新时期校园足球体能训练方法探析

梁兆文 潘菊红 广州市增城区东方职业技术学校

新课改后，体育教师在体育课堂教学中应加强足球训练，以此提高学生学习体育课程的积极性，在减轻学生学习心理压力的同时，不断地提高学生的身体素质，确保学生可以健康成长。足球运动员在比赛或训练中身体对抗激烈，需要运动员能够快速地进行攻守转换，并且需要足球运动员掌握多种技术动作在不同的运动距离上完成。体育教师在进行足球训练教学时，应注意学生在训练过程中会出现体能不足的情况，导致学生无法完成足球训练任务。且应全面的掌握体能训练的相关内容，并通过观察学生的训练情况采取针对的训练策略提高学生的体能，进而提高学生的足球成绩，促进学生综合素质的提升。本文采用文献资料法对新时期校园足球体能训练方法进行了详细地分析，研究了现阶段校园足球体能发展的现状，并提出了增强学生体能训练的方法和步骤，提供了加强校园足球体能训练的各种途径，以期为我以后我国校园足球体能发展提供借鉴。

一、校园足球体能发展的现状分析

(一)对足球训练的重视程度较低

由于在教学中，教师与学生都存在着较强的应试心理，导致学生与教师在完成教学任务中对体育教学不够重视。还有部分家长为增加学生的学习时间，提高学生的学习成绩，会要求学校减少体育课程的教学，导致学生足球训练的时间较少，学生难以在学习时间内提高自身的足球训练成绩。而且足球在教学中不计入学习成绩考核工作中，因此，部分学生会降低对足球训练的重视，不能根据教师的要求完成相关的任务。另外，体育教师在教学过程中，未能正视自身教学具有提高学生体能、加强学生身体素质的作用，在教学中逐渐地降低对学生的训练强度。

(二)外界学习条件不足

外界学习条件不足是限制学生提高足球训练成绩的因素之一，部分学校在进行教学中，为完善理论知识教学的相关基础设施，会忽略足球训练基础设施的建设，对学生提高自身的足球训练成绩造成一定的阻碍，学生不能在短时间内提高自身的足球训练成绩。另外，学生会使用自身的空闲时间训练足球，并且在训练中无法得到教师的指导，学生自学的速度较慢，训练缺乏一定的科学性，这种情况下，学生不仅不能提高自身的足球训练成绩，还可能在训练中对自身的身体造成一定的伤害。

(三)激发学生体能训练的内在驱动力不够

学生在体育课堂教学中，会欣赏其他同学的动作及战术，但是由于学生的足球体能训练成绩不列入总成绩考核中，导致学生参与体能训练的积极性较低，不能主动的参与和完成体育教师设置的训练任务，出现学生体能训练内在驱动力不足的现象。针对这种情况，应加强对学生训练成绩的考核，提高学生对足球体能训练的认识，激发学生参加体能训练的积极性。

二、科学实施体能训练的方法和步骤

(一)教师要协助学生了解自己训练的频率

足球体能训练的内容较为固定，学生在频率较高、时间较长的训练中会逐渐地产生枯燥、抵抗的心理，导致学生在学习中无法提高自身的训练成绩，并且会降低学生体能训练的积极性。因此，教师在进行体能训练教学中，应帮助学生全面地认识自身的体能基本情况，帮助学生科学的制定自身训练的频率及内容，确保学生在训练中具有一定的积极性，在科学的频率下进行训练，以此提高学生足球体能训练的有效性，提高学生体能训练成果，提升学生足球训练成绩。

(二)选择适宜的训练内容

足球运动中，学生会进行长时间的奔跑、并且在奔跑中完成传球、带球等动作，这就要求学生具有较为强大的体能对足球运动加以支撑，以此提高学生的足球成绩。教师应明确足球竞赛对学生体能的要求，加强对学生长跑训练。在进行长跑教学中，教师应加强对学生跑步姿势的教学，确保学生可以采用正确的姿势参加训练，减少跑步对学生的身体伤害，降低学生在跑步训练中身体所承受的负担，进而提高跑步训练的有效性。另外，在足球体能训练中，教师应根据足球赛事的需要及学生的体能情况合理的设置体能训练的内容及难度，将训练内容分为长期训练及短期训练，以此提高训练内容的科学性。

(三)帮助学生建立充足的信心

教师在进行足球训练教学中，应根据教学任务制定科学的教学任务及教学计划，并在教学中合理的设置学生的训练任务。学生在进行体能训练中，会出现未能达成教学目标的情况，导致学生逐渐地失去训练的信心，降低学生参与体能训练的积极性。因此，教师在教学过程中，应加强对学生训练情况及学生的心理变化情况进行关注，及时对学生进行心理疏导，确保教师在体能训练中帮助学生建立起训练信心，以此提高学生训练的积极性，提高学生的足球训练成绩，确保学生在提高学习成绩的同时也能提高自身的身体素质。

(四)完善足球学习的相关基础条件

足球训练中会对训练的场地及设备具有一定的要求，通过运用足球训练的相关基础设施提高学生足球体能训练成绩。因此，学校在教学中为提高学生的身体素质，促进学生全面发展，应加强对足球训练的重视，完善足球训练的相关基础设施及条件。学校应为学生训练设置专业的足球场地，并且引进先进的训练设备，满足学生的训练需求，提高学生训练的积极性。另外，学校应根据自身的发展情况招聘体育专业水平较高的体育教师，为学生进行足球训练提供专业的知识，使学生在科学的指导下快速的提高自身的足球训练成绩。

三、拓展各种教学途径加强校园足球体能训练

(一)收集街头足球竞赛视频

足球竞赛中对学生的体能具有较高的要求，体育教师在足球教学中，在保证常规教学的基础上拓展学生体能训练的途径，进而提高学生的体能训练效率，促使学生在训练中可以快速的提高自身的体能。教师应提高学生对于街头足球的重视，街头足球中的球员多数有着长时间的训练基础，并且自身具有较高水平的体能。教师应通过视频播放的形式，加强学生对街头足球知识的学习，以汲取其中的专业知识，作为自身训练及竞赛所用，进而提高学生训练的积极性。

(二)组织足球赛事

体育教师在课堂教学中，不能只对学生进行体能训练，导致学生在长时间的训练中丧失对足球的兴趣。学校应积极地组织相应的足球赛事，以此提高学生对足球运动的积极性。组织足球赛事可以确保学生在训练中制定明确的训练目标，制定科学的训练技术，以此加快学生体能训练的进程。并且在竞赛中为取得胜利会提高学生的成就感，以此提高学生对训练的重视，并主动积极地参与相关的训练。

(三)提高学生的体能训练意识

教师在体育教学中，应加强学生对体能训练的重视，提高学生体能训练的意识。并且教师应在教学中明确学生使用零碎的时间也可以进行体能训练，提高自身的体能训练成绩。例如，学生在课间与同学玩耍时，可以通过跑步、跳绳等游戏提高对自身的体能训练，确保学生在零碎的训练中掌握体能训练的技巧，进而提高自身的足球成绩，促进全面发展。

新时期体育教师对学生进行足球训练中，会存在着教师与学生对足球训练的重视程度较低、外界学习条件不足等问题，导致学生在体育学习中无法提高自身的足球成绩，限制着学生的发展。教师在教学中应认识到学生在足球训练中的问题，合理的控制学生的训练频率、选择合适的训练内容、建立学生体能训练信心及完善足球训练的基础条件等方式加强对学生的教学，并通过在正规教学中加入街头足球训练的元素、组织相关的赛事快速的提高学生的体能，进而快速提高学生的足球训练成绩。