微时代大学生低头族现象成因及对策

赵晓红 王纪悦 冯仁丽

【摘要】低头族（Phubber）科技发展日益迅速，智能手機也在不断的更新。随着4G无线通信网络覆盖面的大幅度铺展和智能手机的快速普及。许多大学都出现了“低头族”，这些人每时每刻都在盯着手机屏幕看，这不仅对他们的学习产生影响，还会影响他们的心理以及身体健康。分析了大学生“低头族”产生的原因，并针对这些原因提出了相对应的解决策略。

【关键词】大学生“低头族” 原因 影响 解决策略

中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第38次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2016年6月，我国手机网民规模达6.56亿。网民年龄结构中仍然是20-29岁年龄段的网民占比最高，达30.4%;职业结构中学生群体占比仍然最高，为25.1%麦克斯公司曾调查过大学生使用手机的情况，通过腾讯教育频道调查结果显示，90%的学生拥有智能手机，其中超过90%的学生会把手机带到课堂。

又距麦可思公司在高职高专学校调查中显示，教师中70%的学生使用手机进行聊天。45%的学生进行玩游戏，43%的学生在手机上看新闻，另有23%的学生用手机拍摄黑板上的重点知识。

一、大学生低头族的现象

校园里，走进教室你会看到80%的学生都在玩手机，餐厅也会看到那些一边吃饭，一边玩手机的学生，走在路上也时常会遇见“低头族”。以前是人站在道路旁不懂，车会撞到人的身上，也就是所谓的“马路杀手”;而如今却是车停在原地，学生会自动撞到车上。世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却因为玩手机而看不到我。这句话值得多少人去深思。

腾讯教育一麦可思公布了《2018年在校大学生手机使用调查》。该调查显示，超过80%的大学生存在手机依赖，也有近80%的大学生在课堂上使用手机。又距麦可思公司在高职高专学校调查中显示，教师中70%的学生使用手机进行聊天。45%的学生进行玩游戏，43%的学生在手机上看新闻，另有23%的学生用手机拍摄黑板上的重点知识。据统计，大学生日均使用手机累计时长为5.2小时，13%的学生日均使用手机9小时以上，14%在7至9小时之间。晚上6点之后是大学生使用手机的高峰期，70%以上的学生是在21点到0点使用手机。也就是说，大学生们睡觉前的时间主要献给了手机。

手机的更新换代，说明了科技在不断发展，社会在不断进步，国家在富强。自制力差的九零后，很多都成了手机的奴隶，大学生的“低头族”。

“低头族”大多沉迷于聊天、购物和游戏，往往忽视体育锻炼，使其身体素质普遍呈下降趋势。长时间处于低头姿势，造成颈椎和颈肌力弱，增加了颈后肌的负担，使部分颈和肩坚硬，造成血月循环回流障碍。51.7%的青少年会因为忘带手机而感觉烦躁不安，其中32.6%的青少年身上表现尤为明显。

9月23日广州日报所刊登的一则新闻：9月21日，广东亚视演艺职业学院艺术设计系一名大三学生上课玩手机晕倒猝死。但是当前大多数的学生都没有重视“低头”对自己身心所造成的危害。根据医学上的研究证实：长期低头的人会发生颈椎不稳、血管和神经受到压迫，进而产生颈椎疾病，严重的话甚至还会出现失明的现象。

二、大学生低头族的影响因素及其危害

1.社会因素的影响

互联网的发展使人们的生活与手机已经密切相关。去超市买东西很多都是微信支付，去菜市场买菜也时常看到使用手机支付去扫描二维码。

大学生中近60%的学生拿它娱乐，也就是玩游戏、看视频、看直播、看电子书或者听音乐。大学生的学习时间，就这样悄无声息的交给了手机。浪费生命就等于是浪费时间，没有多少人会真正理解。

2.身体方面

“低头族”大多沉迷于聊天、购物和游戏，往往忽视体育锻炼，使其身体素质普遍呈下降趋势。长时间处于低头姿势，造成颈椎和颈肌力弱，增加了颈后肌的负担，使部分颈和肩坚硬，造成血月循环回流障碍。51.7%的青少年会因为忘带手机而感觉烦躁不安，其中32.6%的青少年身上表现尤为明显。

3.学校因素的影响

许多大学都是很难考进去，但是毕业却很容易。课堂无聊大学只要不做十分出格的事情都可以顺利的拿到学位证和毕业证，以至于他们在大学时极度的放松，不再努力的学习，也没有明确的学习目标。如果教师在上课的过程中又缺少和学生之间的互动，那么“低头族”现象会加剧。现今课堂，学生过渡依赖于手机，用手机打游戏、看视频的情况时有发生。假设课外教师也不与学生互动，布置的作业也无创新性，一些学习活动教师也不参与，常常导致大学生活单调无味，在这种背景下，大学生除了机械性的完成学习任务外，更多的时间会迷恋于玩手机、打游戏、聊天等，久而久之，手机、电脑就成了大学生寻求其他方面诉求的最好工具这严重扰乱了学生的正常学习进程，影响听课效果。

4.需求缺失

马斯洛需求层次理论认为人类的需求可以划分为5种类型。①自我实现需求;②尊重需求;③社交需求;④安全需求;⑤生理需求。根据这一理论，可将“低头族”的行为归纳为3种需求缺失。第1种，自我实现需求缺失。第2种是社交需求的缺失。第3种是安全需求的缺失。

5.个人的影响因素

大学生经历过了高中紧张的学习气氛，每天的忙碌生活。进入大学以后分配给个人的时间越来越多，90后的大学生自理能力很差，他们并不知道这些空闲时间应该怎么样做。导致随波逐流，别人玩手机，也在跟随者别人玩手机。

学校园中几乎都是90后，这一代的学生的大都是独生子女，他们的自制能力相对而言比较差。更加难以抵制聊天、游戏和购物的诱惑，长期的沉浸其中。

三、解决措施

1.学校方面

教师需要结合大学生的心理和性格特点来设计一些活动，为在校的大学学习和生活营造良好的文化氛围。可以举办一些形式丰富的社团文化活动，可以组织学生参加一些科技或者电子竞赛，还需要举办创业或者是挑战杯的活动。媒体互动。教师可以转弊为利，通过学校论坛、微博、微信等新媒体可以及时地把一些社会热点问题推送给学生，让学生在网络群中分析讨论。翻转课堂、互动课堂等新教学形式，为改善高校传统教学模式带来新的思路，通过提升高校课堂趣味性和吸引力提高自身修养使他们的综合水平达到提高。在课堂上当做案例来讲，达到理论与实践的结合，课内与课外的统一，提高了课堂教学的时效性。

可以实施无手机课堂，上课前把手机统一收起来，下课后在让他们拿回去，这样他们就会减少玩手机的时间，还能提高课堂效率。

2.个人方面

大学生应该从思想道德层面认识到成为“低头族”对于自身学习和生活带来的恶劣影响从思想上认识到过度使用手机的危害，增加忧患意识，并逐步提高学习的专注性以及对知识掌握的连贯性，努力克制自己，避免手机的过度使用。大学生需要合理的处理自身的需求，比如自己缺乏沟通方面的技巧，就需要积极主动的和他人进行沟通和交流，而不是只顾着低头玩手机，参加班级活动、参与竞赛、晚会等获得自己所需要的信息，人与人之间最基本的交往，积极改善与社会环境的关系。玩手机不要把时间浪费在打游戏，看电视剧上，有时间多看看新闻，关注球赛，打一下智力游戏合理协调学习和娱乐的关系。周末不妨走出校园，去城市中转转，游览城市中的名胜古迹，去购物中心感受一下自己学校所在城市与自己家乡物价的对比，做到心中有数，从而更好地规划自己的生活费。解决校园“低头族”手机依赖问题，不仅需要学校、教师的监督和引导，更需要学生本人的积极配合和自律。