节奏训练，稳定发挥——小学生跳短绳节奏训练的创新方法设计与实践

郑院春

（江西省上饶市横峰县实验小学 江西上饶 334300）

一、问题提出

在现代小学体育教学中，跳绳是体育教学中的重要内容之一。跳绳教学对教学器材要求简单、器材便携性较高。随着近年来人们对生活质量需求的不断提高，跳绳这一运动也成为了许多人休闲运动及身体锻炼的重要运动项目。同时也出现了花样跳绳，这也是建立在跳绳的基础上的。通过小学跳绳教学使小学生在小学教育阶段培养跳绳运动兴趣，进而为培养学生终身体育爱好、促进我国全民健身运动的开展奠定基础。针对小学生年龄、心理特点，在小学跳绳教学中应注重课堂教学有效性的控制与提高。通过课堂教学有效性的提高实现小学生跳绳教学内容的教学目标，促进小学生体育教学目的的达成。[1]

二、三年级学生跳短绳现状调研与分析

三年级学生对跳短绳运动很熟悉，但是水平也有着很大的差别，有的孩子能够很熟练的跳绳，有的孩子跳绳水平一般。为了能够更加了解孩子们跳绳的水平，我随机抽取我校三年级两个班的90名学生，在教学前对学生跳短绳掌握度：一分钟跳短绳优秀率、良好率、不及格率，一分钟跳绳失误次数，前30秒的次数，后30秒的次数等进行了调查。根据现在的跳短绳测试情况，以《小学生体育测试标准》为准，笔者把学生一分钟跳短绳的次数作了一定的增加。可以看出在教学前一分钟跳短绳优秀率学生占35.6%，良好率学生占56.6%，不及格率学生占7.8%，一分钟失误小于等于3次的占23.3%，前30s个数大于等于80次占38.9%，后30s次数大于等于70次占32.2%，10s快速连续跳大于等于30次占40%，20s快速连续跳大于等于50次占50%，30s快速连续跳大于等于80次占46.7%，50次连续跳失误次数小于等于2次占76.7%，80次连续跳失误次数小于等于3次占64.4%，100次连续跳失误次数小于等于4次占52.2%。以上数据体现时间越久学生失误越多，要求连续跳的次数越多学生失误越多，学生跳绳的稳定性不够。

三、三年级学生跳短绳节奏训练教学方法的具体操作

1.开展“课堂诊断”，形成正确方法

为使全体学生尽快进行跳短绳节奏练习，经过长期的摸索和教学实践，在教学的过程中我制订了三种类型的教学任务并实施。在较短的教学时间内收到意想不到的教学效果。下面就阶段任务谈一下自己的一点做法和思考。跳绳的正确方法：两手握绳的两端，两臂自然的屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿地继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起。

2.改进教学策略，提升跳绳效率

（1）步骤清晰，分次分时，筛选分层

在生活中，大家都知道筛子的作用是筛除种子中夹带的杂物和小粒种子以选出粒大饱满的种子。而我所采用的筛选方法正好相反，把所谓的“杂物和小粒种子”即节奏感好的以及节奏感不好的学生筛选出，在多次的练习中通过分期分批挑选出来再进行特殊的辅导，最终使他们跳短绳都能够有着自己的节奏，提高稳定性。

（2）音乐融入，大鼓运用，节奏练习

三年级的学生对新的事物有一定的好奇心，在教学过程中运用哨子、音乐、大鼓......提高学生学习的兴趣，增强学习的效率。笔者通过哨子、音乐、大鼓的节奏来促进学生跳短绳的节奏，对提高节奏起到促进的作用。利用哨子，启停练习。哨子对于学生是很熟悉的教学工具，听哨声，开始、结束、再开始、再结束......让学生初步体验快速启停的变化，他们在跳绳过程中听到哨音就故意断掉 ，然后快速重新起跳。这一步骤主要是模拟跳短绳测试中学生失误然后快速开始的过程。音乐融入，跟着节奏，循环练习。让学生尝试根据不同音乐节奏进行跳短绳的练习，在掌握正确的技术要领的基础上，去踏准音乐的鼓点、合上音乐节拍。比如：10秒钟快速跳，那么音乐的节奏相对应比较快；如果是1分钟，那么节奏相对稳定，匀速进行，音乐节奏比较稳定。渐变节奏练习，音乐节奏可以快慢交替。可以通过重复练习，使学生跳短绳的节奏可以根据音乐随时改变。[2]

（3）培养尖子，带动全体

在练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，在掌握跳短绳节奏的基础上优先对班级跳短绳学习的先进生进行指导，让班级的先进生快速转变为班级跳短绳的尖子生。在这个过程中采用了一个跳短绳晋级的活动，连续时不能有失误。即能连续完成30个的学生晋级为0级，意味着学习已经开始；能完成连跳50次以上的学生晋级为1级；能完成连跳80次以上的学生晋级为2级；完成连跳100次以上晋级为3级；最后挑战30秒内连跳90次以上的晋级为级4级，当学生挑战成功4级后即获得考官资格，可以参与到晋升等级的评判过程中，对学生是一个莫大的鼓舞，在同学中树立了尖子生的威信。班级全体学生在参与评价的过程中都感受到了一份成功的自豪感和愉悦的情感，他们活动的愉快、轻松、自信、积极。学生表现出了很高的学习积极性。

结语

跳短绳运动是小学体育课堂教育中的重点教材，对于锻炼学生的协调性和身体素质能够产生积极的作用。在进行节奏训练的同时，对所有的学生进行“精神激励”的心理干预，特别是对于差生，只要有进步，就给予鼓励，进步较大的，树立为全班的典型，成为学习的榜样。而对于优生，则鼓励他们进一步学习，以打破全班的纪录目标。当然，在“精神激励”上，也要适当进行“批评教育”。则先鼓励，给与肯定，对于错误的行为、方式也要进行适当的批评指正。通过实验证明，采用以上跳短绳节奏的教学方式，学生跳短绳成绩比采用传统教学法进行教学有极显著性提高，同时也提高了体育教学的有效性。