对学前教育专业毕业班学生亚健康现状及改善措施的探索

怀慧慧

摘要：本文主要通过对毕业班学前教育专业学生亚健康现状进行调查，分析学生亚健康比例及主要的表现种类，然后给出相应的改善措施或治疗措施，来达到维护学生健康的目的。

关键词;学前教育;毕业班学生;亚健康

什么是亚健康？2007年，中华医药学会发布了《亚健康中医临床指南》【1】指出：亚健康又称次健康、潜病状态，是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，本身没有器质性病变，只是功能性失调，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

基于以上背景，我对学前教育专业毕业班4个班级的学生亚健康现状进行了调查。

一、进行亚健康调查的意义：

（一）幼儿教师专业素养的要求：

幼儿教师是幼儿的第一阶段的老师，对幼儿的影响将会是长期深远的。幼儿教师的专业素养包括事业心、健康的身心素质、扎实的教育和科学文化知识、多方面教育教学能力。其中，健康的身心素质是“1”，其他的是“0”，陈鹤琴先生曾指出，“健全的身体是做人、做事、以及做学问的基础”，所以良好的身体是做好一名幼儿教师的前提：那些健康、乐观、自信的老师往往非常受孩子喜欢。

（二）是新时代对幼儿教师的新要求：

2018年1月20日，《中共中央国务院关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》指出，全面提高幼儿园教师质量，建设一支高素质擅保教的高水平人才，《幼儿园教育指导纲要》明确指出，“幼儿园教育是为所有在园幼儿的健康成长服务的”【3】这就对幼儿教师的身体素质也提出了更高要求，试想教师如果不能很好地照顾自己，哪有精力更好地照顾幼儿呢。

二、亚健康调查结果：

亚健康比例

真正健康的学生——6%，单纯疾病的学生不到5%，剩下绝大部分学生都处于亚健康状态，这种状态非常危险，据“中国亚健康学术成果研讨会”资料显示，如果不及时调整，久而久之，90%的亚健康会转变为各种疾病的人。

针对学生上述亚健康问题，可以提出以下方法来改善：

一、从改变不良的生活方式入手：

（一）合理调整饮食，做到均衡营养：

（1）膳食要多样化：在调查中也发现很多学生挑食的毛病也很多，所以要改变饮食方式。

（2）同时也要注意每种食物的摄入量做到平衡膳食，以防某些营养素摄入过多出现一些病症。

具体改善方法：因为学生都在食堂吃饭，所以我认为可以在食堂方面做些改善，食物种类更多样一些，满足学生对营养的需求。

（二）增加运动：

适当的运动可以提高身体免疫力，具体表现为：

适当的运动可以提高心脏和肺部功能;适当的运动可以提高胃肠道的消化和吸收的机能，这些可以很好地改善上述一些亚健康问题，如消化不良、便秘、乏力等。

改善方法：课间大休息时间可以让学生跑步，教师带队参加;也可以定期让学生参加校园清洁活动，既美化校园，又锻炼了身体。

（三）保证充足的睡眠：

学生所面临的睡眠不足的问题也是比较严重的，应保证每天7—8小时的睡眠时间。长期失眠会引发各种问题如免疫力下降、内分泌失调等。

具体改善方法：可以适当提前学生晚自习结束时间以及提前就寝时间，给予学生更多休息时间。

二、从调节学生情绪入手：

首先学校应建立健全心理咨询室，帮助学生解决情绪问题;其次应教会学生情绪调控的方法也是非常重要的，具体如下：

1、认知调节法即埃利斯的“情绪ABC理论”【4】：A表示诱发性事件，B表示对该事件的态度和看法，C表示所产生的情绪和行为结果。埃利斯认为C并不是由A本身决定的，而是由B来决定的，个人的态度与信念是至关重要的，所以我们要改正不合理的态度和看法，那么情绪就可以得到很好地控制。

2、合理宣泄法：适当的场合大哭一场，或听听音乐、运动等。

3、转移注意法：当遇到情绪问题时，可以将自己的注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去。

4、幽默法：以幽默、讥讽的手法巧妙地表达自己内心的情绪。

5、自我安慰法：又称“酸葡萄心理”，通过自我安慰来减少内心失望程度。

具体改善方法：這些属于心理学的范畴，所以可以让心理学老师在上课过程中进行渗透教学，根据个性差异，让学生选择适合自己的调节方法。

三、从中医角度入手：因为都是女学生，所以还可以对一些特殊亚健康问题探索中医对症调理，效果应该比较好：

（一）月经不调：可以从清热除湿解毒和活血化瘀【5】两个方面治疗，中医认为湿热易蕴结于膀胱和肠道;月经不调与淤血密切相关。

（二）内分泌失调：实用妇科内分泌杂志指出，内分泌失调会导致女性出现痛经、月经不调、黄褐斑、痤疮等症，可以从补气益血、滋阴补肾入手【6】。

结语：青少年是祖国的花朵，是祖国的希望，那么幼儿更是祖国的未来，所以维护学前教育专业毕业班学生的健康非常必要，而且是必须的，只有这样才能更好地促进幼儿健康成长。从现在开始，每个人都应该关心健康，探索维护健康的方法。

参考文献：

【1】中华中医药学会.亚健康中医临床指南【M】.北京.中国中医药出版社.2007

【2】我国大学生人口身体素质研究【D】.王祥全.吉林大学.2018