重视体育运动促进青少年脑智提升摭探

王路

摘 要：青少年时期是人体迅速成长发育的关键时期，是智力开发的重要时期，促进其脑智提升至关重要。文章通过分析体育运动对人体感觉、认知、情绪的影响，探讨其促进青少年脑智提升的内在机制，据此阐述体育运动促进青少年脑智提升的策略与方法，以期对体育工作者有一定参考作用。

关键词：青少年;脑智;体育运动;运动技能

中图分类号：G633.96 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2020）01-0140-02

提到体育运动的积极影响，大多数人首先想到的是强健肌肉，增强心肺功能，促进人体生长发育和机能发展。但除此之外，研究表明，运动可促进大脑智力潜能的开发。其表现在使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，并为其智力的持续发展提供良好的物质基础。如今，我国脑科学与教育研究正在蓬勃开展，政府部门对此也高度重视。在此背景下，教育及其分支学科变化很大，“基于脑、适于脑、促进脑”的体育新理念也趁势创建。新西兰教育专家杰罗姆·哈蒂曾说：“没有运动的学习，脑部就不会发育，而特定运动方式使整个脑部串联。”运动对脑智的提升功能正在逐步得到认可。本文以体育运动的视角来研究青少年脑智，探究通过体育运动提升青少年脑智的方法与策略，以促进全面发展型人才的培养。

一、“脑智”概述

“脑智”一般是指脑与心智的简称。脑是人体中最精巧、最高效的结构，其结构与功能的复杂性决定了大脑可塑性。随着内外环境变化，大脑的结构和功能会不断修正和重组。心智是各项思维能力的总和，根据乔治·博瑞博士的定义可知，心智包括获得知识、应用知识、抽象思维三方面。由此可知，脑智开发与发展是一个连续且有个体差异的过程，一般受到遗传和环境两方面因素影响。在智力遗传方面大多数人没有太大差异，但经过后天的锻炼和环境的影响，能够最大程度促进青少年智力潜能的开发。

二、体育运动促进脑智提升的内在机制

大脑本质上是由神经元或神经细胞构成，神经元之间不是单独存在，而是由突触连接。信息的传递主要由神经递质执行，其中的神经营养因子负责建立、保养神经细胞回路，构成大脑自身结构。研究发现，运动可产生大量神经元，不间断的刺激有助于神经元的活跃。由此结合脑智概述可见，研究脑智的提升应着眼于整个神经系统。因此，为便于理解体育运动促进脑智提升的内在机制，以下将分别从体育运动对感觉、认知控制、情绪这几个方面的影响加以分析。

1.体育运动对感觉的影响

感觉是心理活动的基础，是人脑对事物个别属性和特性的反应，是最基本的智力活动。青少年时期感觉系统已趋于成熟，但心理能力的发展仍需有足够的刺激。体育运动为身体提供刺激，这种刺激为大脑创造优化的环境。这就相当于体育课为大脑提供了学习动力燃料，而文化课的学习则是脑智提升的催化剂。然而枯燥单一的环境会使智力受到短暂甚至永久性损伤。因此，在安排青少年体育活动的时候，教学组织应做到内容丰富多样，避免单调乏味。

2.体育运动对认知的影响

认知是深层的感觉，是人脑对所接受到的外界信息加工和处理的过程，也是获取知识或应用知识的过程。提高认知功能对青少年的脑智提升有重要意义。目前大多数研究表明，运动对大脑有即刻效应，单次运动就能短暂改善专注力，有规律的运动则能改变大脑结构、生理机能以及功能，从而提高学习能力。但需要注意的是，体育运动与认知的量效关系以及体育运动影响青少年认知能力的作用机制尚不明确，并不是参与运动就能改善认知功能，不同的运动强度、频率、持续时间和运动项目等对青少年认知能力的影响到底是怎样的，还需进一步研究。

3.体育运动对情绪的影响

情绪是一种复杂的反应，包括心理状态、生理变化与反应冲动三种要素。如果青少年情绪不良则会影响学习，妨碍脑智的提升。当青少年感觉身处险境时，他们做出的反应会激活与恐惧有关的特异性皮层回路，引发“战与逃”的反应。如果青少年情绪良好，则会有助于学习的成功，促进脑智的提升。因此，调整情绪对脑智提升至关重要。体育运动可以作为一种保护措施降低负面情绪引发的不良影响。一般情况下，喜欢运动的人更加快乐且不怕疼痛。因为神经学家发现，运动不仅能促进多巴胺的分泌，也能引起内啡肽风暴，并带来自我效能感。

三、体育运动促进青少年脑智提升的策略

1.树立全面的智力观，提高体育运动技能

在全面智力观的视角下，智力观不仅仅是青少年对文化课的学习和掌握，还包括对体育运动的重视，注重体育运动对智力潜能的开发。青少年在体育锻炼过程中，可以发掘自身潜能，促进智力的提升。根据体育运动对认知的影响，学生依据自身实际情况，安排合适的体育运动项目，能够不断强化运动机能，强化肢体的协调运动能力，更好地促进脑智的提升。

2.树立积极运动观，丰富运动情境

树立积极的体育运动观会让青少年认同自己，进而在完成既定体育运动时就会产生极大的满足感，带动情绪的正向发展，从而促进脑智的提升。另外，根据体育运动对感觉的影响分析可知，运动情境能刺激大脑中的感觉系统，促进树突分支生长并发出许多侧支，重构大脑结构，改善大脑功能。因此，丰富运动情境对脑智的促进同样有效果。

四、體育运动评价方式多元化

为体现公平性原则，现如今青少年学业考试测评和体能测试基本采用统一的衡量标准，但人与人之间是存在差异的，统一的考试形式并不适用于每个青少年学生。体育运动对感觉影响的分析中指出，体育运动的教学需多元化，伴随着教学多元化，相对应的评价也应多元化。

针对体育运动的评价方式，按照前述的脑智理论，可以从“遵循规律，更新理念”的角度进行理解。根据裴斯泰洛齐的“教育遵循自然”法则，青少年体育运动的安排应遵循其身心发展规律。体育运动与脑智研究应是相辅相成的，简单动作到复杂动作应循序渐进，把握关键期，考虑到运动的形成和机体适应的规律。体育运动塑造了不一样的大脑，同样，脑的发展规律也给青少年体育运动指明了道路。探索怎样通过体育运动来促进青少年脑智的提升，体育工作者作为青少年体育运动的引导者应不断更新知识，建立新的评价体系，采用多元的评价方法。在创新引领发展的时代，体育评价创新才能促使学生有更全面的发展。

五、結束语

体育运动与脑智其实也就是脑科学与体育教育的研究，这是一个全新的研究视角。大量研究表明，不仅体育运动对脑智有促进作用，同样，脑智研究成果运用到体育运动中也为体育教育的发展提供了新视角。当然，最终目的是最大限度开发大脑潜能，科学用脑，实现全面发展。此外，本文基于体育运动对青少年脑智提升的机制分析，提出相应的策略与方法，仅从感觉、认知、情绪这三方面对脑智进行分析，因此还需进一步探索体育运动对脑智其他方面的影响，从而帮助青少年科学运动，使身心得到全面发展。

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Paying Attention to Sports and Promoting Youth's Brain and Intelligence

Wang Lu

（Huangdai Middle School， Jiangsu Province， Suxhou 215143， China）

Abstract： Adolescence is a key period for the rapid growth and development of the human body and an important period for intellectual development. It is very important to promote the improvement of its brain and intelligence. By analyzing the influence of sports on human feeling， cognition and emotion， this paper discusses the internal mechanism of promoting the improvement of teenagers' brain intelligence， and expounds the strategies and methods of promoting the improvement of teenagers' brain intelligence by sports， so as to provide some reference for sports educators.

Key words： teenagers; brain intelligence; physical exercise; athletic skills