基于课程标准的小学肥胖儿童体质测试达标策略研究

孙甜甜

关键词：肥胖;体质健康水平;策略

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-16-

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症，这将会严重影响到儿童的身体健康，而当儿童出现过于肥胖的问题，将较为容易使其出现各种健康问题，非常不利于儿童的身体健康成长与发展。所以，学校应加强对于儿童的健康教育，保障小学生能健康地成长。

一、研究对象和方法

本文基于课程标准进行对小学肥胖儿童体质测试，将BMI大于 30的视为为肥胖，运用实验法，对小学生形态指标和身体素质进行研究，测試儿童的身高、体重和坐位体前屈等数据，对儿童体质健康、肥胖膳食调查、生活作息与课外活动情况进行分析，可见，导致小学生出现肥胖的原因大多数缺乏锻炼、大量食用高热量的食品，从本校对于100名学生的肥胖调查情况可见，肥胖的学生占据了总体学生的百分之八十，可见学校中出现肥胖的小学生十分之多。

二、解决小学肥胖儿童体质不达标的策略

（一） 加强体育健康教育

当小学肥胖儿童出现体质不达标的时候，就会使得儿童的身体和心理都受到不同程度的健康威胁，这会严重影响到儿童后期的学习成长与发展。对此，学校应积极地加强对儿童的体育健康教育，通过《营养、 体能与控制体重》，帮助儿童正确地认识运动、饮食与健康之间的关系，使得儿童能够健康均衡饮食，也能积极地接受体育运动，有效地改善儿童肥胖问题。并通过开展《锻炼能增强人的自尊》、《体育锻炼是促进身体健康的主要手段》、《常见运动损伤的预防及处理》等课程，让学生能从体育运动中学习多样化的锻炼知识，以及相应的健康运动知识，使其身体素质和心理素质都能得到有效地提升，加快儿童身心健康学习发展的步伐。

（二） 合理均衡膳食

学校应与肥胖学生的家长做好健康交流，使其能正确地认识到小学肥胖儿童体质不达标，将会导致儿童产生的各种心理和身体问题，使得学生家长能正确地给予儿童合理均衡的饮食。

督促自己的孩子吃好营养早餐，中餐要吃饱，晚餐不宜吃得过饱，不吃夜宵，多吃蛋类和豆制品，多喝水等等，使儿童能够在家长精心与健康的饮食教育中，逐渐养成良好的饮食习惯，有效地改善儿童的肥胖体质，使儿童能变得更加健康。而且家长还需注意根据自己孩子的不同肥胖程度，制定出相应的均衡膳食食谱，在保障孩子营养的前提下，有效地降低其脂肪的增加速度，使其身体能变得更加健康。

（三） 加强体育锻炼

为有效地改善儿童肥胖体质，学校还需加强对儿童体育锻炼的组织，根据不同的季节和学生体质，为其制定有针对性的体育锻炼计划，使儿童能在学习的过程之中，也进行有效的体育锻炼，并要求家长进行督促儿童做好假期锻炼，以及课余时间的锻炼，逐步有效培养儿童终身运动的体育认识，使得肥胖儿童能在健康的锻炼和饮食之中，一步步有效地改善不健康的饮食和运动行为，使其身体素质和体育运动能力都能得到有效地提升。同时，还要根据不同儿童的不同肥胖程度，合理地制定不同难度和强度的体育锻炼项目，避免体育锻炼项目过强导致儿童产生拉伤等运动健康问题，而是使得每个不同的肥胖儿童都能得到有针对性的体育训练。

三、研究成效

（一） 对体育锻炼的兴趣增加，养成了每天锻炼的习惯

经过学校对于儿童的体育健康、饮食教育和体育锻炼后，儿童对体育锻炼的兴趣显著增加，养成了每天锻炼的习惯，使得儿童的运动能力得到了明显的提升，而且也更愿意参加各种体育运动，其心理健康素质也得到了有效地提升，肥胖问题得到了高效的改善，对于儿童今后的身体健康发展有着重要的教育价值。可见改善小学肥胖儿童体质，是小学需开展的重点体育教育内容，而体育教育也可取得良好的健康教育成效。

（二）体质健康水平初见成效

在经过一年之后对上文的小学肥胖儿童进行体质测试，发现所有同学的体重指数都有明显的下降，其速度素质、耐力素质和身体素质也都得到了显著的提升，可见通过体育教育可以有效地改善小学儿童肥胖的问题，使其能获得更好的健康发展。同时，也使得肥胖的儿童在体重下降之后，变得更加自信，在日常的学习和生活中都更加主动积极，其学习效果、身体素质与耐力智力都得到了高效地提升，十分有助于儿童的身心健康发展，也使得肥胖儿童的身体素质真正在朝着达标的方向健康发展。

结束语

总而言之，基于课程标准做好小学肥胖儿童体质达标测试，进行对其有针对性的体育健康教育，对于儿童的身心健康发展至关重要。学校应根据不同儿童的肥胖情况，制定出有针对性的训练计划，通过合理地控制其体育锻炼的次数和均衡饮食，增强儿童的健康意识和健康观念，使其能形成良好的生活行为和体育运动习惯，从而使得小学儿童的体质能真正达标，为其后期的健康学习发展奠定坚实的基础。

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本文系淄博市淄川区教育科学“十四五”规划课题专项课题《基于课程标准的小学肥胖儿童体质测试达标策略研究》（课题编号：2021ZCJG148）成果之一。