浅谈中小学心理健康教育

杨 钵

（烟台射击射箭运动中心 山东烟台 264003）

随着社会生活节奏的加快，竞争的更加激烈，相对稳定的内心世界受到的撞击越来越强烈，给人们的心灵带来极大的冲击，也波及到了校园，波及到了学生。据有关部门调查，学生的厌学情绪和人际关系问题日益突出，近30%的学生存在不同程度的任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。

因此，我们所培养的学生必须具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环境的能力。而健康的心理是人发展的中枢枢纽，是人一生不断进取、不断探索的催化剂。正是因为有了这样的共识，分析造成中小学生心理障碍的原因及探究、实施有效的心理健康教育，已成为我们教育工作者迫在眉睫的问题。

一、影响中小学生心理健康的原因

1.物质逐渐丰裕

在物质匮乏的年代，小学生比较容易满足，考试取得一个好成绩，只要有一粒糖的奖励也会欣喜若狂，比较重视老师和家长的表扬。现在物质丰裕，家长过于宠爱孩子，对物质的要求有求必应，以至于有的小学生对表扬、鼓励无所谓，对什么事都满不在乎。

2.教育孩子的责任转移给父母辈

小学生的父母忙于工作，把孩子交给老人带，忽略了教育孩子的责任。祖辈疼爱第三代，比较注重生活方面的照顾，缺乏心理上、情感上的交流，他们的能力得不到发展，出现心理、行为方面的问题。

3.家长对孩子的期望过高

家长对于分数的敏感甚于孩子，孩子考试得了 99 分回家得不到表扬，就是得 100 分回家也同样要接受教育，关照不要骄傲自满，要努力，因此造成不必要的心理压力。

4.独生子女缺少玩伴，自我表现欲过强

由于居住环境的改变，大多数家庭独门独户，没有交往的小伙伴，缺少交往活动，在班级集体中往往几个能干的学生无法合作做好一件事，不懂得互相帮助。个别小学生自我表现欲太强，希望得到老师的肯定，上课举手发言很积极，只要老师没有请他回答问题，就认为老师不喜欢他，故意讲话、吵闹，有得甚至闹得无法上课，他们只是希望老师注意他。

5.学校考试方面的压力

高考升学的压力，频繁的测验考试，学生分数排位等等，导致竞争激烈，压力剧增，使青少年学生无休止地陷于紧张、焦虑、担忧、挫折等等不平衡状态之中。

二、中小学生常见的心理健康问题

1.入学适应问题

对中小学一年级的新生来说，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压力，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学学生心理适应的严峻挑战。部分学生则会出现适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不够集中，对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。

2.学习方面的问题

由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给中小学生造成严重的生理和心理压力。加之现有的教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。在心理方面则会产生抑郁、烦躁，信心不足、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等现象。

3.人际交往方面的问题

由于目前的中小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中，孩子常常是在“以自我为中心”的“顺境”下生活的，因此，学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点，人际交往不顺畅。

4.意志障碍

这类中小学生主要表现为意志薄弱，缺乏行动的目的性和一致性。做事容易半途而废，容易上当受骗，爱说谎话，不能经受学校和生活带来的正常竞争，不能正确地面对挫折，行动放任自流。

三、中小学生心理健康教育的途径

1.学校心理健康教育的途径和方法

（1）团体辅导

团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式，为学生积极提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，这也是时代发展对班主任工作提出的新要求。

（2）心理辅导室

心理辅导室以学生个体为对象，由于工作专业化，因此需要专职教师负责，并接受上岗培训，心理辅导室的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要适合儿童的特点。

（3）心理健康教育课

教师根据各班的不同特点开展心理健康教育活动，老师以一个朋友的身份参与学生的讨论和游戏活动，学生可以说出心里话，并倾听别人的心声。

2.指导家庭对中小学生进行心理健康教育

中小学生的心理健康教育仅仅由学校完成是不够的，从某种意义上讲，家庭教育才是主要的。因此，学校、家长应该合力重视中小学生心理健康教育，利用家长学校，家长节假日等多种途径，向家长多提建议，指导家长开展中小学生家庭心理健康教育。

3.指导中小学生进行自我心理健康教育

（1）培养中小学生自我心理健康教育的意识

要通过多种途径使中小学生知道它的重要性及基本常识，知道心理若有疑问怎样才能获得帮助。

（2）指导中小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法

从实用出发，教会中小学生几种常用方法，如学会放松：要使中小学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、阅读等方法调节放松。与人谈心：使中小学生知道有问题要学会求助，找老师、长辈、亲友谈心，学会与人谈心一辈子受益。善写日记或周记，中小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来。

总之，为使中小学生身心健康的全面发展，就必须从实际出发，全面贯彻落实教育部《中小学生健康教育指导纲要》，有针对性普及心理健康知识，加强心理健康教育，解决实际问题，从而有效地提高中小学生心理健康水平。