重庆医科大学学生参与课外体育锻炼现状及对策分析

王冬梅 重庆医科大学体育医学学院

医学生在当前社会中承载着重要的社会使命，担任着坚定的社会责任，医学职业高尚而不可替代，在充满竞争的现今社会，医学生必须能承受繁重的学业和高强度的工作压力，强健的身体和良好的素质是必备前提，因此，课外体育锻炼在这个过程中起着举足轻重的作用，是提高身体素质的重要手段。规律的身体锻炼活动已经被世界卫生组织和美国运动医学学会强烈推荐为健康促进和疾病预防的有效方法，正所谓运动是良医——“Exercise is Medicine”[1]。调查显示：青少年学生仅有18%的学生达到了“每天锻炼一小时”的国家规定的标准，还有很多学生课外体育锻炼时间不达标[2]。由于学校和专业的不同，课外体育锻炼呈现不同的发展态势，疫情形势下，高校医学生群体的体育锻炼发展态势研究鲜见。本研究主要通过问卷调查的研究方法，以重庆医科大学大一、大二和大三年级的学生为例，了解当前医学生参与体育锻炼的发展态势，通过访谈法找出医学生课外锻炼存在的问题，结合体育教育有目的有针对性地对医学生提出体育指导性对策。

一、对象和方法

本研究主要采用问卷调查研究方法，对重庆医科大学大一、大二和大三学生为主要问卷调查对象，问卷内容主要涉及医学生参与课外体育锻炼的频率、参与强度、对体育锻炼认知、参与运动项目方式及影响锻炼的因素等。发放问卷610份，回收问卷600 份，回收率98.3%，有效问卷600 份，有效率100%。问卷的效度，量表主要参照金亚虹、刘敬雯等的总课题编制的《青少年体育锻炼现状与影响因素调查问卷》，第一部分为体育锻炼现状调查，第二部分为制约体育锻炼的因素[3]。本研究在此基础上略改，并邀请同行专家及医学专家6位进行审核评价，对专家提出的建议进行修改和完善。问卷的信度，进行小范围的信度检验，测出相关系数0.73，说明问卷符合研究要求，可以用于调研。

针对大一、大二和大三学生制定访谈方案，了解医学生参与课外体育锻炼中存在的问题，找出影响医学生课外锻炼的因素。

表1 医学生每周参与课外体育锻炼的次数

二、结果

（一）医学生参与课外体育锻炼的频率

运动频率指学生每周参与运动的次数，它关系到医学生能否通过课余时间锻炼增强体质，运动频率决定了运动效果[4]。从表1 数据可以看出，医学生参与体育锻炼的总体现状不太乐观，70.5%的医学生很少、几乎不参与课外体育锻炼，29.5%参与体育锻炼每周达到三次及以上。

（二）医学生参与课外体育锻炼的强度及对指导老师的需求

从表2 数据可以看出，医学生参与体育锻炼的强度：57%在30 分钟内的低等强度，24%在30-60 分钟内中等强度，19%在60 分钟以上高强度。从表3 数据可以看出，35%的医学生需要老师指导锻炼，70%的医学生不需要。

表2 医学生参与课外体育锻炼的强度

表3 医学生参与课外体育锻炼对指导老师的需求

（三）医学生对参与课外体育锻炼的认知

从表4 的数据可以看出，医学生对参与课外体育锻炼的认知中，16.5%评价为较好，40%自我认知评价为一般，43.5%自我认知评价为较差；表5 的数据显示：28.3%医学生认为体育运动对其学习和生活有很大的影响，31.7%的医学生认为影响一般，40%的医学生认为体育运动对其学习和生活无影响。

（四）医学生参与课外体育锻炼的运动方式

从表6 数据可以看出，跑步、羽毛球、乒乓球和篮球项目相比其他运动更受欢迎，这与学生的课余时间及项目人数参与特点有关，这些项目可以个人或者两人及以上就能开始，不受参与人数的影响，相对容易实施。而足球、排球等容易受参与人数及场地的影响，相比更难组织，因此参与度相对较小，与现实相符。

表4 医学生对参与课外体育锻炼的自我锻炼效果评价

表5 运动对医学生学习和生活的影响

表6 医学生参与课外体育锻炼的运动方式排名（多选）

三、讨论

（一）医学生参与课外体育锻炼中存在的问题

1.医学生学业较重，锻炼时间较少。

通过访谈和问卷调查发现，48.3%的学生认为学业重、课程多是导致课外体育锻炼时间较少的因素。彭惠媛等的研究中发现：有69%的学生认为学业任务重，课余时间少，是导致他们退出体育锻炼的主要原因[2]。52.5%学生认为校内院系活动、班级活动及社团活动太多，占据自我课外锻炼大多数时间。课程多，学习压力大是医学生的普遍现状，一些学生想进行体育锻炼却很难安排出时间导致放弃锻炼或参与度低。

2.医学生坚持体育锻炼意识普遍较弱

在被问卷调查的学生中，医学生参与体育锻炼的总体现状不太乐观，参与课外锻炼两次及以下的占比70%，其中，男生在运动时间、运动频率等方面均高于女生，男女大学生在课外体育锻炼方面存在明显差异，得到张中江等[5]研究佐证，与男大学生相比女生的体育锻炼时间短、强度较小，每周参与锻炼的次数少且锻炼的坚持性也较差，体育锻炼量明显低于男大学生。71.7%的医学生认为运动对学习和生活的无影响或者影响很小，说明大多数医学生没有意识到课外体育锻炼的重要性和必要性，这与医学生体育认知较弱有一定关系。

（二）课外体育锻炼的体育指导性对策

1.加强校园体育文化建设

体育运动的参与很多时候在于环境的影响，学校可以制定体育文化走廊，充分发挥文化润物无声、潜移默化的体育育人功能。第一，定期将体育运动的知识介绍、运动效果、如何运动等相关资料体现在走廊中，让学生学习和了解，提高对体育运动的认知。第二，将体育比赛的获奖者写入走廊板报，让更多学生以此为目标，鼓励医学生体育荣誉感，发挥自我体育潜能。第三，定期开展体育运动的知识讲解，开设流行的主流体育课程，让学生参与主流运动。

2.体育课程的改革和创新

体育课程影响着每位医学生的体育锻炼的思想和意识，在课程的设计理念上应全面和细致。针对医学院校女生多余男生的特点，应多开设一些适合女生的项目，比如表演类：舞蹈、体操、瑜伽等，针对医学生学业重锻炼时间少的特点，应开设一些不受场地、用时少、锻炼效果佳的课程，比如中国传统的太极拳和健身气功：八段锦、易筋经、五禽戏等，每套功法完成在6-13 分钟左右，不受锻炼场地和环境的影响，用时较少锻炼效果佳。