军事体育运动训练中的训练损伤探析

井晓光 航天工程大学

军事体育运动训练所产生的损伤主要是指肌肉及骨骼在相应的运动过程中所产生的各类损伤，而相应的体育运动训练在构建过程中，如果出现相应的损伤，将直接对受训者的身体健康产生直接的影响，使部队所有的战斗力大幅度的降低，使整体训练质量无法得到进一步的提升。而相应的问题是整体军事训练所面临的现实难题。由此，在具体的训练过程中，需要充分的对相应的军事体育运动训练损伤予以正确的看待，找出病因，进行综合性的分析与探究。

一、对军事体育运动训练产生训练损伤的原因进行分析

（一）由身体原因所产生的损伤

就身体层面而言，其产生损伤的原因可以从以下几个角度进行分析。首先，相应的受训者其自身的身体素质相对薄弱，在进行军事训练过程中，部分受训者会存在急于求成的心理，并且在训练过程中整体训练会过多的强调技术动作的训练，而忽略对身体素质的提升，因此在体育运动训练过程当中，受训者无法对相应的训练予以充分的完成，使整体运动超出其机体的负荷，而对其运动组织产生一定程度的损坏。第二，由于身体疲劳所产生的损伤，相应的受训者在肌肉疲劳时，其整体肌力会大幅度的下降，其收缩放松时间会得到延长，由此使得其自身运动速度相对缓慢。由此致使其对抗肌群产生不协调的现实问题，并且丧失完成活动所需要的灵活性以及相应的速度，致使其在日常运动训练过程中出现摔倒等诸多现象，而产生各类损伤。而当受训者出现神经疲劳时，将使其整体反应予以迟钝，使其容易出现判断失误等诸多问题，在进行运动训练的过程中，以及各类协调性无法得到进一步的优化，由此会造成训练过程力不从心的问题，而产生意外并且造成损伤。

（二）对技术原因进行分析

在技术原因问题产生的过程中，首先，会由于其运动准备活动无法得到有效的进行。如若相应的受训者在进行运动准备过程中无法认真准备，而突然进行剧烈运动，将使其肌肉韧带产生拉伤或者关节扭伤等诸多问题。在于相应的运动动作要领无法得到充分的掌握，在进行军事体育运动训练的过程中，其自身的技术具有一定的复杂性，要求人体各部分均产生较高的力量协调性。而受训者如若无法对各类技术要领进行综合性的掌握，便使其在序列过程中可能产生一定程度的损伤，举例说明，在长跑训练过程中，错误的逐步着力，将使其受力组织无法得到缓冲，由此使其足跟骨痛以及膝部疼痛现象会产生。

二、对军事训练运动损伤与有效应对的策略进行详细的分析

（一）进行更加系统化的训练

在进行体育运动训练的过程中，其主要目的是为了使整体受训者的综合身体素质得以大幅度的提升，由此在进行训练过程中，需要更加系统科学的进行相应的训练，对训练过程进行统筹安排，在训练过程中，需要充分的注意素质训练以及技术训练所拥有的现实占比，不能够出现顾此失彼的情况，使受训者自身的素质以及技能在多种层面上均能够符合相应的训练要求。此外，在进行运动训练的过程中不能拥有急于求成的心理，对于各类运动训练需要采取循序渐进的原则，同时需要使相应的受训者在日常的训练过程中养成优质的自我保护意识以及对他人进行保护的综合意识，如若在训练过程中出现突发事件，能够获得更加综合性的应对，依次使体育训练过程中所存在的运动损伤，能够得到有效的降低。

（二）充分的对运动量进行合理化的安排

在进行运动量的安排过程中能够对整体受训者的体能健康产生一定程度的影响，并且对整体运动损伤的预防有着极为重要的现实意义，运动量的安排在构建过程中需要充的根据其训练的任务以及相应的受训者的综合特点，以及训练的综合内容进行有效的构建，在安排相应的运动负荷构建过程中。一般而言，需要以绝大多数人所拥有的承受能力为相应的标准，但对运动速度相对较好以及相对较差的受训者而言，需要提出针对性的要求，进而做到因人施训的现实训练模式。由此，使整体训练所具有的运动强度能够与训练者自身的综合体能相匹配。同时，在进行运动量的安排过程中，需要做到统筹兼顾，使运动部位进行交替性的负荷承担，减少局部所有的符合承担过重的现实问题。

三、结语

在当前的军事体育运动训练过程中，可能会由于诸多问题而产生相应的损伤，由此需要使相应的训练者，进一步对自身的综合能力进行分析。并且在训练过程中做到因人施训，帮助受训者在技能标准程度以及身体机能角度进行综合性的优化提升，使整体军事体育训练所具有的损伤得以大幅度的降低。