竞技体育体能训练创新方法分析与研究

时间：2024-09-03

黄斌江西工业贸易职业技术学院

长期以来，国内竞技体育事业的发展有“重技能、轻训练”的现象，一般指导人员看重技能的掌握，将技能主导类型作为训练的重点，相反体能主导类竞技项目遭到冷落，使得运动员的体能不足以支撑高额的训练。因此，在当前背景下要全面巩固，进行深入分析和创新，慢慢改善以往不足的现象，从而促进国内体育事业的进步。

一、我国竞技体育体能训练创新性不足的原因

（一）体能研究起步较晚，落后的理念无法为实践工作提供指导

国内竞技体育体能训练的起步较晚，与西方国家相比已经落下一截，具体事件是在1979 年以后，国内的体育事业才逐渐重返舞台，借助奥运会在一定程度上激发了体育事业的前进。在开始前期阶段，竞技体育的项目较少，具体可总结为：乒乓球、羽毛球、跳水、射击、体操一类，随着发展体能型竞技逐渐被人们遗忘。鉴于这场风波，国内专业人员并未觉得有何不妥，还是将目光转移到竞技体育项目方面，使得体能训练进一步冷落，在一定程度上出现不协调的情况，导致训练的效果不尽人意[1]。

（二）项目体育认知存在模糊性，训练方向存在一定程度偏差

长期以来，国内竞技体育的发展呈现固化的局面进展，研究人员总是在一定程度上忽视特征，进行体能训练中自然出现偏差，并逐渐走入“死胡同”。例如：在进行中长跑项目中，研究人员会将忍耐力作为训练的目标，因此运动员的训练科目都是进行耐力和速度两方面的项目。这种想法看似规范化，其实不然，运动员在训练期间并不能产生太大效果。经过一番研究后，专业人员提出了新理念：速度与耐力结合，打破常规状态，重新定位中长跑特征，看重速度的训练，并在此基础上加强力量的训练。基于此，运动员在进行训练期间增加了有氧运动与无氧运动结合的创新方式，以保证速度的提升和能量的均衡。可见，对于一些常年不变的运动项目可重新定位，根据创新性提升训练效果。

二、对我国竞技体育体能训练活动进行合理创新的措施

（一）高度重视训练员在创新训练中所占据的重要地位

在发展国内体育体能竞技进程中，要看向发达国家的体系，借助成功的经验来弥补国内的不足，国外在开展体能训练中的教练人员都是专业的，而且能将体能训练的综合体拆分成独立存在的，以保证最后的效果。放眼国内的队伍，并不具备专业的体能教练人员，而且是综合性的训练，由一名人员负责开展。国内的竞技体育，教练员是退休后的运动员来担任的，因此在许多方面并未科班出身，缺乏完善的训练体系也属于正常，从微观角度讲，运动员而演变的教练员只是将自己老一套的训练方式带给新人，创新思维更是在一定程度受到了限制，因此，出现体能训练的缺陷。进行体能训练特别依赖教练员，若想要构建一套流程和体系，教练员就要积极观察体育运动，并主动参加培训，为今后的创新提供夯实基础，使得运动员有更多精力放在体能训练中[2]。

（二）明确竞技体育体能训练创新中三个层面关系

在新形势背景下，想要进行竞技运动体能训练的项目创新，要明确定位，将层次性和方向性当作重点，训练员要了解实际情况的训练模式，对层次性和方向性深入研究，提供创新的要点，希望能够突破传统训练方式，在思维上得改变，以此促进各个方面的改善。由此，在新形势下的体能训练会得到规范性的束缚，内容更加靠近科学性以及合理性，对今后的训练有着极大的帮助，可在一定范围内产生巨大效应。具体而言，如今的竞技体育体能训练应该秉承创新理念，与时代的发展相一致，将体能训练作为各个项目中的重点进行，植入先进的思维为训练提供指导性帮助，进而为国内的体育事业做出一份贡献。例如：国内的长跑耐力训练，在足球这项运动中训练长跑耐力必不可少每一班进行12 分钟左右，但根据实际情况来看总是存在盲目性，不能为运动员提供有效的帮助。由此可见，想要足球成绩得到提升，还需要从竞技体能训练下手，可借助国内的优秀经验与国内的经验相结合，并根据实际情况做出一定程度的整改，真正为足球提供有效的指导。