动作要素在大专院校体育教学中的应用性研究

许朝洲

摘 要：完成以及学习任何运动项目的动作基础都是对动作要素的掌握，倘若在学习或者是完成动作时，动作要素的完成质量不高或者是这些要素不协调，都会导致动作错误，更甚至会发生伤亡等事故，严重影响了体育教学的质量。为此，该文就动作要素在大专院校体育教学中的应用性问题作了简要分析。

关键词：大专院校 体育教学 动作要素 应用

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）06（a）-0124-01

面对如此众多的体育教学方法，在这其中使用最为广泛、最有效、最直接的方法莫过于动作示范法了。合理而又正确的动作要素，不仅能够帮助大专生迅速准确的建立起动作的表象，使其对动作的要素更加容易地去理解以及掌握；而且其还是保障大专体育教学质量的一项基本要素。那么，如何在大专院校的体育教学中，落实贯彻动作要素的教学方法，将是该文论述的重点。

1 动作要素的具体内涵

动作要素主要是包括了：身体姿势、动作节奏、动作时间、动作轨迹、动作速度、动作力量、动作速率等。

身体姿势指的是身体各部分及身体之间，在进行练习的过程中，每一个时长内所处的状态。

动作节奏则是指动作的各个环节之间、技术的各种环节之间，所表现用力的强弱关系，有时也指在动作练习的各个部分之间，动作幅度大小、用力时间的长短与间隔等关系。

动作时间就是指在做任何一项体育运动时，所需要的时间长短；动作轨迹就是指在练习的过程中，身体某一部分进行动作时的运移路线；动作速度可以分为多种类型，其是一切运动的前提条件；动作力量是指完成动作时需要克服阻力的能力或者是完成动作所需要的力量；动作速率指的是在单位时间内，动作的重复次数，有时也称为频率[1]。

2 动作要素在大专体育教学中的应用

由于动作要素包含的方面众多，下面仅选取了身体姿势、动作时间以及动作速度这三个方面，在大专院校体育教学中的应用做了简要的分析。

2.1 身体姿势的应用

身体姿势是学习体育技术动作的基础，在体育教学中，其作用巨大。正确准确的身体姿势不仅能够超越某些运动器械，使动作完成的更加精准；而且还有助于学习好各项的动作技能，为强身健体创造了良好的条件。

下面，我们主要以跳高为例，研究一下身体姿势在大专院校体育教学中的实际应用。跳高技术主要包括助跑、起跳、过杆以及落地，这四个部分；而跳高技术的动作要素则包括了：身体姿势、动作力量以及动作节奏等，面对这几个动作要素，其中最为作用的就是身体姿势的正确程度了。正确准确的身体姿势不仅规范了动作力量以及动作节奏，而且还可也确保它们的有效发挥。

在做出助跑的身体姿势时，首先最为重要的就是要摆脱先前的身体静止状态，在助跑时获得一定的速度，为整个跳高过程提供一个较为合理的助跑速度，以确保之后的各项动作可以顺利进行。

在起跳阶段，为了让学生起跳后，可以有一个较为适宜的身体重心腾起角度，这便需要一个较快的起跳垂直速度，在起跳离的瞬间，可以使学生获得最高的身体重心高度。

过杆可以分为攻杆阶段以及过杆阶段，同时，过杆也是其身体姿势的主体，攻杆阶段是指在起跳结束后，身体向横杆上方腾起的过程；而过杆阶段，则是指学生身体，穿越整个横杆的过程，这两个阶段无一不都体现着身体姿势的重要性。

落地则是指在学生身体过杆之后，到整个身体重心都着地的过程，在这一过程中，大小腿是否配合得当，将决定是否压杆、碰杆，强调了过杆收腿的重要性。

从这一个简单的跳高过程中，我们就可以看出身体姿势的重要性。因此，这就要求大专院校的体育教师，在进行体育教学活动时，首先必须要注重身体姿势有效运用的重要性，其次还要强调身体姿势在每个单一动作要素的具体实施方法，分清主次[2]。

2.2 动作时间的应用

动作时间的应用，在短跑教学中显得有为的重要。在短跑教学中，动作时间决定了跑动的速度，时间是其衡量快慢的唯一的标准。

在决定跑动时间快慢的过程中，同时，又有几个其他的要素对其进行着指导作用。想要在最短的时间里到达终点，还需要有一定的动作节奏。动作速度与节奏的相互配合、完美结合，都能够使其在最短的时间内到达终点，良好的动作节奏，是获得好成绩的必要前提。

2.3 动作速度的应用

几乎所有的运动项目的核心都是由动作速度所决定的，但是，在不同的动作项目中，对其动作速度的练习专项、练习内容、练习任务都是不尽相同的。所以，在体育项目的练习过程中，需要将动作速度与动作技术相结合，使其可以完善的紧密联系在一起。

此外，动作速度还受到动作节奏、动作力量等其他的动作要素的影响，因此，在进行动作速度的培养时，首先需要发展其个体的身体素质水平；然后，再通过相关的教学任务，针对其动作速度，做针对性的练习；最后，还要通过技术水平的巩固与提高，密切动作速度与其他动作要素之间的联系，努力提高其动作速度[3]。

3 结语

综上所述，我们可以看出，在大专院校中应用运动要素的效果是显而易见的。其不仅可以激发大专生对于体育学习的学习热情，激发学生们对体育学习的动机与积极性，充分挖掘其潜能；而且还可以改善学生们的身体素质，提高他们的体育技能水平，进而提升体育教学质量。

参考文献

[1] 王凤仙.探究高职体育教学中动作示范教学方法[J].当代体育科技，2014，4（2）：65.

[2] 宋加文.体育教学中如何运用动作示范[J].软件：教育现代化（电子版），2014（3）：273.

[3] 时国兴.新时期大专院校体育教学改革现状探析[J].当代体育科技，2013，3（18）：41.endprint