亚健康状态与中医药治疗保健的体会

陆金志

摘 要 目的：探讨中医药治疗保健对亚健康人群健康的促进作用。方法：收集亚健康体检者108例，随机分为两组，对照组采用西医常规体检指导，研究组则采用中医治未病理念进行干预。结果：研究组经过中医药治疗保健干预后，其亚健康状况改善情况明显优于对照组（P<0.05）。结论：在亚健康人群保健中运用中医药保健治疗，对于促使其健康具有积极的作用。

关键词 中医药治疗；亚健康人群；健康；促进作用

亚健康是一种介于健康和不健康之间的中间状态。本文主要研究中医药治疗对亚健康人群的健康促进作用，并总结如下。

资料与方法

2016年4月- 2017年4月收集进行健康体检的亚健康者108例，男60例，女48例；年龄21～76岁，平均（42.5±3.26）岁。将所有研究对象随机分为对照组和研究组，各54例。两组一般临床资料对比，差异无统计学意义（P>0.05），可比较分析。

方法：对照组采用西医常规体检指导。研究组则依据中医体质辨识，采用中医药治疗，对患者进行针对性的健康指导，具体如下：①针对气虚质者，要让其注意避暑防寒，并适当增加运动量，勿思虑太过，尽量多食用山药、粳米等益气健脾食物。②针对阴虚质者，要让其注意避暑，并补充水分，尽量减少熬夜，勿过多流汗，节制房事，保持平和的心态，适度运动，并食用雪梨、百合等甘凉滋润饮食。③针对阳虚质者，要让其适时增衣，且避免过喜过悲，适度运动，多进食羊肉等温阳食品。④针对湿热质者，要保持居住环境的干燥通风，并增加有氧运动，多进食绿豆、薏米等清热利湿饮食。⑤针对痰湿质者，应避免居住在潮湿环境下，并坚持慢跑，不宜饮酒，多进食生姜、红小豆等化痰利湿食物。⑥对于血瘀质者，要保持充足的睡眠，并养成良好的生活习惯，适当保健按摩，保持愉悦情绪，多食用桃仁及玫瑰等活血祛瘀的食物。⑦对于气郁质者，要居住在明快亮丽处，并坚持有氧运动，多食用香橼、佛手等行气食物。⑧对于特禀质者，应该避免接触尘螨、动物皮毛、花粉等致敏因素，并保持愉悦的心情，坚持体育锻炼，尽量避免食用含致敏物质的相关食物。

效果评定：观察并记录两组0.5年后复检情况，并采用亚健康状况问卷调查表，对两组干预前后的健康状况进行评价，包括疲劳状况、心血管状况、胃肠道状况、免疫力状况、精神状况5个方面，共25题，每题0～4，满分100分，分值越低表示健康状况越好。

统计学方法：本次数据均使用SPSS19.0软件处理，其中（x±s）表示计量资料，而计数资料则用n（%）表示组间率，P< 0.05表示差异有统计学意义。

结果

研究组在干预之前，体检者的亚健康评分（59.8±8.06）分，与对照组（60.1±9.12）分相比较，差异无统计学意义（P>0.05）；而经过0.5年的干预之后，研究组体检者的亚健康评分（36.2±5.01）分，对照组干预后，体检者的亚健康评分（52.8土6.14）分，组间对比，差异有统计学意义（P<0.05）。

讨论

随着现代经济的不断发展，人们的生活压力和工作压力也在不断加重，导致人们的健康问题频发，亚健康人群也呈不断上升趋势。亚健康居于健康和不健康的中间地带，若能得到妥善的处理会向健康发展，如果得不到及时的改善，便会导致疾病的发生。

亚健康在中医学上属于“治未病”的范畴，通过体质辨识，对体检者进行针对性的健康指导，能够有效改善其体质状况。一般来说，人的体质由先天遗传与后天形成，在生长发育过程中，其功能活动、形态结构具有特定性及稳定性，会在很大程度上反映出机体的气血盛衰及阴阳特征，对于疾病发展、预后均具有积极的作用嘲。在中医药治疗中，主要把人体质分为9种类型，其中8种属于偏颇体质，为人体内阴阳气血失调的表现。对亚健康人群进行有效的健康指导，能够有效改善其体质状况，避免出现恶性循环。

为保障亚健康人群健康水平，还应采取一定护理干预措施，当该批次体检者再次进行体检时，为其提供健康护理措施，具体内容：①职业培训：医务人员的工作能力对健康体检工作质量有直接的影响，要对医务人员进行定期的职业培训工作。主要的培训内容如加强对医务人员理论知识的培训和实践操作技能的培训，提高医护人员的工作效率。②服务意识：体检工作也是为体检者提供服务的一种特殊形式，在体检护理的过程中，医务人员良好的服务意识也是提高体检工作质量的一个重要环节。③体检环境：由于医院体检中心每天的接待量很多，多数体检者都需要经过漫长的排队等待才能进行体检，加之体检时嘈杂的环境，体检者常常会感到烦躁。因此，体检中心需要加强对体检中心环境的改善工作，比如适当地增加基础措施（长椅、报刊、饮水机等），播放视频来帮助体检者打发漫长的等待时间等。④检前指导：医护人员要在体检者进行体检前对其进行健康宣教工作，向体检者介绍相关的疾病预防知识，可以通过发放健康宣传手册进行宣教工作，还可以通过电话、微信、QQ等通讯渠道，对体检者进行健康宣教。嘱咐体检者在体检前3d保持清淡饮食，并且禁止饮酒。⑤检中指导：由于需要检查的项目较多，体检者常常会感到焦躁，此时，医护人员要做好体检者的抚慰工作，缓解体检者的焦躁情绪，耐心地为体检者介绍体检的具体工作流程，必要時可以带领体检者找到所需体检项目的操作科室。⑥检后护理：对于一些被查出患有疾病的患者，首先要对其进行心理护理，抚慰他们的不良情绪，让他们能有一个积极的心态来应对接下来的治疗工作；对于要进行药物治疗的体检者，对其进行正确的用药指导，讲解用药后可能会出现的不良反应以及药物间的禁忌搭配等问题。⑦建立档案：为每一个完成体检任务的体检者创建档案，在体检工作结束l周后，对体检人员进行电话随访，了解体检者的具体状态，并进行问卷调查，将调查问卷进行回收。

综上所述，在亚健康体检人群中实施中医药治疗，能够有效改善体检者的体质状况，对其健康有着积极的作用，可在临床上推广应用。