零点体育课促进学生学习能力提升探讨

朱建国

（江苏省南通市通州区金沙小学，江苏 南通 226300）

“零点体育课”也称之为学习准备型体育课，因课程被安排在第一节文化课程之前而得名。在大量的研究中发现，运动可影响大脑的可塑性，运动可提升大脑的持久力，运动可驱使大脑产生奖赏效应。因此，在小学教育阶段，安排设置零点体育课程，可以让学生以饱满的精神状态投入到一天的课程学习中，更好地促进学生学习能力的提升。下面，笔者结合自身的实践教学经验，对零点体育课促进学生学习能力提升的实践策略进行探讨。

一、零点体育课与促进学生学习能力之间的关系

零点体育课在小学基础教育阶段的推进实施是具有重要意义的，能促进学生文化课学习能力得到进一步提升。

1.运动影响大脑的可塑性

一直以来人们都有一种这样的错误观念，即“头脑简单，四肢发达”，似乎运动能力更好的学生一定是不聪明的，但近些年的研究推翻了这一观念。如有科学家发现，运动能力更强的人，其双侧丘脑和左侧运动前区上的灰质密度要显著高于常人。如长期适量的有氧运动，可改变相关脑区的激活水平，因此运动可更好地塑造大脑。从这一角度分析，在一日之初开展体育课程，对学生的文化课学习很有帮助，可促使学生的学习能力得到提升。

2.运动提高大脑的持久力

人在运动过程中，乳酸系统、有氧系统、高能磷酸化合物系统都参与其中，并最终通过有氧反应和无氧反应，合成了ATP能量系统。在这个过程中，大脑的内糖含量得到了消耗，而为了能够减少脑内糖的消耗，就需要乳酸进行调节，从而使大脑的持久力得到延长。因此，零点体育课的开设，可使学生的大脑一直处于一种兴奋状态，这有助于学生大脑的活跃，可以促使他们接下来更加积极投入到课堂学习中，从而使他们的学习能力得到更好的提升。

3.运动驱使大脑奖赏效应

人体大脑的解剖结构是由多个神经团组成，并构成了复杂的神经环路，因而被称之为大脑的“奖赏系统”。科学研究发现，快乐的事情或者人喜欢的事情，都可以对大脑的“奖赏系统”形成刺激，这也是人产生愉悦心情的关键。很显然，对于大多数的学生而言，体育是可以让他们感到快乐的。尤其零点体育课的开设，可使学生在清晨上学之初感受到快乐，并且这种快乐的延续对于学生后续的文化课程学习是十分有利的，可促使学生的学习能力得到提升。

二、零点体育课促进学生学习能力提升的实践策略

1.优化调整体育课时

零点体育课在我国小学教育中的应用，使得一些学校对原有的课时做出了调整。如表1 是笔者统计的本校小学体育课程课时表，通过对该表的分析可以发现，本校的体育课程主要集中在上午第三节（19.36%）、第四节（28.14%）及下午第五节（23.19%）、第六节（18.63%），在上午第一节课的情况极少，只占0.95%。而这种情况一定不只是体现在本校，在全国的每一所小学中几乎都是这样的课程安排，很少有学校会主动把最宝贵的第一节课安排成体育课。因此，笔者认为在零点体育课推行的过程中，各学校领导一定要认识到零点体育课的重要性，明确零点体育课应用到实践中是切实可行的，从而进一步优化调整课时安排，提升第一节体育课课时的设置比率。这是零点体育课教学开展的前提条件，能够促进学生学习能力的提升。

表1 小学体育课程统计

2.提升教师素质能力

在零点体育课实施过程中，必须要确保学生有氧运动心率控制在80%～90%，若是低于80%，起不到应有的锻炼效果，若是高于90%，就很容易导致学生身心疲劳，对后续的文化课程学习造成影响。因此，在零点体育课中，教师必须要科学安排训练内容，合理控制运动强度，同时还要在学生运动过程中对他们实施严密的检测和指导。由此可以看出，零点体育课并没有人们想象的那么简单，在基础教育阶段推行零点体育课，体育教师的责任不仅没有松懈，反而对他们素质能力提出了更高的要求。但笔者在调查研究中发现，当前一些体育教师对零点体育课认识不够清楚，并不了解零点体育课的真正含义，只是简单将零点体育课理解为一天的第一节课，认为平时怎样教，零点体育课就可以怎样教，这显然是错误的。为此笔者建议，在各中小学校推行零点体育课时，要先对校内的体育教师进行培训，如带领他们深入学习零点体育课教学理念，知道哪些体育教学内容是适合零点体育课的，零点体育课中对学生的饮食、强度、安全有哪些要求，如何能够帮助学生家长消除顾虑，如何能够使“运动有助于学习”的理念渐渐深入人心等。通过这样的学习，教师的素质能力能得到更好的提升，进而为零点体育课的实施推动提供保障。

3.提供场地器材支持

运动是可以改造大脑的，对于正处在大脑开发黄金时期的青少年来说，“零点体育课”在义务教育阶段的实施，可以为他们的文化课学习提供保障，并促使他们的学习能力得到更好的提高。笔者在调查中发现，虽然当前很多中小学校意识到了零点体育课实施的重要性，但是要想让多个班级同时开展零点体育课，学校现有的体育场地和器材无法满足学生体育学习的需求。因此，很多学校只能分年级、分班级推进零点体育课，这就对零点体育课全面推进造成了一定的阻碍。笔者建议，有资金条件的学校可以进一步扩建体育场地，大力采购体育器材，而资金条件不足的学校则可以向上级教育部门申请资金，或者通过校企合作的方式获取外部资金，加大对场地的扩建，采购一些急需的体育器材。如果还是存在限制，体育教师就可以开动脑筋，带领学生制作一些体育器材，并通过对体育场地的优化利用，确保零点体育课可以在各个年级有效落实和推进，并最终形成一种百花齐放的大好局面。

4.调动学生零点体育课参与兴趣

零点体育课是一种创新的体育课程设置方式，学生进入班级后需要马上放下自己的书包，投入到体育课程的学习中。但是由于以往学生习惯于坐在班级中吟诗诵读，对于这种学习方式会感到很不适应。同时，还有部分学生受作息习惯的影响，一时之间很难全身心地投入到零点体育课学习中，体育学习兴趣无法得到激发，无疑会对最终的教学效果造成很大的影响。因此，笔者认为，在基础教育阶段推行零点体育课的过程中，教师采取可行的方式激发调动学生体育学习的兴趣，无疑是十分重要的。如笔者在执教的过程中会通过游戏的方式带领学生热身，为学生营造一种快乐的氛围，从而促使学生的体育学习兴趣得到调动和激发。

总之，零点体育课是一种新型的教学观念，倡导在一天的课程开始之前，最先安排体育课程，为学生创造良好的学习状态，激发学生大脑的活跃度，从而为学生一天的高效学习提供保障，促使学生学习能力得到更好的提升。目前，在基础教育阶段推行零点体育课的学校并不多，关于零点体育课的实践还处于探索阶段，希望本文能有助于我国基础教育体育与健康课程的进一步发展和完善。