双人跳水比赛制胜因素解析及中国高水平运动员的训练实践

池彬

摘 要：中国跳水队在世界上被称为“梦之队”，中国跳水队的体育健儿们自1984年参加洛杉矶奥运会以来，中国跳水队已经累积为中国奥运军团贡献了27枚奥运金牌，在各项奥运项目中高居榜首。该文就双人跳水比赛制胜的因素进行解析，并就中国高水平运动员的训练进行解析。

关键词：双人跳水 运动员 制胜因素 训练

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）05 （a）-0252-01

1 双人跳水制胜因素

要明白中国队双人跳水制胜的因素首先要明白跳水的评分规则的重点和难点：（1）双人跳水的同步率；（2）技术难点，动作同步性得分和个人技术得分在最终成绩中的价值比是3∶2，同步程度分的贡献量更大程度影响着双人跳水动作的最后成绩。

首先是动作完成度和动作的质量，是能够获得胜利的核心元素。动作难度的提高是跳水训练中的重要工作，裁判员通常给予分数是有一个公式：

得分=裁判技术分数×难度系数；

裁判技术分数为：在正式的双人跳水比赛中，设裁判员11人，采用10分制。其中：失败0分；不好0.5～2分；普通2.5～4.5分；较好5～6分；很好6.5～8分；最好8.5～10分。由技术分和同步分相加取得。

由此可见，难度系数分是在平均分后进行相乘，从而对于得分来说提高难度系数是获得高分的最快手段。中国队对于其他不是特别强的队伍有着难度上的优势，所以可以从一般的队伍中脱颖出来，要想获得胜利就要看同步率及现场的发挥了。

同步率是双人跳水另一个重点，因为这个是最直观的表现出来的行为。目前跳水比赛中11名裁判分两组，6名负责技术评分，5名担任同步分裁判，6名负责技术评分的人中3个人负责左边的，3个人负责右边的。在打分的时候左边3个负责技术评分的人中去掉一个最高的，再去掉一个最低的，取中间分数，同样右边的也是取中间的分数。同时对于5名同步分裁判去掉一个最高的，再去掉一个最低的留3个裁判的分数和另外2个技术评分相加，由此可见同步分与技术分的比值为3：2，显然增强同步分是仅次于难度系数对分数的影响。

双人同步，就是要求两名运动员同时完成各种技术动作，包括助跑，起跳的时间和起跳的高度，以及空中动作的配合，入水的角度，入水的时间及入水的效果。为了在双人跳水中得到理想的同步分，就需要分析两名运动员的形态、心理活动的特征、技术的风格配合度以及两人之间默契的配合度。

2 中国队制胜因素

中国队制胜的因素可以分为以下几点：

不低的难度分，曾经中国队利用自己民族的坚韧训练出高难度的动作，因此靠着比其他队高的难度分数而独霸一段时间的跳水圈，后来随着世界各国队伍难度的加大，原本领先的局面渐渐不那么乐观，但是中国队一直保持着较高的难度得分，是中国队获胜的秘籍之一。

完美的双人同步率，中国有着世界上最大的人力资源，因此找到能够完美搭配的双人几率比其他国家要高的多，因此可以看到赛场上中国双人跳水的两个人有着相似的体型、身高，通过两个人日常培训从而可以实现体态，姿势和节奏达到一个配合的高峰，从匹配程度来说比其他国家要高的多。这个是中国获胜的另一个原因。

扎实的基础技术能力，中国运动员一向以基础功扎实而出名，凭借着扎实的基础功，中国运动员在必选的几个动作中都能获得高分，从而为获胜奠定基础。

抗压能力，是指中国运动员通常能够顶住压力，在高压下能够发挥出自己应有的实力，从而有时候在激烈的竞争中可以获得最后的胜利。

举国体制，不得不说举国体制来选拔竞技性比赛人才有着极其重要的作用，经过了半个多世纪的发展，我国已经建立了一套完整的科学管理体系和组织形式。在举国体制下，国家集中支配财力、物力集中一批最优秀的教练员和运动员，代表国家参加国际比赛。

3 运动员训练实践

首先对于双人跳水运动员的选择适宜的人选，形成组合进行参赛。这时候主要考虑运动员已经拥有的一些特性，如形态、心理特征、技术特征，专业能力和默契度配合这5种因素，其中4种都有比较高的稳定性，因此就要选择前四种相似度较高的运动员。

其次是默契训练，这其中主要有这么几个任务：（1）确定比赛动作；（2）让两名运动员按统一要求掌握动作；（3）同步完成动作。

根据双人组合的身体素质能力，专业技术能力，技术风格等具体情况，选择比赛用的动作。选择动作的时候要注意扬长避短，发挥优势。

确定高质量完成比赛动作为目标，进行陆上辅助练习、分解动作练习、单个动作配合练习、全套动作配合练习以及最后实践检验这5步来组织训练。

陆上配合是训练的第一步，主要目的是加强相互了解，培养配合意识，增强相互间的默契，为下一步的训练打好基础。

分解动作练习是基础练习，目的是熟悉动作，找出两人配合中的问题和差异性，从而单人或者单项的去解决问题，逐步提高两人的相似性。

单个动作配对练习是在分解动作练到一定程度后开始两个人进行单个单个的双人磨合，培养两名运动员间的信任和尊重。这个期间双人间的技术配合最好能有一个标杆或者以一个人为主，另一个人向其靠近。

全套动作配合练习是在进行单个动作磨合后，按照比赛规则，动作顺序的安排，进行全套动作的配对练习，寻找到两人间的配合的不足。

进行实战检验，完成全套动作配对练习后，进行实战的检测，及时发现不足，做出技术改变，加强技术的改进。从而使得整套动作更加的完美。

最后参赛准备工作和比赛中策略，在准备参赛的时候要对动作进行反复研究，可以引入一些高科技手段进行分析，从而不断完善动作。

在临赛前要做好充分的心理准备，要增加两人间的沟通，增强两人战胜对手的信念。同时制定好参赛的方案，确定好每种情况的预案，从而让运动员从容的走上赛场。

4 结语

跳水作为中国在奥运会的传统优势项目，通过对双人跳水的一点解析可以了解到整个国家队对于体育运动的训练思维，在引入高科技后对于双人跳水成绩的提高更是有着显著的成果。同时在对双人跳水技术解析的同时也要注意到，双人跳水对运动员的心理要求更大，很多双人跳运动员在最后时候出现失误，由此可见双人跳水不仅仅要关注技术的解析，还有关注一下运动员心理的变化，从而让中国跳水队获得更多的好成绩。

参考文献

[1] 李保虎.我国优秀跳水运动员双人动作同步性的标注分析与运动学研究[J].河北师范大学，2012（3）.

[2] 周继红.双人跳水比赛制胜因素解析及中国高水平运动员的训练实践[D].北京体育大学硕士论文，2005.endprint