疫情下心理健康教育课程的开发与思考

雷童

摘要：突如其来的新冠肺炎疫情影响了我们的正常生活。党和国家为了保护人民生命健康，采取强有力的防控措施，全国人民都在遵循着“非必要不外出”的防控政策。很多工厂停工停产，但是教育不能懈怠，教育部采取“停课不停学”的教育措施，全国各大中小学生都在家上网课。被迫宅在家的大学生面对网课、面对疫情、面对家人，他们的心理变化肯定是波动起伏的。心理健康教育是一门重要的课程，特别是在疫情这种大风险环境下，心理健康教育课程更是不容忽视。本文就新冠肺炎疫情下心理健康教育课程的开发与思考做出以下分析，并提出开发措施。

关键词：新冠肺炎疫情;线上网课;心理健康教育

分类号：G441

来势汹汹的新冠肺炎疫情使得大学生不能返校，被迫在家上网课。面对新冠肺炎疫情，无论是作为学生还是作为普通民众，内心的惶恐多少肯定是会有的。那么心智尚未完全成熟的大学生在疫情下的压力和心情变化肯定是不同于其他阶段的学生和其他层次的人。大学生是介于学校和社会之间的特殊群体，疫情防控背景下更要关注大学生的心理健康问题。为了探索疫情时期线上网课期间大学生心理健康的影响因素，某高校对3881名广东大学生进行网络问卷调查，结果显示有69.47%的大学生对新冠肺炎的认知程度高;焦虑情绪发生率是26.60%，其中轻度、中度和重度焦虑发生率分别是23.19%、2.71%、0.70%;抑郁情绪的发生率是21.16%，根据数据可以作出以下统计图：

从图中数据显示来看，大部分的大学生乃至全部都受到疫情的影响，由此也可以看见疫情下心理健康教育课程开发的重要性。俗话说：“知其然还要知其所以然”，想要更好地开发心理健康教育课程，首先要关注的就是要掌握影响学生心理健康的因素，从而认识到疫情下心理健康教育课程开发的必要性，才能对症下药，找到解决大学生心理健康问题的方法，由此才能持续推动疫情下心理健康教育课程的开发与研究。

1 疫情下心理健康教育课程开发的必要性

突如其来的新冠肺炎把全民带入一种紧张的生活状态，被迫困在家里上网课的大学生，要面临来自老师、父母以及自己的压力。线上学习会受到时间地点网络的影响，老师讲解的知识点可能不能被全部吸收，专业知识的学习没有在学校那么认真。而且在家上网课受到很多因素的影响使得学生的注意力可能不会特别集中，那么对于渴望更好学习专业知识的学生来说，不能去学校和老师沟通交流，不能使用图书馆资源，不能进行实践操作等等，都会影响学生的学习效率，会使学生心理发生变化。而且有的学校采用线上学习线下考试的方式，开学后进行考试，本就觉得专业知识学习不够，还要面临开学考试，就会无形增加学生的压力，严重者易产生心理问题。而且是对于各高校的毕业生而言，疫情限制了外出实习，无法为进入社会打下坚实的基础，害怕自己毕业即失业，这样就不仅仅是学业压力，对于毕业生来讲又增加了社会压力。很多抑郁症患者多是因为不会或无法合理释放压力而把自己逼疯甚至选择自杀。所以疫情下的学习压力更大，这就充分表明疫情影响下心理健康教育课程开展与开发的必要性，要通过及时的心理健康教育来引导学生。

与此同时，在家上网课要面临父母的干涉，和父母朝夕相处太久，“非必要不外出”使得父母不去上班，孩子不去上学，一家人朝夕相处磕磕碰碰总会产生矛盾。疫情在家上网课有学生打趣说“已经不能靠做家务来维持亲情关系”，这看似是一句幽默的话，其实恰恰反映了大学生在家与父母相处过程中产生的矛盾。科学证明，一般情况下，出现心理健康问题的孩子，其家庭或多或少存在问题，也正是这些问题影响了孩子。大学生长期在家，心理方面发生变化，可能是受父母之间的影响，也可能是自己和父母之间的问题，这就更需要通过心理健康教育课程来学习如何与家人相处。人际交往本就是心理教育课程中重要的内容，特别是在疫情这种环境下，更要学会一家人的相处。

我们常常在说生命安全问题，以前很多人认为珍爱生命是一句空话。疫情的突袭是对生命真正的考验，很多人都在“抗疫”中失去了宝贵的生命，也有很多人亲眼目睹鲜活的生命在自己面前凋落，可却无能为力。或许那一刻才能真正看到生命的脆弱，才真正懂得要去珍爱生命。疫情期间，每个人都在关注着全国各地疫情的变化，关注着生命的变化。很多大学生的忧虑也是害怕自己感染病毒，同时也害怕家人感染病毒。看着全国同胞紧紧团结，共抗疫情，很多学生也投身到疫情防控的第一线，在不同岗位中奉献着自己的力量。这就是活生生的教材，我们更应该利用疫情这重大突发事件来开展心理健康教育课程，让学生明白生命的可贵性与脆弱性，懂得珍爱生命，好好生活。同时也是对当代大学生的考验，让大学生明白自己肩上的责任，做一个有担当有责任感的人。所以疫情下心理健康教育课程有丰富内容的必要性，有开发与研究的必要性。

2 疫情下心理健康教育课程开发措施

2.1 学校要开设心理健康教育课程，采取线上和线下相结合的模式。不仅仅把心理健康教育课程作为教学任务来完成，学校要真正做到尽可能去关爱每一位学生。线下老师和学生可以相互沟通相互交流，老师定期和学生互动，给学生讲授心理健康知识，让学生更好地释放自己的压力。线上可以和学生聊天，关注学生的动态变化，很多不方便当面讲出来的问题，可以利用網络和学生畅谈，寻找方法走进学生内心。例如在实际的教学过程中，应该更多地关注学习成绩欠佳或者情绪波动大的学生，同时也要教会学生如何与人相处，如何释放自己的压力，如何高效地学习，如何快乐地生活。

2.2 让学生打破误区，不要以为去学校心理咨询中心就是心理有问题。很多人都盲目以为只要去学校心理咨询中心就是心理不健康，害怕同学老师给自己贴上心理不健康的标签。所以遇到问题与压力的时候不敢去寻求帮助。首先应该让老师和学生打破这种误区，科学证明，正常人也可以去心理咨询中心。

2.3 学校加大宣传力度，利用多种媒体进行宣传。随着经济的发展，网络的力量不容忽视。很多学生都喜欢在网络上汲取所谓的心灵鸡汤。学校可以抓住这一时代潮流，利用学校的校园网、公众号或者网络直播平台宣传心理健康知识，传播正能量。作为青年大学生，对网络上的知识可能比对书本上的知识记忆还要深刻，而且更愿意接受。学校在利用网络传播的同时，也要不断创新，这不仅有助于在学生中传播心理健康教育课程，而且对学校开展多种形式心理健康教育奠定宣传氛围。

2.4 学校要增加重视程度，定期举办心理活动。疫情防控背景下，全国政协委员李健指出：“大学生心理健康问题更值得重视”。教育部和高校要特别关注大学生的心理健康，加大对学生心理健康师资力量配置的投入。学校不仅开设有心理健康教育课程，而且也设置了心理咨询中心，定期组织学生思想调查和心理健康排查，做好思想教育引导、解难帮困、心理危机预防和干预工作。学校定期举办心理活动营造积极的氛围，定期发放心理咨询调查表，让每个学生都参加活动，从活动中汲取心理健康知识。这样学校也能收到学生的反馈问题，能更好地为学生服务。

2.5 学校要丰富心理健康教育课程的内容。生活中的方方面面都会影响我们，都会给我们带来压力。压死骆驼的最后一根稻草可能不起眼，但是我们更要学会防患于未然。对发现有心理问题苗头的学生要及时进行心理疏导。例如在疫情防控的背景下，就可以更好地从珍爱生命、有责任感、疫情防控常识等方面来开展课程，要学会创新、学会在心理健康教育课程中注入时代潮流，解决时代问题。在内容创新的同时，也要学会创新宣传教育的途径，可以采取多种教育途径相结合的方式进行宣传教育。心理健康教育内容不断丰富更新就会使其涉及的范围越广，心理健康教育途径的创新会使宣传更加新颖有趣，让学生更容易接受，这样就能帮助学生解决更多的心理问题，从而提高心理健康教育课程的效力。

3 结束语

心理健康教育一直以来都是一门重要的课程，特别是在疫情防控的背景下，来势汹汹的新冠肺炎使得我们的生活偏离了正常的轨道，随时有人感染病毒让我们看到了生命的脆弱性，取消不必要的外出活動使得生活的单调性浮现，停课不停学线上网课学习让学习与知识变得更加枯燥。这些变化都会影响很多久经生活磨炼的人，更别说初出茅庐的大学生。大学生是时代的新鲜血液，肩负建设祖国、实现中华民族伟大复兴的重任，更应该保护好祖国的接班人。无论是教育部还是全国各高校，甚至是大学生自己，都应该认识到心理健康教育课程的重要性，充分认识到疫情下心理健康教育课程开发的必要性，达成共识并采取积极的措施贯彻落实。

参考文献：

[1]王雅.疫情下心理健康教育课程的开发与思考[J]. 新教育时代电子杂志（教师版），2020（46）：225.

[2]赵高娃.互联网时代背景下大学生心理健康教育的重要性[J]. 发明与创新（职业教育），2020（11）.

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