体能训练在高中体育教学中的创新研究

章勇强

关键词：体能训练;高中体育;策略

在素质教育不断推行的背景下，教师的教学方式也要不断改变，不仅要针对学科知识内容进行重点教学，还要注意学生的综合能力的培养。而现阶段高中教师都过于关注学生的文化成绩，轻视了学生的体能训练，导致学生在学习过程中没有一个良好的精神状态去进行学习。所以高中生的训练要引起重视，不仅需要体育教师引导学生进行体能训练，还需要学校与班主任关注学生的身体状况和精神状态。

一、高中体能训练的现状

（一）训练方式单一

由于学校和教师的不重视，导致学生的体能训练方式单一，基本都局限于跑步、跳绳等，而且大部分学校与教师对于学生的体能训练趋于形式化，没有真正了解到体能训练的意义，因此学生对于形式化的体能训练产生了厌烦情绪。所以学生在体能训练的时候不够积极主动是有原因的。而且部分学校由于训练器材不够完善，场地等外部因素的限制导致了训练方式的单一。比如，学校操场较小，难以容纳大型的体能训练，而教师没有从实际情况出发，缺少合理的教学设计，使学生对体育锻炼的兴趣逐渐下降。

（二）体能训练不受重视

虽然在素质教育的深化改革的要求下，学生的身体素质也被要求重点培养，但是在实际落实的过程中，还是会出现学校和家长不够重视的情况。而且在部分家长看来，再好的身体素质都不如试卷上多考十几分，而且体能训练对学生成绩没有直接的影响，而最终决定学生能否去往好大学的是成绩，所以家长就轻视了学生的体能训练。对学校而言多培育几个好学生，高考时就可能多考上几个重点大学，从而使学校能够增光添彩。所以在各种因素的影响下，就忽视了学生的体能训练，而且在互联网上总是能看到因体能训练出现事故的视频，导致体育教师不断的降低训练强度，而且对训练是否达标也很少进行评价反馈，学生得不到反馈自然对体能训练的重视程度不高。而且现在学生课业压力过大，课后空闲时间较少，没有充足的时间去训练，而且在学校体育课大概率会被改成数学等其他学科。最终导致体能训练不受重视，落实过程中有较大阻碍。

（三）体能训练强度不足

在各方面因素的影响下，体能训练得不到重视，而且在素质教育的推动下，国家每年都会下达一个学生体能测试的时间，而且大部分教师都是在接到体能测试的时间后，才开始对学生进行体能训练，由于日常教学中训练强度不足，没有打下良好的身体基础，突然进行较大强度的训练，会导致学生身体不适应或者受伤、严重的可能危及生命安全。

二、体能训练的策略

（一）丰富教学方式

缺乏趣味的训练方式，难免会引起学生的厌烦情绪，因此改变体能训练的方式就变得十分重要。教师要在日常训练中时刻观察学生的反应，并告知学生出现腿抽筋、头晕等情况要及时报告教师，避免学生出现因训练受伤的情况。在开始进行训练前，要引导学生一起做热身运动，充分拉伸身体，使学生在训练时不易受伤。而且教师要根据学生的身体素质情况，制定不同强度的训练。比如，要求身体素质好的学生跑一千米用时在3分50秒左右，对于身体素质较差的学生规定用时可以延长至4分30秒，甚至不做要求，学生能坚持跑完全程就可以。而且学校要根据政府给予的资源完善训练器材和场地，并设立一些羽毛球、足球、篮球等学生感兴趣的项目，让学生根据自身兴趣去进行训练，这样不仅能很好的释放学习压力，还能提高学生的身体素质。

（二）重视体能训练

部分家长和教师认为体能训练在学生学习过程中起到的作用较小，究其原因是他们对体能训练认识不足、重视程度不够造成的。虽然国家要求学生全面发展，但是在落实中有很大阻力，教师和家长为了学生的成绩默许了体育课被占用的情况发生。所以要提高学生的身体素质，就需要让教师和家长认识到身体素质的好坏在学习中的辅助作用。而且体育教师在了解到体能训练对学习的辅助作用后，在日常的体能训练中要对学生严格要求，并向学生传达，运动有益健康的观念。在课后还要叮嘱家长利用空闲时间让学生进行体育锻炼，这样不仅可以释放学习的压力，还能锻炼学是意志力。让教师和家长逐渐重视体能训练的作用。

（三）加大体能训练强度

体育教师在日常教学中要逐渐提高学生的训练强度，慢慢地使学生能够适应较高强度的训练，这样可以避免因突然加大训练强度而发生意外情况。而且学生在课余时间也要积极主动的进行一定的体能训练，不仅可以增强自身身体素质，还能比较轻松地通过国家下达的体能测试。如今的高中生普遍呈现出缺乏耐心，意志力较差的现象。而体育教师可以通过定期举办一千米长跑，并要求学生无特殊情况，坚持全程跑完，不可半途而废。借助体育比赛磨炼学生的耐心、锻炼学生的意志力，培养学生吃苦耐劳的精神，是学生在今后的学习生活中遇到难题不会轻易放棄。

三、结语

综上所述，体能训练是高中体育课程中的重要环节，但是由于各种因素影响，高中体育课会被家长和教师忽视，而且单一的教学方式也不会被学生重视。所以想要加强学生的体能训练，不仅教师和家长要重新审视体能训练的意义，还需要体育教师改变讲学方式，是学生能够主动地参与体能训练，借此磨炼学生的意志。

参考文献：

[1]周志勇.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].读天下（综合），2019（032）：1.