利用体育课堂活动，加强小学生体能训练的路径分析

汤佳德

◆摘  要：现代化经济的发展提升了人们生活水准，当代小学生生活在一个经济条件较好的环境下，家长重视学生的学业的同时，难免有所溺爱，忽略了学生的身体素质的锻炼，导致当代小学生体能较弱，承受能力差。但在新时代的政策下，国家多方面的鼓励加重体育教育，将加强小学生的体能作为体育教育的重要目标，进而提高小学生的健康水平，为社会培养体育综合素质较强的人才。

◆关键词：体育教学;体能训练;小学生;游戏

小学生体能的训练，离不开小学体育课堂上的有效的教学设计。相较于其他学科，小学体育课堂主要以户外运用训练为主，灵活性更强，学生的自由度也更强，充分利用体育课堂户外教学优势，开展趣味性强、集体合作明显的体育活动，可以有效的帮助学生加强个人的体能，促进学生健康成长。具体的课堂活动的开展，可以参考以下措施。

一、在体育训练中重视学生基础技能的锻炼

根据一些数据表明，大多数小学生将体育课堂的体能训练等同于简单的“跑一跑、跳一跳”，在参与体育课堂活动中要么用力过猛，忽视了体育基础技能的训练，要么参与度低，兴趣低、懒散等，达不到体能训练的效果。教师可以参考小学生的这类特性，在体育课堂上开展一些有趣的活动，引导学生参与到体育基礎技能的锻炼中，让小学生掌握体育运动的诀窍，正确的进行体育运动，避免错误的训练带来的伤害，稳步的提升小学生体能，让小学生在体育课堂活动中认识到体能训练的重要性，逐渐形成终身体育意识。

例如小学三年级体育中有关《单跳双落》的教学中，教师发现部分小学生用力过猛，在起跳落地的过程中，落地的声响、动静大，动作不标准，没有掌握“单脚用力蹬地起跳，双脚轻巧落地”的诀窍，教师便组织一个模仿动物体育课堂活动，先训练学生的基础技能，让学生先模仿青蛙、小羊等动物进行跳跃，在学生的模仿中感受动物起跳用力、落地缓冲的协调性，引导学生掌握单跳双落的基础技能，避免一味的不知技巧的跳跃冲击膝关节，造成伤害。这一模仿动物的体育活动调动小学生的参与兴趣，也让小学生发掘出体育运动中的乐趣，促使小学生体育运动技能增强，个人的身体素质所有提升。

二、在体育课堂中利用游戏进行体能训练

游戏是体育课堂教学常常开展的活动，对于加强小学生体能训练具有奇效。小学生个性活泼，天性喜欢游戏项目和集体活动，在体育课堂中设计游戏环节，既能满足小学生玩乐的心理，又能将体能训练融入到教学中，构建高效的体育运动课堂，提高小学生的体育综合素质。在体育教学中，教师可以根据小学生的学习状态、结合教材的内容开展游戏，强化小学生的体育素质，为学生之后正式的参与体育运动项目做准备。

例如小学三年级体育中有关《走和跑与游戏》的教学中，小学生如果只是纯粹的进行走和跑的耐力训练时，小学生难免会感到枯燥，对于耐力体能训练的积极性只低不高，而当体育教师组织了一场融合走和跑运动耐力训练的“贪吃蛇”游戏，则提升小学生训练的积极性。在游戏过程中，组织学生随机分散站立，一个学生作为“贪吃蛇”开始走和跑，模仿“贪吃蛇”电子游戏去集合其他分散的学生，教师在旁边以“哨声”引导“贪吃蛇”学生队伍“走—跑—走”，当教师延长哨声时，“贪吃蛇”学生队伍要抓换队伍的首位，再次走、跑。在这个游戏活动中，既然学生学习到走和跑的技巧，又让学生的耐力得到有效的训练，提高了学生的体能。

三、在体育课堂中善用合作形式引导学生体能训练

体能训练的并非瞬间完成的，需要的是持之以恒的训练，而小学生的自我控制能力较弱，在进行体能训练的过程中总会出现“懒散、不愿坚持”的心态，但同时小学生又爱好“交际”，喜欢与人互动，教师可以就此为出发点，在体育课堂上组织一些需要分组或集体合作的活动，让小学生之间相互督促着体能训练，互相鼓励、共同坚持体育体能训练。相较于教师的督促，合作伙伴之间的督促会更具效果，小学生的逆反心理也较弱。

例如小学四年级体育中有关《立定跳远》的教学中，需要训练学生的腿部力量及爆发力，增强学生的体能，但是学生人数较多，教师难以督促每位学生的体能训练，这种情况下，教师便可以为学生制定立定跳远训练的目标，组织学生形成4人一组，让学生以合作的方式进行体能训练。教师可以先让小组内部先轮流跳远，之后再各个小组之间相互较量，通过合作、竞争的形式，避免了学生的抵触心理，让小学生之间相互督促，共同坚持完成训练，学生的合作意识增强，个人的意志力也在体能训练中逐渐增强。

四、总结

综上所述，教师可结合在体育课堂中善用合作形式引导学生体能训练、在体育训练中重视学生基础技能的锻炼等策略，开展各类教学计划。

参考文献

[1]肖金和.小学体育课堂教学中体能锻炼提升的策略探究[J].山海经：教育前沿，2020（08）：1-1.

[2]赵海霞，武家宝.将体能训练加入体育课专项准备活动中对小学生体质测试成绩的影响[C]//第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.2019.

[3]俞政荣.体能素质“课课练”在小学体育教学中的运用方法初探[J].天天爱科学（教学研究），2019（05）.