中国商人如何预防心脑血管疾病

作为一名专业从事心血管疾病治疗三十余年的科室主任，我兼任国内首家医生集团以及医疗健康公司的总裁，我能够深切体会到现代商业精英和企业家所面临的压力与使命。对于心脑血管疾病的预防和治疗，我的建议是什么呢？

那些英年早逝的企业家和经理人

近年来，上市公司、知名企业的高管频频出现早逝猝死案例。据新闻记者统计，在有一段时间里，19个月内出现了19名总经理、董事长级别的高管离世，多数因突发心脑血管疾病而在仓促之间离开了自己钟爱的家庭和蒸蒸日上的事业。这无疑为商界精英和企业家敲响了警钟，我们应该了解与心脑血管疾病相关的知识并提前做好预防和检查。

让我们盘点一下那些优秀的、英年早逝的企业家和经理人 ：

2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁；

2004年4月，爱立信中国总裁杨迈猝死，终年54岁；

2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶逝世，年仅38岁；

2005年9月，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁；

2006年1月，上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁；

2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁；

2007年12月，百度CFO王湛生意外辞世，年仅40岁；

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁；

2010年4月，北京江民科技有限公司，江民杀毒软件创始人王江民，心脏病突发，抢救无效去世，享年59岁；

2011年2月，成都卫士通信息产业股份有限公司董事李学军因病抢救无效逝世，年仅42岁；

2011年4月，山东兴民钢圈董事长王嘉民因病抢救无效逝世，享年51岁；

2011年7月，原凤凰网总编辑，百视通首席运营官吴征游泳时突发疾病，经紧急抢救无效病逝，年仅39岁；

2013年6月，慧聪网副总裁、首席技术官洪广志突发疾病，经紧急抢救无效，年仅43岁；

2013年7月，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁；

2013年8月，南阳通宇集团董事长王庆来突发脑溢血去世，年仅43岁。

一幕幕悲剧让人触目惊心，一个个鲜活生命的倒下令人扼腕叹息，留下的是沉痛的思考！ 因为有强烈的使命感、责任心和奋斗精神，才让这些精英们脱颖而出，也因为身居高位，承担着企业发展甚至生死的责任，随着竞争愈趋激烈，企业高管们需要花更多的精力和心血来应对内外环境的变化，谋求企业的利益和长远的发展。很多高管已经到了忘我的境界，忽视了自己的生活节奏，淡忘了自己家人的需求，无视自己的身心健康。中国人的传统观念 “小车不倒只管推”，让他们一次次失去修整的机会，一次次给警信频出的身体增添负担。

与心脑血管疾病发生密切相关的因素

作为一名专业从事心血管疾病治疗三十余年的科室主任，我兼任国内首家医生集团以及医疗健康公司的总裁，我能够深切体会到现代商业精英和企业家所面临的压力与使命。对于心脑血管疾病的预防和治疗，我的建议是什么呢？

我们首先要明确与心脑血管疾病发生密切相关的因素：

酗酒。应酬多是高管们工作的一大特征，大量酒精摄入，饮酒期间摄入大量的脂肪、蛋白质，长期下来很多人都出现“三高”。

抽烟。每日吸烟超过十支，就可以对身体造成实质性损伤。谁都知道“吸烟有害健康”，可有些老总们因为习惯及上瘾使然，每天几乎是吞云吐雾，一支接一支地抽。

运动少。老总们忙啊，很难抽出时间活动，一旦病倒，想工作也工作不了。“留得青山在，不怕没柴烧！”工作有的是，保护好身体，还愁没有事情做。生命在于运动，无论如何也得抽出点时间给自己的设备保养保养。

熬夜。大部分脑力工作者都是夜猫子型的，工作熬夜、应酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至彻夜长谈。殊不知人体这部机器最适合在晚上11点—凌晨3点修整，此时睡熟可以让身体一天的疲劳完全恢复。

劳累。有不少老总事必躬亲，再加上有很多场合需要出席，有很多会议需要讲话，有很多应酬需要应付，有很多人需要关照，有很多决定需要拍板，还有战略需要提前考虑。这一切让企业家们筋疲力尽，食欲全无，体质很差，整日昏昏沉沉。

压力。身在高位，必有压力。压力既可以化解，也可以减轻。想要缓解压力可以通过转移注意力，增加一些自己感兴趣的事情，和家人团聚，体会温馨幸福的感受。旅游和度假而不是出差，和三五朋友或是三两家人一起去风景秀美、空气清新的地方度假、旅游。脱离工作，完全放松。

做好健康管理，及时发现、简单自测、精准预防

为了提高企业家们的健康意识，帮助大家正确做好自身及家人健康管理，及时发现、简单自测、精准预防，我们应该了解关于这些疾病的科普知识。

心脑血管疾病发病最主要的原因为动脉粥样硬化，而高脂血症是动脉粥样硬化的病理基础，因此预防及治疗心脑血管疾病最重要的是降低血脂，预防动脉粥样硬化，这样才能降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。企业家应该了解一些简单自测心血管健康指标方法。如果你的家族中有直系亲属曾经发生过心脑血管疾病，那就更要定时检测血压、测血糖等指标。

认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责；保持一个良好的心态，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式。

预防的关键在于，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。想要有健康的身体就该增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。保证饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。

企业家都应该有一位心脑血管专业的专家做朋友，当你的身体发出一些细微的警报时，专业医生会根据这些信息做好进一步的检查和治疗，而不是等到病情突发或者到了难以治疗的程度再干预。每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。当一位事业成功的商界精英年龄到了45岁以上，肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。

心脑血管疾病预防四大注意事项

究竟应该如何预防心脑血管疾病呢？根据我们的临床经验，应该从以下几点着手。

一、积极控制心脑血管疾病的危险因素，经常检查。经常参加医学检验，将疾病尽早控制。若发现有高血压、糖尿病、高血脂症，应该积极控制血压、血糖和血脂。只有从源头上抓起才能减少高血压、糖尿病、高血脂症并发心脑血管疾病的几率。

二、合理膳食，以素为主。高脂肪、高胆固醇食入过多是心脑疾病重要发病原因之一，摄入过量脂肪会在心脑血管壁内沉积，形成粥样斑块，逐渐加重便会出现心脑血管疾病，所以以素为主的合理膳食是保持身心健康的必备条件之一。

三、坚持适度的体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。体育锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以防止心脑血管内血栓形成，达到预防的目的。

四、以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

到了秋冬季，心脑血管病进入了发病的高峰期，此时我们更应注意加强自我保健和防范。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。在心脑血管病人的“多事之时”，须积极预防。尤其是每年的11月到来年3月，是一年中心脑血管病猝死的高峰。

冬季预防心脑血管疾病要注意以下几个方面：

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、不宜晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

3、进补要适度。冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。

总之，企业家和商界精英作为人群中的一个特殊群体，更应该科学应对和预防心脑血管疾病。

万峰：1983年于湖南（湘雅）医学院毕业后分配到中国医学科学院阜外心血管病医院工作5年并晋升为主治医师。1988年出国留学旅居欧美8年，1996年回国服务，在国内率先开展微创非体外循环跳动心脏冠脉搭桥术（OPCAB）、激光心肌血运重建术（TMLR）、人工心脏辅助装置植入术（VAD），至今共完成心脏手术一万余例，手术成功率99%。万峰还首先尝试将西方先进的医疗管理机制引入中国，建立了第一个由医疗专家组成的医疗服务机构—神州海德“医生集团”，首次在中国的公立医院建立了“半私有化”的专科医疗服务合作模式，服务网络已遍及全国五十余家医院。万峰现任法国国家外科学院外籍院士；中国医师协会心血管外科医师分会荣誉会长；《心衰学术委员会》主任委员；北京大学医学部心血管外科学系系主任；北京大学第三医院心脏外科科主任、主任医师、教授、博士生导师；美国Starr-Wood Cardiac Group中国部主任；神州海德集团创始人兼总裁；《中国心血管病研究杂志》主编；Starr International Group， Ltd.，USA，Chairman/CEO。