花样跳绳在小学体育训练中的应用思考

顾云 江苏省南通市如东县宾山小学

花样跳绳是在传统跳绳运动基础上发展而来的一种新的、集合了健身性、娱乐性、健心性以及观赏性等诸多特点的体育运动项目。相较于传统的跳绳运动而言，花样跳绳的跳法花样更多、组织形式更为灵活，趣味性也更强。也正是因此，与传统的跳绳运动相比，花样跳绳往往更容易调动小学生的参与兴趣，激发小学生的参与热情。如果能够在小学体育训练中加以合理运用，必然会对小学体育训练质量的提高产生积极影响。鉴于此，本文就针对花样跳绳在小学体育训练中的应用进行了思考，以加深对花样跳绳的价值认知，并为花样跳绳在小学体育训练中的科学、合理运用提供参考。

一、 花样跳绳在小学体育训练中的应用价值

根据花样跳绳运动的特点和小学体育训练的实际，花样跳绳在小学体育训练中的应用价值主要可以概括总结为如下几个方面：

(一) 有助于学生身体素质的提高

花样跳绳作为一项体育运动项目，“强身健体”是其最为根本的功效。这一点主要体现在以下几个方面：(1)在花样跳绳运动中，学生需要多次重复完成起跳、跑跳，以及弹跳等技术动作，这些技术动作的完成不但能够锻炼学生的手脚协调性和灵活性，促进学生柔韧素质和协调能力的发展，同时还能够有效提高学生的肺活量水平，促进学生呼吸系统机能的发展；(2)花样跳绳属于有氧运动，长期开展花样跳绳练习，能够有效防治小学生的肥胖问题，帮助学生塑造良好的形体，保持合理的体重；(3)花样跳绳能够促进小学生的骨骼发育。在开展花样跳绳运动时，无论是双脚落地还是单脚落地，在落地的过程中都会因为身体自重对下肢部位的骨骼产生一定的压力，小学生正处于身高发育的重要阶段，这样的刺激能够增强骨质，促进骨骼生长。综合以上三个方面的分析可知，花样跳绳在小学体育训练中的应用，能够对学生身体素质的提高产生积极的促进作用。

(二) 有助于学生创造力的培养

“花样”是花样跳绳运动区别于传统跳绳运动的核心，同时也是花样跳绳运动最为突出的特点。在组织开展花样跳绳运动时，“花样”越多越好，例如：既可以跑步跳，也可以左右跳，还可以前后跳、双手交叉跳；既可以直摇跳，也可以8字跳，还可以背花跳、彩虹跳；既可以单人跳，也可以多人跳，还可以组队跳等等，如何跳出各种各样的花样，既考验教师的创意，同时也有助于激发学生的创造力。花样跳绳运动不再将学生局限在固定的活动方法和活动形式之中，而是鼓励学生创新，倡导学生自己去创编出各种各样新的跳法、新的花样，在这个过程中，学生的创造力和想象力在潜移默化中就得到了培养和发展。所以说，花样跳绳运动在小学体育训练中的开展，还有助于学生创造力的培养。

(三) 有助于学生团结协作意识的发展

在花样跳绳运动中，很多跳法花样都需要多人之间协作配合才能够完成，例如：在采用3人直跳这种跳法花样时，就要求跳绳的3名学生，必须要同时起跳，同时落地，否则就必然会被绳子绊住。但是，不同学生的身高不同、弹跳能力不同、跳绳水平不同，要确保3个人同时起跳、同时落地，就必须要学会与另外两个同学进行协调配合。而这个过程中，无形就中就培养了学生的团结协作能力，提高了学生的团结协作意识。而除了3人直跳以外，很多跳法花样需要同时参与的人数更多，而同时参与人数越多，对学生协作能力的考验就越大，也就越有利于学生团结协作能力的培养和团结协作意识的发展。所以说，花样跳绳在小学体育训练中的应用，还有助于学生团结协作能力的培养和团结协作意识的发展。

(四) 有助于学生体育锻炼习惯的养成

花样跳绳对场地要求不高，几乎是只要有一块平整的地面就可以运动，所用到器材也非常便宜，不但方便协调，用起来也很方便。学生既可以在体育课上跳，也可以在课下，利用课间休息时间或者是大课间时间跳；既可以在学校跳，也可以在家里利用闲暇时间跳；既可以和同学一起跳，也可以跟周围邻居小伙伴一起跳，花样跳绳这种趣味性强，又可以随时随地，随处可以玩耍的体育运动项目，无疑跟更有助于学生体育锻炼习惯的养成。

二、 花样跳绳在小学体育训练中的应用建议

花样跳绳在小学体育训练中的应用价值毋庸置疑，那么如何才能在小学体育训练中充分发挥花样跳绳应有的价值与功效呢？根据小学体育训练的实际情况和小学生的身心发育特点与规律，笔者基于自己的体育训练实践，提出了如下几点关于花样跳绳在小学体育训练中的应用建议：

首先，灵活采用各种训练方法，充分激发学生的参与热情。虽然花样跳绳运动集合了趣味性、娱乐性、健身性、健心性、观赏性等诸多特点，广受小学生的喜爱和欢迎。但是在将花样跳绳运动应用于小学体育训练中时，如果训练方法过于单一、死板，小学生的花样跳绳运动热情也往往难以长期保持。为了避免上述情况，教师就要注意灵活采用各种不同的训练方法，来组织开展花样跳绳训练活动。例如：讲解示范法、目标设置法、游戏法、技能迁移法等等，不同训练方法有着不同的应用功效和应用价值，均可以尝试在花样跳绳训练中进行运用，以确保花样跳绳训练对学生的吸引力。

其次，科学运用“小先生制”，发挥学生在花样跳绳运动中的主体作用。“小先生制”来源于我国著名教育家陶行知先生。陶行知先生认为：教育应该遵循“即知即传”的基本原则，小孩子自己才是最好的先生。虽然“小先生制”的提出有社会背景层面和历史背景层面的原因，但实际上对现在的学校教育仍然有重要的启示。而在将花样跳绳运动运用于小学体育训练中时，就可以借鉴“小先生制”的做法，即：教师注意留意有花样跳绳天赋和特长的学生，让他们作为花样跳绳小先生，利用课下时间去教授其他学生、带动其他学生，这样不但能够加快花样跳绳运动在小学生群体中的普及，还能够通过学生之间的相互交往、相互学习，实现学生花样跳绳运动水平和沟通交往能力的同步发展与提升。

最后，积极组织各种花样跳绳活动，促进花样跳绳运动在小学生群体中的普及。为了激发学生的运动兴趣和运动积极性，实现花样跳绳在小学体育训练中的科学、有效应用。学校和教师还应注意积极组织各种各样的花样跳绳活动。例如：可以定期在学校各个年级之间、各个班级之间开展花样跳绳对抗赛，既展示了学生花样跳绳的学练成果，同时还能够吸引更多的学生主动参与到花样跳绳运动之中；再如，学校可以根据本校的实际情况，每个学年或者是每个学期组织开展一次“花样跳绳文化节”在文化节期间，不但加强花样跳绳活动和花样跳绳文化的宣传，还可以让学生自己选出身边的“花样跳绳大王”和“花样跳绳进步之星”，并通过学校的微信公众号和宣传栏等对选出的同学进行表扬，以营造花样跳绳运动文化，促进花样跳绳运动在小学生群体中的普及。

三、 结语

花样跳绳作为一项极具趣味性的体育运动项目，在提高学生身体素质、发展学生创造力和团结协作意识，以及培养学生良好体育锻炼习惯等方面均具有重要的价值，教师应加深对花样跳绳运动的认识和研究，以花样跳绳运动为“抓手”，通过花样跳绳运动在小学体育训练中的科学运用，进一步促进小学体育训练质量的提高！