田径运动项目对大学生体质状况影响的分析

时间：2024-09-03

吴小铭琼台师范学院

在追求全民健康的环境背景下，田径运动项目被更多的人所关注，田径运动项目比较多，内容比较丰富，锻炼形式多种多样，非常适合大学生参与锻炼，它对大学生身体健康的影响是非常大的，本文简析了田径运动项目对大学生体质状况的影响，旨在强调田径运动项目的重要价值。

一、田径运动项目对身体发育水平的影响

大学生坚持田径运动项目的锻炼，可以对机体产生刺激，促使机体内部组织活跃起来，有规律地进行运动，保证了内部结构的完整性和机体功能的平衡协调性。进一步促使大学生身体各个部位的良好的发育，保持健康的体格，保持完美的体型。

二、田径运动项目对生理健康的影响

(一)田径运动有助于改善心血管系统

坚持田径运动可以让人体的心血管系统获得改善，心血管系统是人体的核心管道，其负责向身体各个部位运输氧气营养物质，保障人体日常的生活需要，同时，负责排出人体产生的代谢产物。另外，在运动该过程中，机体的心肌会变厚、心腔变大、心跳次数变少，心脏的舒张期变长，心肌拥有机会休息，从而强化心脏的工作能力。

(二)田径运动有助于改善运动系统

人体的运动系统包括肌肉、骨骼和关节，进行田径运动，可以有效改善肌肉组织，使其更好地进行收缩和伸张。运动时，骨骼肌中线粒体和毛细血管数量会不断变多，肌糖原和肌蛋白也会逐渐变多，进一步增强了肌肉耐力。一直进行田径运动，能够更好地锻炼大学生们的关节组织，强化关节的灵活性、柔软性和稳定性，同时，可以加快骨的新陈代谢，使骨越来越稳固壮实，可见，田径运动对于运动系统的影响是最直接的。

(三)田径运动有助于改善呼吸系统

通常都是在户外进行田径运动，空气清新，氧气充足，能够让人体接收到空气和阳光等自然力的锻炼，使呼吸系统获得良好的影响，在运动状态下，呼吸频率加快，呼吸深度增加，摄氧量有了明显的提高，呼吸系统功能呈现良好的状态，可以有效控制呼吸系统疾病的发生。

(四)田径运动有助于改善消化系统

参加田径运动项目锻炼，能够加快人体能量消耗，渐渐地完善消化系统的消化与吸收功能，在进行各项运动时，膈肌有规律地升降，胸廓和腹部有规律地变大和变小，使消化系统得到很好地按摩，因此，大学生坚持田径运动项目的锻炼，能够预防和治疗胃溃疡消化不良等疾病。

(五)田径运动有助于改善神经系统

坚持田径运动锻炼，可以调节机体的神经系统，使其达到良好的平衡，让神经兴奋、抑制、传导及反应状况更好，进一步加强人体的灵活性、协调性，完善神经系统的支配能力，机体对外界的刺激适应能力加强，便可以阻止疾病的攻击。大学生经常进行田径运动，在运动过程中不仅可以收获良好的精神状态，更能够促使身体的各个系统完善与统一。

三、田径运动项目对身体素质和运动能力的影响

田径运动项目可以很好地锻炼大学生的跑、跳、投、跨等身体的基本活动能力，短跑项目能够锻炼大学生的速度和力量，跳跃项目能够锻炼大学生的灵敏性，投掷项目能够锻炼大学生的耐力，而跨越项目能够锻炼大学生的协调性等，这些不仅对大学生的运动能力有很大的影响，而且更增强了大学生的身体素质。

四、田径运动项目对心理健康的影响

在田径运动项目教学、训练和竞赛中，每一项运动都有规则，需按要求进行，这就需要大学生具备健康的心理，养成良好的心理品质，在心理上保持平衡，以稳定地情绪参与运动锻炼。田径运动的短跑项目可以培养大学生勇往直前的拼搏精神；跨栏项目可以培养大学生不惧困难障碍，勇敢地超越危险的意识；跳越项目可以锻炼大学生身体各部位的协调功能，利于大学生自我控制力的形成，坚定顽强品质的形成；投掷项目可以培养大学生的自信心和志气等。实践证明，坚持田径运动项目的锻炼，能够很好地释放压力，保持大脑的兴奋，调整人的情绪，进而避免一些心理疾病的产生。

五、田径运动项目对适应能力的影响

适应能力主要探讨的是对自然环境的适应能力和对社会环境的适应能力。田径运动项目几乎都是安排在户外进行的，而外面的环境是复杂易变的，既有温暖，又有寒冷，不一样的环境条件会让人的身体有不同的反应，进而促进人体对自然环境的适应能力以及适应外界环境的变化，使人体的免疫力得到提升，进一步增强体质，增强对疾病的抵抗力。另外，社会环境里是融合了政治、经济、文化、科技等，社会在不断地向前发展，大学生们不仅面对着生活、学习的压力，同时也面临着就业的压力，面对社会的竞争压力，大学生们只有调节好自身的人际关系，以勇敢地心态面对现代社会的变化，经常进行田径运动，能促使大学生形成良好的竞争价值观，充实他们的学习和生活，正确面对成功与失败的体验，开阔他们的视野，能够以积极地心态看待周围的人与事，建立正确的人与社会的关系，养成良好的适应社会环境的能力。