职工生存质量调查和自我健康管理干预研究

邬荣华

【摘    要】    随着社会的发展，医学目标也随之调整，开始追求人们的健康标准是生理、心理和社会的全方位状态。职工的生存质量作为一种能更全面反映一个人的健康水平的综合指标，越来越引起人们的关注。本文就职工生存质量进行了调查分析，并提出了自我管理干预研究的对策。

【关键词】    生存质量;健康管理;干预

【中图分类号】R969.4    【文献标识码】A    【文章编号】1004-7484（2019）04-0252-02

随着经济社会的发展和进步，人们的物质生活水平有了很大的提高，精神生活也有了很大的改善。但是随着社会竞争的加大，让很多职工感觉到莫大的压力，各种生理疾病和心理障碍也随之而来，轻者患有抑郁、焦虑等精神疾病，重者会产生轻声等极端的念头。在这种情况下，人类不仅面对来自外部环境的挑战，还要面对来自生理和心理疾病的威胁。很多以“人本主义”为原则的人力资源管理理念应运而生，使很多的政府和学者将关注的焦点投向职工的生存质量。

1    职工生存质量调查分析

1.1 材料和方法

本文在借鉴职工有关生存质量研究成果的基础上，选择中国石化八个企事业单位的员工为本文研究对象，通过问卷调查等方式了解这几个单位职工的生存质量现状，找出职工在生存质量方面存在的问题及影响因素，结合实际提出解决问题的对策和方法，形成一套适应未来竞争的现代化管理体系。

1.2 中国石化八个企事业单位职工生存质量调查分析

根据问卷调查所得结果，按照八个单位员工的整体和各因素的现状，得出如下结论：

员工躯体功能的平均数为40.49，各因子层面的得分介于33.59—45.29之间，心理功能的平均数为39.82，各因子层面的得分介于33.68-45.91之间;社会功能的平均数为46.84，各因子层面的得分介于31.93-52.10之间;物质生活的平均分为54.70，各因子层面的得分介于38.96-63.59之间。根据百分制量表，中数为50，显示出：目前八个单位职工的躯体功能、心理功能、社会功能属于偏低水平，物质生活属于中等水平。

2    自我健康管理干预对策

2.1 一级自我健康管理类干预

一级干预是针对健康人的自我健康管理，主要目的是维持健康人群的健康状态，通过干预方案的实施，提高此类人群的健康素养，最终进一步提高健康人群的健康水平。

2.1.1 增强健康意识，提高健康素养。包括合理饮食指南、健康行为生活方式指导和自我心理辅导三个方面，通过健康管理宣传教育，使人们掌握更多的强身健体和防病治病的知识，增强自我保健意识，促进健康文明生活方式和卫生习惯的逐步养成，从而降低危险因素，减少与生活方式密切相关的疾病发生，提高抵御疾病的能力，做到无病早防。

2.1.2 合理搭配膳食，改善饮食健康。合理搭配膳食对改善人体健康有着重要的意义。膳食要符合个体生长发育和生理状态等特点，各种营养成分含量适当。也就是说，饮食中应含机体所需的营养成分：合理膳食，营养平衡，食物多样化，粗细搭配，多食鱼类、家禽肉类、豆制品等，多食新鲜的蔬菜和水果，减少动物脂肪、甜食和钠盐的摄入，做到不偏食，不暴食。注意限制碳水化合物、钠盐和脂肪的摄取总量;饮食结构要合理;早餐的营养要丰盛，注意水的补充;合理烹调加工;合理的饮食制度。

2.1.3 培养健康行为，改善行为健康。健康规律的生活方式可以有效地减轻压力，缓解疲劳。通过起居有时、生活适度、劳逸结合、适当放慢生活节奏、善于休息、主动变化行为方式、保证睡眠充足等方式，都可以有效提高健康水平。树立健康行为的同时，还要坚决戒除一切不利于健康的恶习，才能真正维护自己的身心健康，并能够促进人群健康水平的不断提高。具体的健康行为生活方式包括：一是适量运动，坚持锻炼。科学的健身和持之以恒的体育锻炼是脑力劳动者预防亚健康发生的重要措施。

2.1.4 调节心理素质，改善心理健康。人需要积极乐观、快乐的情绪，它是获得健康、幸福与成功的动力，它也使人充满生机;人也会体验焦虑、痛苦等消极情绪，它使人心灰意冷，沮丧消沉，若不妥善处理，可严重影响人的身心健康。努力培养乐观情绪是保持健康的重要方面：应该努力做到以下几点：培养幽默感;增加愉快生活体验;使情绪获得适当的表现机会;善于从不同角度观察事物。自我心理辅导包括：自我调节，减轻压力;学会宣泄不良情绪，自我放松;多参加群体活动;到大自然中放松自己，調节情志;要保持积极乐观的精神，对事业有追求，又要量力而行，面对现实去生活和工作。

2.2 二级自我健康管理干预

二级干预主要是针对亚健康人群的自我健康管理，目的是通过实施干预方案，及时发现此类人群的亚健康状况，提高对亚健康状态的认识，引导其改变不良的生活方式和习惯，从而改善亚健康人群的健康水平，最终达到最佳的健康效果。具体的干预步骤如下：

2.2.1 收集和亚健康相关的信息。收集研究对象的个人健康信息，个人健康信息包括个人的一般情况（性别、年龄等）、目前健康状况和疾病家族史、生活方式（饮食、体力活动、吸烟）饮酒等）、体格检查（身高、体重、血压等）。

2.2.2 亚健康状态评估。也称亚健康状态风险评估是根据所收集的个人健康信息进行危险因素、亚健康状态、健康危险度、患病危险性等评价。亚健康评估是具有一定健康特征的个人在一定时间内发生某种健康状况或疾病的可能性。评估个人的生活行为、心理生理社会因素，根据结果对健康状况进行前瞻性、个性化分析，包括慢性病风险、饮食营养状况、衰老状况、心理、免疫状况等进行评估。主要是确定慢性病

2.2.3 开展健康教育。通过健康教育提高人们对健康的认识，建立健康新理念。使人们认识到健康不仅是身体没有疾病，而同时是生理、心理健康和有较好的的社会适应力。

2.2.4 合理膳食，加强锻炼。合理的营养可以维持机体的生理需要，有益的运动可以加强人的心脏功能，维持正常的血压。加速脂肪代谢，防止脂肪升高。

2.3 三级自我健康管理干预

三级干预是针对慢性病人群的自我健康管理干预，目的是通过实施干预方案，注重对各种危险因素进行积极干预，传播医药卫生知识，为慢性病人群提供科学合理的健康促进、用要指导以及人文关怀，以达到促进健康、延缓疾病进程、减少并发症、降低伤残率、延长寿命、提高生命质量并降低医药费用的目的。主要通过确定慢性病的病种、收集慢性病患者的信息、开展健康教育、进行疾病干预和评估干预效果等程序展开干预。

3    总结

总之，职工的生存质量作为一种能更全面反映一个人的健康水平的综合指标，越来越引起人们的关注，职工需要根据自身健康状况，制定出切实可行的自我健康管理干预方案，为自己的健康负责。

参考文献

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