高职体育对学生心理健康的引导策略探讨

王蛟 西安财经大学行知学院

一般高职院校的学生一定会存在诸多的心理压力，有以后面对社会要求高学历就业的无措感，有来自学习的压迫感，有家庭催其奋进的失败感，种种压力堆积一起，是很容易产生心理不安、焦躁等问题的。这些心理问题小到给个人或者家庭造成紧张压抑的氛围，大到会影响社会的安定与秩序。所以高职体育教学可以以团结合作、顽强拼搏等体育精神来引导学生的心理健康

一、高职院校体育教学的重要意义

就现在的教育理念而言，开展体育教育对国家，社会，学校，家庭和学生自身都是有非常重要的意义。对学生自身而言，加强体育锻炼可以增强身体素质，提高抵抗病毒的能力；对家庭而言，加强体育锻炼可以使他们拥有一个健康的家庭，幸福美满的生活；对社会而言，社会可以有更多身强力壮的年轻人来工作；对国家而言，会拥有更多的爱国人士来建设国家、保卫祖国。体育课是高校的重要课程，他以提高学生的身体素质为目的，将学生变得更加优秀，以其特有的特点对学生的身体进行二次建设，让学生健健康康的在学校生活。学生们在体育课中，不管是在室内上课还是在室外上课都是非常有用的，都可以提高他们的身体素质。室内课一般以理论课为主，这样可以使大部分学生们学习到科学的体育文化知识，在体育锻炼时不会伤害到自己，相反还会有出乎意料的效果。而室外课则是要学生去实践了，学生会在体育老师的指导下适当进行操作锻炼，这时体育老师也会根据自己教学的经验对学生采取合适的教学。学生在体育老师的带领下科学锻炼，会明显感觉到自己身体有了一些变化，身体更放松了，身上的关节和血液都更舒服了，对身上许多地方都有非常大的帮助。学生在学校体育课上学习的知识不仅是在学校可以帮助他们，在进入社会后依然有着非常大的帮助。在社会上身体是革命的本钱，只有健康的身体才能更好地工作，为社会创造更多的价值。所以，高效开展体育教育是有必要的，开展健康的体育教育更是重中之重。

二、体育教学和心理健康引导之间的关系分析

体育教学和心理健康两者看似无关，实则是一个相辅相成的关系。体育表面上是在让学生重视身体健康发展，因为“身体是革命的本钱”，但是由于现在的社会是个快节奏的时代，人们的工作速度要快，学习要快，在这种快节奏生活的时代，还要求效率要高，质量要好。尤其是一些高职院校的学生，在某公司实习的时候，这种社会给予的压力是显而易见的，因此，在他们慢慢接触社会的时候，会有种无形的压迫感，从而导致心理健康出现了问题。久而久之，是会非常不利于学生当下的学习能力和往后的就业机率。这时，体育教学就会对其有莫大的帮助，因为学生在进行体育课的时候，在空旷的场合，更容易敞开心扉，放下心中的胆子，用体育锻炼的方式来排解内心的抑郁，这样也有效的驱散了心中的不安与烦闷。同时还锻炼了学生体育的精神，所以，体育教学和心理健康密不可分，高职院校的教师应该多注意学生的心理健康问题，以促进学生更好的发展。

(一)通过体育运动释放压力

学习压力大可以减轻还可以放松学生的学习心态。总体还说，在高校学习学生的虚席压力并不大，但由于如今的就业压力越来越大，高校为了提高学生的就业率和为了学生能有更好的就业机会。学校大多会对学生进行加课教育，让学生能过多学些技能。所以，学校给学生的学习压力还是比较大的，这些学习的压力过大也会影响学生的健康成长，不利于学生的心理发展。对于这个问题，为了解决学生的问题，需要实施一些有效措施来解决这些问题。体育课是一种不需要太大的精力去学习的课程，主要用于放松身心的集体性活动。就大学生而言，体育课程是用来释放压力的课程，可以交到许多好朋友。因此也获得了大家的支持和提倡。

(二)通过利于锻炼培育意志品质

体育锻炼对于学生未来的人生道路和自信的树立有着巨大的帮助。在高校学生参加体育运动时，一帮都会选择自己喜欢的或者是适合自己的体育运动，所以在完成这些体育运动时，会带来巨大的成就感。有学者研究表明，当人们在完成一些事情，完成的很好，并且还被大家认可的时候就会产生成就感。而成就感有有利于提高学生的自信心。体育课具有实践的性质，所以一般是在室外进行的，主要以操场为最佳地点。学生们在操场上进行运动时，对自己进行锻炼，使自己获得良好的身体和健康，更有利于与同学们取得良好的友谊。除此之外，体育课与其他课程相比还有一些不同之处，体育课的成绩想要有明显的进步是比较容易的，在学生参加的体育运动中，只要用心去学习，一般都会有比较大的进步。因为是自己喜欢的运动的原因，学生在这方面的进步空间也是比较大的。由此可知，学生的自信心有很大一部分的原因是来自体育锻炼。

(三)增强学生人家交往能力

增强学生的人际交往能力与培养他们的独立人格并不是独立于学校的教学之外的。体育课是一种集体性的活动，是一种社会活动。在体育运动中需要学生的团队合作，在体育运动中学习体育精神，与队友交流合作。使自己成为一个社会人。在一些特殊的体育运动中，对队员之间的配合要求很高，不仅前期要交流沟通在运动过程中还要学会随机应变，这也要求在练习时就要多加练习。如果学生想要在比赛中赢得比赛或者是取得一个比较好的成绩，这就更需要团队之间的交流合作了，在这一过程中，学生们也会飞速成长着，使其形成一个比较完整独立的人格。当然，建立一个完整独立的人格也不是一下子就可以完成的，需要学生不断积累社会实践经验和科学文化知识，体育运动就是一个非常好的途径。

体育课程往往是以班级为单位，有些课程内容会涉及到全班成员的合作与分工，不同的学生会有不同的意见，为了实现获胜目标，班级同学要在一起协商，协商的结果就是达成基本共识。在此过程中，参与此次活动的学生会意识到大家在一起集体协作的重要性，每个人的力量是有限的，大家合力在一起必然会产生不可忽视的力量。可见，通过体育课程的开展尤其是一些集体活动的推进，在此过程中不仅可以增强同学之间的情谊，还能够在一定程度上使学生学会如何在公共空间内与他人相处和尊重他人。

三、高职体育教育在学生心理健康发展中的具体策略

(一)培养学生的意志品质

人们都说“生活是一场马拉松长跑。”的确如此，运动的真谛就在于它可以和生活联系在一起。他的体育精神更是和生活有着不折不扣的关系。长跑过程中跌倒了，没关系，爬起来再跑就是了。这就好比如在职场，假如你受到了上司的批评，或是学习上遇到了困难，没关系，“爬起来”再做就是了。只有正确的面对成功与失败，你的人生才会蒸蒸日上。学生或许身在“谜团”之中，难以理解或者难以从困境中走出。这就需要老师去帮助一把，通过有目的、有计划的挫折教育使学生能够真正体验到成功过程中的艰辛，能够勇敢的面对失败与挫折，当然，成功了自然也不能骄傲，因为“虚心使人进步，骄傲使人落后”。

(二)加强体育教育的健康管理

我们通常会听到医生会说到“健康管理”这一词，那么大家真的了解这个词汇吗？健康也分为身体健康和心理健康，两者是会相互影响的。比如，要掌握学生的心理健康，作为教师，不仅要去观察学生本身，还要去了解学生的家庭结构，生活环境以及学习表现等，并且结合他们的自身特点去制定不同的体育方案，去不断的沟通，以便能够让学生往更好的方向发展。

(三)增加体育项目，丰富教学内容

其实我们每个人都会存在各种各样的心理问题，只是程度大小的不同。有的人喜欢将其藏在心里，久而久之就会更加郁闷，随即产生严重的心理问题；有的人就喜欢与人倾诉，觉得向朋友倾诉一番，会豁然开朗；有的人则喜欢用运动的方式来发泄，例如来一场挥洒汗水的跑步，亦或是约上两三个朋友打球，运动完了，内心的烦躁也会随着汗液排泄出来了。但是有很多学生是很不愿意参加体育活动的，因为觉得活动的内容太过于死板或是简单，学生对其的热情程度并不高，甚至会有厌恶的态度。所以体育老师就需要在这方面多费些心思，尽量让课堂变得活跃起来，不要太沉闷，展现出一些各式各样的体育运动，例如武术，跆拳道，田径，健美操等等，让学生根据自己的喜好来选择，从而使他们能够在体育课上充分释放压力，而不是为了学分去上体育课。

(四)开展体育文化培养

很多人都会觉得体育是微乎其微的，不足以引起重视，但其实参加良好的体育活动不仅仅是能让我们强身健体，促进新陈代谢，更多的是让我们去学习体育精神，那种不抛弃不放弃的体育精神，它会渗透到我们生活的各个方面，学生掌握了体育精神的精髓，相信在未来的轨道上也会越挫越勇。

(五)密切师生关系，发挥沟通作用

要想更好地发挥体育课对学生心理健康的引导作用，关键在于教师和学生之间能否有一个融洽的关系，能否架起沟通的桥梁，现在社会是一个沟通的社会，学生与老师的沟通帮助了其心理健康的发展，还会对他以后的社会生活起到不小的作用。沟通时传递信息，交换思想的活动，老师要与学生密切的沟通，了解学生心里想的是什么，这样学生也会支持老师的活动，双方也会相处得更加融洽。

总而言之，高职体育教学对学生心理健康引导是起着举足轻重的作用，它可以为学生营造良好的氛围，让学生感受的除了家以外的温暖，使他们树立正确的积极乐观的生活态度。因此，老师要根据理论知识和结合学生自身特点，与他们发展良好的师生关系，从而引导他们往更加健康的方向发展。