普通高校竞技健美操专项耐力训练研究

付彦 江西工业贸易职业技术学院

在普通高校众多体育活动中，竞技健美操以其优美的姿态和良好的锻炼效果受到广大师生群体的一致喜爱，因为其更加贴合年轻群体的审美观，更加符合当代大学生的价值观念，学生往往在训练的过程中更加专注，能够起到更好的体育锻炼效果。但同时，值得注意的是，由于普通高校毕竟不是专业的体育机构，无法给学生提供最为科学化的指导，再加上竞技健美操在普通高校开设的时间过短，普通高校并没有过于丰富的竞技健美操教学经验，没有给予专项耐力训练足够的重视程度，导致学生所学习的竞技健美操往往只具其形，没有学习到竞技健美操的精粹部分。

一、普通高校竞技健美操专项耐力训练过程中的不足之处与改进措施

（一）普通高校体育辅助设施并不完善

在很多人刻板的认知当中，体育活动并不需要太多辅助设施的支持，这主要是由于普通大众日常所接触的体育活动较为有限，大多是俯卧撑、跳绳、篮球、足球等对体育器材要求不高并且方便开展的体育项目。在现实情况中，很多运动项目都必须在辅助设施的支持下才能够顺利开展，以竞技健美操专项耐力训练为例，国家专业运动员在训练的过程中，往往会有专业的恢复设备、专业的数据分析设备等，可以给予专业运动员最好的安全保障，并且也能够设计出最为合理的运动方案。而在普通高校当中，由于教育资源和教学条件的限制，往往没有十分完善的体育辅助设施，导致学生的专项耐力训练效果有限。由于学生和专业运动员的训练内容和训练强度的不同，普通高校没有必要，也没有能力去置办完善的辅助设施体系，只需要有针对性地购买部分辅助设施就可以了，一方面可以满足学生的锻炼需求，另一方面也不会对普通高校造成太大的经济压力[1]。

（二）训练时间和学习时间相冲突

与专业运动员不同，学生的本职工作是学习，这就造成了训练时间和学习时间的冲突，如何对训练时间和学习时间进行统筹兼顾成为令体育教师困扰的头等难题。并且由于大学独特的课程设置，与中小学统一上下课的形式有很大不同，即便是同一个专业的学生，不同班级也会有着不一样的课程安排，使得训练时间无法照顾到所有学生的课程需要。体育教师应当和学校商议好，在设计课程的时候充分考虑到训练时间，同时也应当和任课教师做好协商工作。

二、普通高校竞技健美操专项耐力训练的有效措施

（一）合理规划训练内容和训练强度

在我国高校竞技健美操比赛当中，主要分为专业组、半专业组以及公共组，这三个组别对于学生专项耐力的要求不一，普通高校要想在比赛中取得良好的成绩，就必须要根据学生所选择的组别设计出最合适的训练内容。同时，由于学生大多没有经历过专业的运动训练，身体素质较差，在专项耐力训练开展的过程中，应当遵循“循序渐进”的原则，否则会给学生身体造成较大的损伤[2]。

（二）招聘高素质专业教师

尽管高等院校中体育教师都具有较高的水平，但毕竟“术业有专攻”，体育有着诸多的分类，体育教师不可能精通所有的体育项目，并且竞技健美操在高等院校中开设时间较短，之前高等院校在招聘的时候对体育教师的竞技健美操水平没有明确要求，这就导致现有体育教师团队无法给予学生最为科学化的专项耐力训练指导，无法设计出高效合理的训练内容，必须要引进专业人才[3]。

三、结语

总的来说，在当下普通高校竞技健美操开展情况来看，有很大一部分普通高校没有对专项耐力训练表达出足够的重视，更加偏向于竞技健美操技巧练习，还有小部分普通高校在竞技健美操活动时错误地将“一般耐力”训练当作“专项耐力”训练，不仅导致学生的体育锻炼效果不佳，无法有效提高学生的身体素质；也使得学生对竞技健美操产生错误的认知，无法感受到竞技健美操的内在特性。故而，普通高校应当加强对专项耐力训练的重视程度，一方面要招聘专业人才，指导学生进行科学化的专项耐力训练；另一方面也要意识到学生和专业运动员在身体素质上的差别，合理安排训练量，要在保障学生身体健康的基础上，开展专项耐力训练。