篮球比赛对运动队员心理素质的要求

孙荣珍 湖南师范大学

篮球竞技比赛中，运动员的体能和智力都会关乎比赛结果。而一般同级别比赛中，篮球队员的身体技能和综合能力差距较小，这就要求运动员必须具有较为强悍的心理素质，这样才能保证在比赛中稳定情绪，加强自信。因此，篮球运动员在锻炼过程中，也要加强对心理素质的综合锻炼，这样才能保持良好心态，以最佳的情绪面对比赛，并在比赛中正常发挥甚至超常发挥。由此可见，篮球运动队员必须保持良好心态，才能取得更好的比赛成绩。

一、积极提升篮球运动队员心理素质的意义

积极加强对篮球运动队员心理素质的重视，可以保障其正常发挥，也能使其在比赛中保持良好心态。首先，良好的心理状态有利于篮球运动员心理承受能力提升。当篮球运动员心理承受能力提升时，可以在比赛中良好使用心理战术，这更有概率获得出其不意的胜利；其次，保持良好心理状态，可以使篮球运动员自我控制能力增强。自我控制能力包括思维控制、情绪控制、行为控制等等，加强控制也有利于运动员调整自身心态，这更有利于保持最佳比赛状态；最后，篮球运动员心理状态良好时，也更容易提升适应能力。适应能力提升可以减少比赛器材、现场观众、比赛场地等等，对运动队员的影响，也能使运动队员在比赛过程中，正确的看待客观影响因素，这更有利于篮球队员取得比赛胜利。

二、篮球比赛对运动队员心理素质的要求

篮球比赛过程中，运动队员必须具有较强的心理承受能力、自我控制能力、适应能力，才能加强对赛场局势的准确判断，并沉着应对不同的局面。因此，教练员要积极培养运动队员的心理素质，这样才能使运动队员胜不骄，败不馁，这也有利于教练员灵活调控比赛作战方案。

（一）篮球运动员要有较强的心理承受能力

篮球运动员在比赛时，要具有较强的心理承受能力，这样才能保持自身正常发挥。每场篮球比赛都有不同的特点，也会有不同的突发事件。而促进篮球运动员心理承受能力提升，可以使篮球运动员在比赛时，沉着冷静的应对不同突发事件。同时，队员之间可以加强合作，通过拼搏营造良好的比赛局面。因此，教练员要积极对运动员的心理状态进行系统性锻炼。例如，锻炼过程中要为运动员创造良好的锻炼环境，也要在训练过程中制造不同的突发事件，这样才能使运动员心理素质不断增强，也能使运动员的专注力和心理承受能力不断增强。并且，日常训练过程中，也要尽量营造真实的比赛环境，这有利于运动员心理素质的不断提升。

（二）篮球运动员也有较强的自我控制能力

篮球运动员必须拥有较强的自我控制能力。只有拥有自控能力才能避免赛场失去控制，也能减少因过激情绪而产生的恶性事件发生。因此，教练员要积极提升锻炼形式的灵活性，这样才能根据运动员特点，对其进行针对性培养，这也有利于运动员意志力提升。例如，可以对不同队员制造针对性的干扰，这些干扰会使运动员感受到比赛压力，也会学会在比赛和训练中疏解压力，这更有利于运动员加强自我控制，也能使运动员在训练过程中，克服困难，勇于拼搏奋斗。并且，教练员也要注意训练的趣味性和科学性，这样才能使篮球运动员积极主动的进行训练，也能使其训练热情提升。

（三）篮球运动员要有较强的适应能力

篮球赛场中经常会发生不可预见的事件。因此，篮球运动员需要具有较强的适应能力，才能减少犯规次数，灵活应对不同现象。同时，篮球运动员适应能力增强，也更能集中注意力加强对抗比赛。因此，可以利用注意力训练法，加强对运动员注意力的训练。例如，可以在训练过程中制造一定干扰因素，也可以通过观众喧哗、裁判误判等等方式，加强对运动员注意力的培养，这不仅有利于运动员加强对战术的有效锻炼，也能使运动员在训练过程中，保持良好心态，这更有利于运动员在篮球比赛中获得良好成绩，也能使运动员得到更好的培养和训练。例如，可以将战术训练与心理训练进行有机融合，以促进篮球运动员适应能力不断提升。

三、结语

篮球比赛过程中，运动员会受不同因素干扰，导致心理状态不稳定，而良好的心理状态有利于运动员超常发挥。因此，教练应加强对运动员心理状态的重视，也要对运动员心理状态进行针对性培养，这样才能使运动员有较好的调节能力。同时，运动员在锻炼过程中，也要积极加强体能训练，这样才能在保持较好心理状态的同时，加强对篮球相关技术和战术的积极把握，并达到身体和心理的最佳状态，从而增加取得良好比赛成绩的概率。