大学体育篮球体能训练现状和对策研究

付彦 江西工业贸易职业技术学院

篮球作为一项极具趣味性的集体运动，通过篮球教学不仅可以强身健体，增强身体素质，还可以培养人的团队意识和意志力。还可以对学生的团队精神进行打造，改善心理还能加强未来步入社会的适应能力。但是，进行篮球运动需要消耗大量体能，良好的体能是篮球运动的基础，这就要求教师要从体能训练开始教学。而近来的体能训练教学中却出现了许多问题，阻碍了篮球教学的进行。

一、为什么要进行篮球体能训练

大学篮球体能训练的首要目标就是根据篮球运动的需要，提高学生的运动素质。对其身体的机能状况进行改善，让学生的身体形态适合篮球运动的要求。众所周知，人的体能分为健康体能和竞技体能两部分。健康体能是指人的器官系统机能，也是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步发展的竞技类运动所需的身体机能。

篮球运动以激烈的身体对抗著称，并且对耐力、爆发力都有着极高的要求，故而通过对体能训练的设计和构思将其与篮球实战中的技术动作形式、动作结构和能量代谢方式结合。从力量、速度、灵敏、耐力这些方面进行训练，提高学生身体器官系统的机能，使学生身体能够均衡发展。同时，通过体能训练，保持和提升学生的身体健康程度。[1]

二、体能训练教学现状中出现的问题

（一）师资力量问题

我国体育教师的数量一直比较少，2017 年上海市按照每100 名学生配置一位体育教师的标准计算，缺少4000 名体育教师。那么专业的体育教师更是寥寥无几，而教师不专业，就无法从科学、深刻的角度进行全面的体能训练，有的体育教师因为不专业只能进行一些简单基本的体能训练，更有甚者体育教师都是别科教师暂时顶替，直接让学生进行自由活动，对于体能训练置之不理，加上学校的管理能力缺失，学生的体能一直没有出现改观。[3]

（二）学生身心的问题

我国近几年才开始进行教育改革，而且还有地方还没有实施新的课改，而传统教育模式中，多数家长和教师认为体育不是主科，不够重要，都将成绩放在第一位，体育却被当作“不务正业”。一句“高考又不考，为何拼命练？”打压了体育教学多少年，这一陈旧的思想观念让许多学生在升入大学之前就被强制注入，他们得到的体能锻炼少之又少，身体素质根本不符合标准。体能训练可能对他们而言强度太高，根本无法适应，这种情况下教师为了学生就会对体能训练的内容减少或者下降难度，让学生在一种与自身阶段并不符合的体能训练中练习，这种不匹配的体能训练不但没有加强学生的身体素质，还会给教学造成负面影响。

还有部分学生，一直在家庭灌输的宠爱中成长，不太愿意去奋发图强、超越自我了，他们更乐意过那种“我想要的每件东西，都是别人跪在地上用银盘端给我的”舒适生活。一听到训练各种装病、偷懒的借口层出不穷，就是不想参与其中，这种情况下就算体育老师是迈克尔乔丹的体能教练也没有办法，因为他们本身更需要兴趣引导和思想开导。[2]

（三）学校的场地问题

学校不够重视体育建设这个现象已经很多年了，器材不够完善，场地建设不够好等等。当然有些可能确实是经费上出现了困难，毕竟也不能要求所有的校园都拥有一个专业的场馆，但是一定要将授课需要的设备和器材准备齐全，只有一个篮球场对篮球的体能训练来说是不够的，在没有器材设备的支持下进行体能训练，会提高学生的受伤风险。但是如果学校实在没有进行建设，体育训练无法正常进行，虽然无可奈何，可是体育教师也只能放弃体能训练。

三、改善篮球体育训练的对策

（一）提升学校的师资力量

好的教师只言片语便让人茅塞顿开、融会贯通，而不是教了你一年，你还是不知所云。专业的教师能够让学生了解训练的目的、对技术动作进行指导及加深理念，所以要格外重视体育老师的专业性，提升学校的师资力量。还要经常对教师定期培训，让教师和学生一起不断进步。

（二）制定科学的体能训练方案

要科学的构建体能训练计划，不仅要考虑到学生的身体素质，还要仔细观察学生感兴趣的内容，将两者进行结合，譬如：通过讲述篮球巨星的一些故事，进行技术动作模仿，集锦复盘这些形式来作为切入点，告诉学生这个动作需要如何训练，怎样训练，考虑到身体素质的不同，针对不同的同学要采用适合其当自强身体状态的方式，如果觉得训练有困难应该如何调整，以此来激发学生的兴趣。[4]

（三）尽量提供完整的训练设施

学校可能会因为教育经费实在有限，不能为学生建设训练需要的所有装备和设施，但也要量力而行。可以通过参加类似于Jr.NBA 或者其他的一些校园联赛，即便无法赢得资金支持，也能够解决基本的训练设施问题。

四、结论

篮球运动是现代运动中具有丰富的综合性质的运动项目，对体能的要求十分严格，但是不仅是学生的身体有益，篮球是要团体配合的，要有很强的合作模式和沟通能力，才能够获取胜利。虽然篮球教学在我国目前还有很长一段路要走，需要学校与社会一起努力，改善人们对体育运动的成见，增强学生的身体素质，注意体能训练的重要性，才能为篮球运动持续培养人才。