循环赛制下竞技跆拳道专项特征研究及其比赛应对策略

宗苹 武汉体育学院

一、前言

2021年全国跆拳道精英赛中循环赛制的首次采用，使得竞技跆拳道运动员有更多接触不同对手的机会，年轻运动员可以和有经验的优秀运动员同台较量，这无疑有利于年轻运动员发展；同时在循环赛制的规则下，单个运动员比赛场次增多，运动员的技术使用也更为全面，这本身也提高了国家队人才选拔的精准性。本文基于原有研究的基础上，浅析循环赛制下的竞技跆拳道发展以及同项群类项目的横向研究，探索在循环赛制下的竞技跆拳道专项特征，以期对竞技跆拳道项目自身发展和运动员专项训练提供一定的参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

循环赛制下竞技跆拳道专项特征。

（二）研究方法

1.文献资料法

检索国内外对于竞技跆拳道专项特征分析的研究材料，查阅近10年来的竞技跆拳道专项特征、跆拳道运动员专项训练、同场格斗类项目于赛制变化的关系的相关专专著、期刊以及硕、博士论文，收集整理作者的论点、论据，为本文的基础研究提供了理论基础。

2.观察法

通过观看2021年全国跆拳道精英赛比赛，并对63公斤以下级别冠军肖晨鸣（河南队）进行了相关访谈，了解循环赛制下竞技跆拳道运动员自身体能分配和竞技状态调整的应对策略，并记录竞技跆拳道运动员肖晨鸣本人首次循环赛制的参赛感受。

3.比较分析法

竞技跆拳道和散打同属于竞技同场对抗类武术项目，通过查阅两者相关资料并进行比较，分析竞技跆拳道和散打同项群项目间的比赛规则和技战术发展。

三、循环赛制解读

（一）循环赛制解析

循环赛制是指在一场比赛中每一位运动员均与除自身外的所有参赛者轮流进行比赛，每个队都机会和其他队比赛一次或两次，循环赛的各个参赛者（队）的名次需在整个比赛结束之后，统计各自参赛者（队）的积分才能最终全部确定，所以一旦开赛就不便增减参赛者，这种循环竞赛方法比较合理、客观和公平，便于新老运动员相互学习和交流经验。循环赛制包括单循环、双循环和分组循环三种方法。12月20日，2021年全国跆拳道精英赛采用的就是分组循环赛制，这是国内跆拳道专业赛首次采用这个赛制，本次分组循环的规则是将所有参加比赛的队先分成若干个小组，然后进行第一阶段预赛，接着每组的优胜队之间再进行第二阶段的决赛，最后决定第1名和以下的名次。此次全国跆拳道精英赛是东京奥运会结束后新的奥运周期第一个跆拳道比赛，也是2021年赛季除全运会之外，唯一一场全国性跆拳道高水平专业比赛。比赛采用分组循环赛制进行，各组别选手进行两两循环对战模式，轮次增多，除了使得运动员与其他选手交手的机会更多，新赛制带来的赛程变化以及整体战线拉长也对选手的体能分配和心理状态提出了更高的要求。

（二）循环赛制下运动员的感受

赛制的变化会使得教练员和运动员在战术安排上发生转变，赛后对63公斤以下级别冠军肖晨鸣进行采访得出以下观点：1.运动员上场比赛机会增加，和之前单败淘汰赛制相比，新赛制下的运动员无论单场次输赢都可以再有和其他同组别选手同台竞争的机会，依次轮番竞赛，直到决赛局；2.新赛制不仅增强了运动员的连续对抗能力，同时增加了运动员的比赛经验；3.无论是对运动员的体能分配或是状态调整都提出了更大的挑战。

四、竞技跆拳道专项特征分析

（一）身体形态特征

竞技跆拳道运动对运动员的身体形态有着专业要求。竞技跆拳道比赛的得分规则是命中对方运动员的躯干和头部且达到一定的力度值才能得分。不同级别、不同性别的跆拳道运动员的身体形态上往往有较强的个人差异性，身形瘦高且腿长的运动员在竞技跆拳道比赛中具有优势，腿长意味着进攻距离远，也更容易击中对手头部，从而获取较高的分值。由此可得出结论：同一体重级别的运动员相比，身形高且腿长的运动员有明显的优势。身体形态的优势使得运动员能够更好地发挥技战术，同时在视觉和心理上也会给对方运动员造成压力。

（二）竞技跆拳道技战术特征

运动员个体特征是个体技战术制定与训练的主要依据。跆拳道是一项技能主导类同场格斗对抗性竞技体育，其技术动作具有多元化特征，竞技跆拳道比赛以准确击打躯干和头部得分取胜，取胜的关键在于比赛时运动员技战术应用的快、准、连、变、高，同时要求运动员有良好的速度、柔韧、灵敏、耐力素质，能够在比赛规定时间内保持良好的速度耐力进行连续进攻。基于跆拳道规则的判定，竞技跆拳道以腿法应用为主、拳法为辅，在以往国内外比赛中，运动员得分主要以后腿横踢击打对手躯干为主，但随着比赛中电子护具的采用以及随之改变的竞赛规则使得运动员横踢技术得分比例整体下降，同比增多的是旋转技术的使用，特别是高位技术。

一名优秀的比赛运动员他的竞技能力构成不光包含体能特征、技能特征，还应包含更加丰富的战术能力特征、心理和智能特征。因此除了技术的巩固提高，战术及心智更高层面的培养也是重中之重，积极进攻和反击，一进—击之间，一防一守之间，张弛有度，运用得恰到好处，才能引敌制胜，攻无不克。

（三）竞技跆拳道供能特点

竞技跆拳道比赛中的一场比赛要进行3个回合，每回合2min，中场休息时间1min，比赛中运动员要配合自身技战术完成大量的进攻、防守、迎击以及反击的快速转换等高灵活度、高强度技术动作。

竞技跆拳道比赛中，供能特点有如下情况：1.运动员大强度运动6～8s，直接消耗的能源物质是ATP，虽然ATP的释放速率快，但其储存量极少，且主要靠CP释放能量将ADP合成ATP；2.当运动员持续大强度的运动时间达到10s～30s时，机体磷酸原系统能量耗尽，进而以酵解能系统为主，且产生乳酸，当比赛处于剧烈时，乳酸堆积加剧。比赛间歇时间1min，在休息过程中乳酸逐步被消除。提高乳酸消除能力提高ATPCP能量的储备量及快速恢复速度对提升跆拳道运动员的专项能力有着极其重要的意义。

（四）竞技跆拳道伤病特征

运动损伤与康复是跆拳道运动员成功备战的重要保障。特别是在循环赛制被采用的情况下，运动员比赛场次增多，伤病康复显得更为重要。基于竞技跆拳道运动项目技术特点可知，跆拳道运动员的伤病部位主要以膝关节和踝关节为主，前臂与手腕的损伤较少。跆拳道运动员下肢损伤最多的部位是大腿、膝盖和脚踝关节，上肢受伤主要是手部和腕部骨折、脱位和关节损伤等。研究表明，较大体重级别和薄弱的手部攻防技术是导致上肢损伤的主要因素。

五、竞技跆拳道项目特征横向研究

竞技跆拳道与散打竞赛规则比较：竞技跆拳道比赛每场三局，每局2min，中途休息1min，以分值高者获胜。散打竞赛规则采用三局两胜制，每局2min，中途休息1min，先胜两局者获胜。竞技跆拳道比赛场地为8m×8m、水平、无障碍物、正方形场地，或由中国跆拳道协会批准使用的其他规格的比赛场地。散打比赛场地高0.8m、长8m、宽8m。竞技跆拳道体重级别分男、女各8各级别。散打一般分为男子11个级别，女子7个级别。目前竞技跆拳道比赛中采用电子护具，包括护身、护头、护裆、护臂、护腿、护齿，运动员必须穿白色道服、系腰带。散打比赛护具包括拳套、护齿、护裆、护头、护胸，运动员穿背心和短裤。竞技跆拳道比赛得分部位为头部和躯干。散打比赛得分部位为头部、躯干、大腿。竞技跆拳道比赛禁用方法：手抓、抱、推对方、消极性背逃、攻击下肢等。散打禁用方法：用头、肘、膝和反关节的动作击打对方，用迫使对手头部先着地的各种摔法，用任何方法攻击主动倒地运动员的头部和被动倒地运动员。竞技跆拳道和散打在赛制上都采用过循环赛和淘汰赛，赛制和规则的变化可以使得运动员在专项技术上更加积极的训练，同时促进武道行业整体的发展。

六、循环赛制下应对策略

（一）循环赛制下竞技跆拳道运动员体能分配

比赛体能分配是比赛技、战术能力发挥的基础。竞技跆拳道比赛要求同一级别所有比赛一天打完，加上循环赛制的采用，每位运动员需要和同组级别中除自己以外的所有选手进行两两循环对抗，这对运动员的体能分配无疑是一场巨大的挑战，良好的体能是运动员在连续场次的比赛中获得优异成绩的关键所在。比赛中要求运动员以足够快的速度协调身体各器官，才能精准击中对手可得分部位，因此教练员在训练中理应更加重视运动员的体能训练，才能有合理分配体能的条件。运动员在比赛中也应有守有攻，攻守结合，松弛有度：开场第一局熟悉对手、适应场地，节省体力消耗；第二局是整场比赛的关键，需要观察对手第一局的战术制订自己的战术方案，第二局后半场双方运动员会达到体能消耗最高点，同时第二局的比分对比赛的结果也有很大影响，此时应保持精神高度集中，沉着冷静应对对手的进攻，但不要过度消耗体力，保持良好的身体状态；第三局是最后一局（除平局需要加时赛外），得分领先的情况下，可根据小组具体排名制订体能分配方案，以比赛求稳的前提下保存体力，以确保有足够体力进入半决赛；暂时落后的情况下，放弃别，竞技跆拳道采用电子护具计分，不到最后一刻永远不知道比分会如何反转，国内外专业跆拳道比赛中大比分领先最后10s被反超的情况屡见不鲜，不坚持到最后一刻，你永远不知道自己有多大潜能。

（二）循环赛制下竞技跆拳道运动员状态调整

循环赛制下，竞技跆拳道比赛轮次多，对运动员体能分配和心理状态都是一种考验。赛前、赛中以及赛后的心理调整对运动员本次比赛成绩和下次比赛的整体状态都有很大的影响，教练员和运动员可以在赛前模拟比赛，使得运动员感受比赛中可能产生的情绪状态，从而了解运动员的心理状态的动态变化，才能进行及时的调节。运动员也可自己主动调整呼吸节奏，让情绪适当放松，使得全身肌肉达到最佳状态，从而更好的适应比赛节奏。运动员状态调整还可利用的方法有自我激励、情绪转移和表象训练等。

七、结语

对竞技跆拳道专项特征的认知是教练员和运动员科学训练的首要原则。教练员和运动员要深入了解新赛制对赛场上技战术安排的要求，加强竞技跆拳道专项训练，亦可借鉴学习同项群项目优势，以提高运动员的比赛成绩，提升国内竞技跆拳道运动员的整体竞技水平。