。哎，我踩到什么东西了？天哪，刚刚只想着拿水杯了，结果不小心踩到了地板上的一颗糖果！这个糖果要如何搞掉呢？糖果是从哪里来的呢？

对于成人来说，我们能判断出哪些信息是重要的，会对我们的行为和决策产生重要影响的，而哪些信息是不重要的，可以直接忽略的。但对孩子来说，一切都是新鲜的，充满诱惑的……所以，在孩子阶段，他的注意力是更加发散的，思维也是更加发散的。所以，我们知道小朋友的注意力是更加发散的，而成年人的注意力是更加集中的，所以成年人完成任务会更快。

那么，我们要提升孩子的专注力，我们要做的就是帮助孩子把发散的注意力集中起来！使他们的注意力更加集中。关于方法，第一步从眼睛专注力、耳朵专注力和身体专注力三个维度进行孩子的专注力提高。为什么选择这三个维度，因为这三个维度是小朋友专注力的外在体现，家长是可以很直观的感受到的。

比如说，孩子眼睛专注力的外在体现是什么样呢？他看东西会漏字、会看串行。会容易看错，比如2和5不分等;而耳朵的专注力非常重要，特别是上学的小朋友，因为他一节课都要认真听老师子在讲什么，所以，耳朵的专注力，一定要学会听重点，不然的话，听完课后会发现，什么都不记得了。所以耳朵的专注力非常关键。第三是身体的专注，身体的专注力不够外在突出表现就是坐不住。在这里，家长要走出误区，要学会去区分，比如说有的小朋友上时会咬手指，咬指甲，玩橡皮或捏衣服。这时候家长要细心的观察，有些孩子的咬手指是无意识的，而他的注意力依然是在老师讲解的内容上，还是在认真的听课，这种情况下，孩子的专注力是没有问题的，我们要规范的是他的这种行为。但是，如果你发现孩子咬手指咬的非常专注，非要咬成一个什么形状，而老师在讲什么 ，他根本就听不到了。这时候说明他身体的专注力要提升。

关于提升耳朵专注力我们可以也可以通过两种方法实现。第一是让孩子学会听文字的重点，第二是数字的重点。文字的重点：你可以给小朋友说，接下来，妈妈会给你说一段话，这段话里面有间谍，间谍就是里面的“小”字，如果你听到了间谍，你就拍下手，或者在纸上打个勾。说她规则后，就给孩子读一段文字。

例如：有一天，天气非常好，小猴子和小兔子想去散步，可刚一出门，小猴子一不小心就被一块小石头绊倒了。小猴子很不 高兴，一边走一边低着头。突然，小兔子看到了一棵桃树，小猴子高兴极了，一下子爬到树上吃桃子。小猴子一边吃桃子一边自言自语：“小小的桃子真好吃啊！”

在你读这段文字过程中，你会发现小朋友一直兴致勃勃听，一边听一边在大脑里筛选，判断、选择那个小字。在这个过程中，小朋友无形中就锻炼了耳朵的专注力，学会了听重点的能力。

还有数字锻炼能力。如：家长说1，3，5，让小朋友反着说5，3，1就可以了。如果升级版，家长就说“牙刷”，小朋友就说“刷牙”，再如说一些小朋友喜欢的动画人物的名字，如家长说“孙悟空”，孩子就说“空悟孙”等等。这些都是小朋友非常喜欢玩的。

第三部分就是提升小朋友身体的专注力。这各方面要注意，小朋友动来动去是不是因为他积存的精力还没有释放完，小朋友是每天至少有两个小时的户外运动的，如果他的精力没有释放完，他是不可能坐住板凳的。在控制小朋友身体的专注力，我们从两个方面入手。一個是大肌肉动作，一个是小肌肉的精细动作。