民族传统体育项目引入高校体育教学的可行性研究

于 佳

我国于2007年颁布实施新的 《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），出发点不仅仅是为了了解学生的体质健康状况，更重要的是通过《标准》的实施，更好地开展好学校体育工作，包括体育教学、课外体育活动、校园体育文化建设等，达到落实“健康第一”的指导思想，促进学生积极参加体育锻炼，提高体质健康水平目的。新《标准》是全面衡量学生体质健康状况的标尺，其作用显而易见。但是在采用更全面、操作性更强的新《标准》的情况下，学生的体质并没有明显提高，而且存在一些较突出的问题，已经成为对我国高校体育的严峻挑战。究其原因一是体育课程与实施 《国家学生体质健康标准》没有有机结合，流于形式；二是学校开设的运动项目、课程内容仅限于现代竞技体育项目，而现代体育项目竞技性较强，运动量及负荷较大，造成课堂教学枯燥，学生参与体育教学活动的积极性不高，影响了学生体质健康发展。

1990年《中华民族传统体育志》统计，我国已搜集到55个少数民族的676个传统体育项目，汉族的301个民间传统体育项目。如此丰富的项目，在全世界范围来说也是绝无仅有的，这是我们的祖先留给后人一笔宝贵的财富。可以填充和弥补现代体育的不足，在较多层面上满足着现代人教育、娱乐、健身、健美的需求。

一、民族传统体育项目具有显著的健身价值，能够为增进学生体质健康服务

体育能够促进健康，已经得到人们的共鸣。通过选择合理有效的身体素质练习，可以改造和建设自身的身体形态，提高身体机能，并与外界环境结合起来，达到提高学生整体体能水平的目的。而作为体育体系的重要组成部分，中华民族传统体育的健身锻炼价值，也得到了专家和研究者的认可。如现代医学研究表明，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高心肺功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力。有些项目因其地域性及独特性逐渐得到开发应用和推广，如跳竹竿、东巴跳等。“东巴跳”是云南纳西族的传统体育项目，在全国第二届民族传统体育运动大会上，就作为表演项目进行了展示，东巴跳中融入了大量的武术动作和舞蹈技术，运动过程中全身主要肌群都得到参与，具有显著的健身价值。当前，部分民族传统体育运动项目通过竞技参与的方式在全国范围内得到推广，如高脚竞速、板鞋竞速、蹴球运动、抢花炮等，已先后发展成为少数民族传统体育运动会的竞赛项目。

二、民族传统体育具有很强的趣味性及娱乐性，能够延长学生的体育锻炼次数和时间

与现代竞技体育项目不同，民族传统体育项目产生于各民族的生产、生活及休闲娱乐过程中，是体育最本真的形态，具有极强的娱乐性和趣味性，为大学生将项目从课内延伸至课外提供了可能，可以使他们自觉地延长体育锻炼的时间。帮助学生真正做到每天锻炼1小时，保持或改善他们的身体形态、提高生理机能和运动素质，进而提高体质水平。问卷调查发现，98%的学生表现出对民族传统体育的浓厚兴趣；95.6%的学生希望在体育课加入民族传统体育运动项目；96.4%的学生认为大学体育课的内容应该因地制宜地介绍并教授一些具有本地区特色的运动项目。如，“高脚竞速”可以是个人练习，也可以是集体练习，还可以以相互竞争竞赛的形式开展；“板鞋竞速”是一项集体性的运动项目，学生可以组织在课间、课外活动及表演中练习；“跳竹竿”场地器材要求简单，学生课间、课外找一块空地便可以进行练习；“蹴球”是现代足球的最原始形态，易于学生接受，动作要求简单，对抗性小，男女同学均可参与；“抢花炮”被誉为“东方的橄榄球”，可以采用摔、抱等动作，是集体活动，易于锻炼集体意识，是集体锻炼的不错选择。“兴趣是最好的老师”，通过民族传统体育项目的实践，将极大地促进学生参与体育运动的热情，自觉进行课外体育锻炼，主动参与校园体育活动，延长体育活动时间，增强体质健康水平。

三、通过民族传统体育运动项目训练，能够全面发展学生的体质，轻松应对体质健康标准测试

《标准》要求，定期进行体质健康测试是学校体育工作的重要内容，测试数据每年须在规定的时间上报。体测项目包括两部分，一是必测项目，包括身高体重指数和肺活量。二是选测项目，分别是从1000米跑(男)、800米跑（女）和台阶试验两项中选测一项；从引体向上（男）、仰卧起坐（女）、握力、坐位体前屈和掷实心球四项中选测一项；跳绳、50米跑、立定跳远、足球运球、篮球运球排球垫球五项中选侧一项。通过民族传统体育的教学与训练，可以培养学生形成自觉运动、自觉锻炼的习惯，形成、维持较高的体能水平，轻松应对体质健康标准测试。民族传统体育项目的运动价值已经得到了证实，就是从总体上完善人体的身体形态、改善生理机能及提高运动素质，而这也正是国家实施体质健康标准测试的初衷。从不同项目的动作结构及练习要求看，是有不同的侧重点的。且从宏观角度分析，每个项目理应有显著的练习效果，这样才能使体质初始状况不同、兴趣爱好不同的学生有的放矢地选择。“高脚竞速”对上肢、下肢及腰腹、力量、速度及速度耐力的训练效果具有显著作用，长期练习有助于提高握力、引体向上、立定跳远、50米跑、仰卧起坐、投掷等成绩；“板鞋竞速”主要锻炼下肢力量、柔韧性、速度和速度耐力，能够发展练习者的50米跑、立定跳远、坐位体前屈、投掷等；“跳竹竿”和“东巴跳”运动能够维持或改善学生身体形态，发展心肺功能、增强下肢力量及关节肌肉柔韧性和灵活度，能够改善学生的1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验、坐位体前屈、立定跳远、跳绳的成绩；五禽戏能改善学生内脏器官系统的功能，对台阶试验的成绩的提高有直接关联；蹴球主要发展下肢力量和柔韧性，全身相互配合的协调性，能够发展立定跳远和坐位体前屈。

四、民族传统体育运动项目众多、选择面广，能够满足残病学生的体育活动需求，提高全体学生的体质健康水平

目前，我国高校在校大学生中伤、病、残者占5.5%。由于高校中残疾大学生占的比重较小，正常的体育课内容他们又上不了，目前许多高校也没有针对他们安排具体内容。这样的状况完全不能满足新课标强调的“学校体育教学要面向全体学生，体育教学要让所有学生受益”的要求。从运动生理与生物化学的角度看，体育教学过程是遵循人体机能活动变化的规律和人体运动适应的规律，发展学生的体能过程。尽管《标准》中有对伤残学生给予免测的规定，但是对于进修体育课、开展课外体育锻炼、参加体育社团及体育文化活动等的权利，所有学生都是平等的。而且李国锋、褚哲通过调查研究发现，93.1%的病残大学生是喜欢体育的。况且，学生的伤残情况各不相同，他们当中相当一部分完全可以参与一些体育项目的训练。东巴跳、跳竹竿适宜于不能长时间运动的学生，他们可以选择其中的几段或几节，选择合适的动作进行锻炼。李国锋、褚哲通过对189名特殊大学生跟踪调查分析发现，通过一年的大学体育课程实践教学，他们的台阶、肺活量、握力、立定跳远等有显著的变化，在耐力、力量等身体素质上得到了一定的发展。说明体育教学和体育锻炼在改进大学生体能的作用是显著的，而集健身、娱乐、教育、养生于一身的民族传统体育运动项目，为大学生的体育行为提供了更为广阔的选择空间。

我国各民族在繁衍、发展的过程创造了众多丰富多彩的民族传统体育项目，并在人们的健身、娱乐、教育等方面发挥了独有的作用。但是从学科发展的历程看，我国于1998年才开始设立民族传统体育学，引入至高校体育教学时间还不长，民族传统体育的教学思想、教学目标、教学过程、教学方法、教学效果评价等等方面还有待于进一步深入的探究。特别是对学生体质的影响效果及程度测评，更是需要运用体质人类学和体育人类学的理论与方法进一步科学地探测，这是我们体育工作者的义不容辞的使命。在民族体育文化研究的过程中，特别是在学校传承的问题上，应该本着“为了一切学生、为了学生一切、一切为了学生”出发点和落脚点，从促进学生体质发展着手，不断继承、传承和创新民族传统体育，为实现中华民族的伟大复兴添砖加瓦。

[1]李宗堂.《国家学生体质健康标准》融入大学体育课程教学模式的实践研究[D].苏州：苏州大学，2011.

[2]胡小明，杨世如.独木龙舟的文化解析——体育人类学的实证研究(二)[J].体育学刊，2010，17（1）.

[3]方哲红.民族传统体育教学与训练[M].北京：北京体育大学出版社，2010.

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