关灯就寝

江　霖

光与影组成了世界缤纷的面目。它们带来了分明的四季,也带来了十分现实的生活面貌,在天地舞台间演绎着一幕幕悲欢离合的故事。而当光明隐去,黑暗来临,我们便融入远古与未来之中,回归生命的本真。

电灯发明后,人类的生活形态开始违逆大自然的节奏,人体的新陈代谢逐渐失常。两位美国科学家说肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等文明病都是这样造成的,预防之道很简单:熄灯就寝,回归自然。

他们认为,过去100年来,人造灯光改变了人类的生活形态,特别是最近半个世纪里,物质丰富,“文明”发达的结果,人体进入长夏季节,被迫呼吸、储存脂肪,以备冬季挨饿,可是“长夜漫漫的冬季”却不再造访人间,新陈代谢的机能就乱了,糖尿病等现代病也就难免。他们同时和许多其他的科学家一样,质疑少吸收脂肪和多运动有益健康的理论,认为多吃脂肪、不过量运动、正常睡眠,才是健康之道。他们说,一万年来,特别是最近70年是人类生活形态改变最激烈的一段时间,电力的发明和电灯的普遍使用,跟过去人类发现火、农业时代来临、发明抗生素一样,都是引领人类走向历史不归路的重要转折点。

现代科学认为,20世纪中叶开始盛行的种种疾病都是饮食习惯所造成。但更多的科学家说,真正的罪魁祸首是“不断扭曲24小时的周期的生理时钟”。

在完全天然的状态下,人每天应睡眠九个半小时,而现代人只有七个半小时。人的生理与动物一样,到了夏季本能地会知道冬季的来临,于是很自然地会吃碳水化合物,把它转化成脂肪储存起来。可是现代人仿佛都生活在夏季中,繁华的街灯和丰富的夜生活分不出白昼黑夜,室内空调把季节固定,冰箱的保鲜忘了季节水果的存在……人生似乎没了“冬季”。可以整夜观看电视剧,或者不停地收电子邮件,我们身体的“内部环境”都会把这些当作“夏天”,大脑就会强迫我们吃点糖类。

这两位科学家指出,自然界有亿万种生灵,大家都按日升月落作息,只有“万物之灵”的人类有本领控制光线、延长夜晚,结果反而成了自然界的孤儿,惹出一大堆疾病。“我们是人,有能力治愈这些‘不治之症,办法是:关灯,就寝。”

梦开始的地方,也是创造艺术和希望开始的时候。G

《海外星云》(2000年28期)