提升高职田径短跑训练效率的有效办法研究

黄斌 江西工业贸易职业技术学院

随着社会的不断发展，新课程改革步伐的不断推进，田径短跑等体育训练逐渐得到了高职体育教育工作者的重视。但是，从现阶段高职院校开展田径短跑训练的实景情况来看，其实际教学成果并不理想，且教学方法也较为落后，这使得学生在开展相关训练时变得较为被动。

一、高职院校田径短跑训练存在的问题

在科学技术不断发展的当今社会，高职阶段的学生有了更多的娱乐时间以及娱乐方式，加之网络技术备受高职阶段学生的喜爱，进而在较大程度上减少了学生课外开展体育训练的时间，这使得学生只能局限在课堂上进行一些体育训练。但是课堂时间是十分有限的，教师要想使学生开展短跑训练的效果有所保障，就必须要利用好课上的每一分钟，进而结合学生的实际情况，制定出有效的田径短跑训练方案。

（一）教学方法落后，学生积极性不高

在当今社会，新课程改革工作不断深入，但是多数高职院校在开展体育教学时依旧采用传统模式下的教学手法，这严重影响了学生参与田径短跑训练的积极性，加之有部分学生本身就对田径短跑没什么兴趣，这使得高职田径短跑训练的效率难以得到有效提升[1]。此外，由于部分高职院校并没有根据新课改的具体内容改革自身的田径短跑训练模式，进而在开展实际教学活动时，教学方案的制定与学生的实际情况存在着一定的偏离，致使教师在安排训练时有着极大的不合理性，这给学生带来了较大的学习压力，并使田径杜短跑训练的效果大幅度降低。在学生开展学习活动时，兴趣是其最好的老师，因此，如果学生在开展学习活动时，缺乏一定的兴趣支持，就会严重地降低学生的学习效率。

（二）缺少相应理论引导

现阶段高职开展的田径短跑训练大多都是以最终的成绩作为对学生的评价标准。这就使得高职在开展田径短跑训练时过于注重实践性，进而忽略了理论引导的作用。从田径短跑训练的本质来看，理论知识为学生学习指明了方向，是连接实践训练的纽带，在以往的教学中，由于教师时常忽略理论知识的重要性，进而带领学生直接开展相关训练，这时学生缺乏一定的安全保护意识，进而极易对学生的身体造成损害。因此，在开展田径短跑训练时，正确地认识到理论知识的重要性，是保障学生训练安全的基础。

二、高职田径短跑训练教学效率提高可行方案

在新课程改革的背景下，高职开展的田径短跑教学应该从多方面、多维度开展具体训练，使田径短跑训练在具有趣味性的同时更好地发挥自身的实际价值。为此，高职体育教师在开展相关教学时，要根据时代发展的趋势以及新课程改革的具体内容创新教学方法，并在课堂中明确学生的主体地位。此外，教师还应深入了解学生对于学生田径短跑知识的实际需求，进而以此为基础制定出适用性更高的教学方案。

（一）创新教学方法，将理论知识作为引导

在高职开展田径短跑训练时，要想使训练效果得到有效的提升，就需要教师在开展实际教学活动时，深入了解每位学生的特点以及身体综合素质的不同，并以此为基础，创新教学方法，进而更好地调动学生参与训练的积极性。其次，在开展实际训练活动时，教师要注重理论知识的教学，让学生增加对田径短跑训练的技巧、技能等几个方面的认识，进而使学生能够更加了解田径训练[2]。此外，教师还应该借助新课程改革的相关内容，将趣味性内容融入田径短跑训练中去，进而提升学生参与训练的兴趣。在开展相关训练时，教师还应采用多种形式的教学手法，避免课堂出现枯燥、乏味的现象，进而使田径短跑训练的效率得到有效的提升。

（二）分类训练

从田径短跑训练开展的实际效果来看，它能够在较大程度上提升学生的爆发力和体能，因此，教师在制定训练任务时，应从学生的日常训练状态以及身体因素等方面出发。在完成阶段性的训练后，教师应该及时地开展总结工作，并结合学生性训练的实际情况，尽快地制定出后续的训练任务，并根据每个学生的不同制定个性化的训练方案。

此外，战术训练也是高职田径短跑训练中的关键内容，为此，教师在参加竞赛时，教师应根据竞赛的实际类型科学的布置战术，进而起到协助学生取得胜利的最终效果。其次，以科学合理的训练计划为基础，合理的分配训练时间，在训练过程中取长补短能够有效地提升田径短跑训练的整体效率。

三、结语

综上所述，随着新课程改革工作的不断深入，田径短跑也不再只是枯燥的百米跑模式，而是逐渐变得更加注重学生体能以及综合素质的提升。为此，高职教师要想有效提升田径短跑训练的效率，就必须要根据学生的实际情况创新教学方法，进而引导学生建立终身体育意识，以此起到有效提升训练效率的作用。