中职体育篮球训练的有效策略研究

陈柘丞

摘要：随着我国综合国力的不断提升，社会中各领域和各行业都取得了良好的发展。在教育领域中，我国大力提倡德、智、体、美全面发展的教学目标，但是由于我国教育事业中存在一定的缺陷，导致了教学任务多偏向于文化知识教育，这一现象不利于学生的全面发展。为此教育部门应该加大，培养学生综合能力的重视程度，从而提升学生的身体素质。本文就中职院校体育教学中篮球训练方式，展开相关的分析，以此总结出更加实用的篮球教学方法，从而提升学生的身体素质。

关键词：体育教学;篮球训练;中职院校

（三）篮球训练体系的完善分析

（四）篮球训练时间不合理

篮球是一项综合身体素质要求较高的运动项目，因此要想在篮球项目中取得一定的成效，就需要对学生进行长期系统的训练[1]。但是在中職院校教育中，对篮球训练的重视程度明显不足，这就导致了篮球课程时间较少，体育教师不能有效的对学生进行授课教学，这就造成了学生对篮球技术的掌握较差，甚至有些学生还不能学会运球或者投篮。由此可见，篮球训练时间分配不合理，是导致学生篮球技能掌握较差的重要原因。

（五）训练过程中学生的体能训练不到位

篮球比赛过程中会分为四个小节，并且由于比赛强度较大，因此篮球教学中要针对学生的体能进行专项训练，以保证学生能够顺利完成比赛。现如今，中职体育教学中并没有针对学生的体能，进行专项训练，这就导致了学生体力无法完成正常比赛。篮球训练中的体能训练要进行分阶段进行，对于体能较差的学生要适当的减轻训练强度，在经过一段时间后才可以逐渐加强训练强度，而对于有一定基础的学生，则可以采取适当的强度对体能进行加强。中职院校在篮球训练过程中，经常以单一模式的技能训练为主，例如运球、投篮三步上篮等，这不利于学生篮球技能的整体提高。介于篮球运动是一项体能与技术合为一体的体育项目，因此在篮球教学中一定要以体能为基础，才能更好的使学生掌握篮球技能。

（四）对于提升篮球教育质量的建议

四、学校专业篮球队带动训练

篮球运动是一项集体参与性强，且需要队员相互配合的体育事项。教学过程中也可以利用篮球的团队精神，对学生实施有效的教学，教师可以选拔出篮球技能较为突出的学生，组建成一支篮球队伍，在平时的教学过程中，教师对选拔出的学生进行要领讲解，在篮球队员掌握训练要领后，由队员对其他学生展开教学，以此带动技术较差的学生学习篮球技能。例如：教师在教授学生三步上篮动作时，首先，要针对有一定功底的队员进行动作教授，使队友掌握三步上篮的动作要领。其次，让队员进行实际演练，其他学生要注意观察队员的动作，学习三步上篮的基本步骤。最后，将其他学生分为若干个小组，再任命队员为小组队长，队员要担任起教师的角色，对学生进行详细的动作教授，并且要学生实际训练，以此增加学生对三步上篮技术的掌握[2]。这种方式的篮球教学，可以有效的提升学生对篮球的兴趣，并且在一定程度上提升了学生学习篮球技术的效率。另外，以学生教授学生的教学方法，可以提高学生之间的合作能力，并且通过团队合作的形式吸引更多的学生接触篮球，以此提高了中职院校学生对篮球的热爱程度。

五、用篮球赛事刺激训练

篮球运动是一项团队竞技类体育项目，体育竞技具有较大的魅力。近年来，竞技类体育项目，受到了越来越多的关注，可以看出人民对体育的热爱程度，例如篮球运动中的NBA赛事，还有与学生最为接近的CUBA赛事等，拥有着较多的观众。在中职院校篮球训练教学中，也可以借鉴篮球比赛的方式，对学生进行篮球教学。要对学生的篮球技能进行综合测试，比赛是最为有效的途径，院校可以根据篮球的各项技能，分别设置比赛方式，并且在综合能力的测试上，应该组织院校规模的篮球比赛。通过比赛的形式，对学生篮球技能的掌握情况进行相关了解，这种方法可以增加学生学好篮球的信心，同时还可以激发学生的体育竞技精神[3]。由此可见，中职院校以组织篮球比赛为篮球教学方法，对学生学好篮球技术，起到了一定的促进作用。

六、多元化的教学训练内容

篮球运动是综合性较强的体育项目，在篮球训练过程中，教师不能用单一的训练方式对学生开展篮球教学，而是要积极采用多元化的训练科目，对学生整体素质做全方位的训练。例如：在篮球项目中需要快速的跑位，针对这一动作教师可以对学生采取“快速短跑”或者“折返跑”等训练方式，以此提升学生的跑动能力。在篮球训练中加入多元化的教学内容，不仅可以提升学生的运动能力，还可以提高学生对篮球技术的掌握能力。

结语：综上所述，篮球运动是一项对身体综合素质要求较高的体育项目，为有效提升中职院校学生的篮球技能，就需要从多种角度出发，以此全面的提升学生的篮球技能。在中职院校篮球训练中，应该采用多元化的训练方法，同时针对学生体能的差异性，制定合适的体能训练课程。另外，为了能够有效的提高学生对篮球运动的兴趣，院校应该积极组织篮球比赛，从而提高学生的参与度，以及够培养学生的体育竞技精神。

参考文献：

[1]颜敏.论中职学校男子篮球队攻防战术的选择与训练途径[J].科学咨询（科技·管理），2016（12）：86-87.

[2]张玉兰.探究在中职篮球教学中提升学生传接球技术的有效策略[J].体育科技，2015，36（06）：165-166.

[3]彭育艺.中职学校女子篮球队体能及技术训练探讨[J].当代体育科技，2015，5（36）：79+81.